Об этом РИА Новости сообщила врач-кардиолог-липидолог Екатерина Паукова.
Холестерин — жироподобное вещество, которое жизненно необходимо нашему организму для работы клеток, синтеза витамина D и половых гормонов. Однако все зависит от того, в каком «виде» он путешествует по крови.
Как объяснила врач-кардиолог-липидолог Екатерина Паукова, «плохим» считается тот, что переносится липопротеинами низкой плотности (ЛПНП) .
Когда ЛПНП становится в крови слишком много, он начинает откладываться в стенках сосудов, повышая риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Однако ситуацию можно взять под контроль. По словам специалиста, поможет смена рациона и регулярные физические нагрузки.
«Необходимо ограничить жирные молочные продукты, жирные сорта мяса, колбасы, субпродукты и яичные желтки. Вместо этого стоит добавить в меню нежирное мясо, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Хорошим дополнением станет физическая активность — не менее 150 минут в неделю умеренной нагрузки, например быстрой ходьбы или плавания, и две силовые тренировки»,
— порекомендовала врач.В группе риска те, кто ведут малоподвижный образ жизни, любят жирную еду, курят и злоупотребляют алкоголем. А также пациенты с заболеваниями щитовидной железы, почек и с сахарным диабетом.
Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко назвал сердечно-сосудистые болезни главной причиной сокращения жизни.
Наталия Фатеева Корреспондент
