Какие продукты помогут улучшить сон?
Как наладить сон с помощью питания, обсудили с Мариной Савкиной, ведущим экспертом Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
19.03.2024 Роспотребнадзор
Хорошего сна: стало известно, как избавиться от бессонницы в домашних условиях
Девушка спит в постели.
Фото: freepik.com Исследование показали, как это сделать.
07.03.2024 Кубанские Новости
Продается без рецепта: Доктор Мясников не стал молчать о доступном всем препарате от рака печени
Таблетки доступные всем.
Фото: freepik.com Раскрыты любопытные сведения.
19.02.2024 Кубанские Новости
Этот фрукт содержит мелатонин: полезен при бессоннице
фото pxhere.com/
Гранат — это не только вкусный и сочный плод, но и настоящий кладезь питательных веществ и полезных свойств для организма человека.
29.12.2023 ИА ВК Пресс
Не доброе утро: названы продукты, которые вызывают усталость и сонливость
Миндаль будет отличным вариантом перекуса перед сном.
Фото: pxhere.com Не ешьте эту еду, если хотите зарядиться энергией на весь день.
29.11.2023 Кубанские Новости
Семь защитников сна: какие продукты помогают бороться с бессонницей
Если есть киви каждый день – сон обязательно станет крепким.
Фото: pxhere.com Диетолог назвала топ-7 продуктов, которые улучшают качество сна.
15.11.2023 Кубанские Новости
Сладких снов: 3 продукта, которые помогут заснуть
Качественный отдых очень важен для здоровья.
Фото: pxhere.com Врачи назвали продукты, которые помогут наладить сон.
09.11.2023 Кубанские Новости
Зимнее обострение: психиатр предупредил о расстройстве психики, начало которого приходится на осень
Осенняя хандра может быть опасна, если не предпринять меры
Фото: pxhere.com Врач-психиатр рассказал как определить, что у вас сезонное аффективное расстройство.
28.10.2023 Кубанские Новости
Доктор назвал 4 проблемы со здоровьем, которые вызывает чрезмерный прием мелатонина
Спальня - это место для отдыха, а не для завтрака, считают специалисты
Фото: pxhere.com По мнению врача, популярная добавка для сна мелатонин подходит не всем.
18.10.2023 Кубанские Новости
Доктор назвал причины, почему не стоит спать рядом со смартфоном, пока он заряжается
Перед сном лучше книга, чем просмотр новостей в телефоне
Фото: pxhere.com Существует несколько серьезных причин перестать спать рядом с заряжающимся телефоном.
13.09.2023 Кубанские Новости
И вкусно, и полезно: врач назвала самый вкусный способ пополнения запасов кальция в организме
Сыра нужно съедать не больше 50 гр в день
Фото: ru.freepik.com Чтобы получать исключительно положительный эффект от употребления в пищу сыра, его надо есть не больше 50 гр в сутки.
05.09.2023 Кубанские Новости
Поздравляю, у вас синдром усталых надпочечников: вот откуда у вас плохой сон, и что с этим делать
Бессонница до добра не доведет.
Фото: pxhere.com Срочно примите эти меры от бессонницы.
02.08.2023 Кубанские Новости
Три продукта, которые полезно есть перед сном
В индейке содержится аминокислота триптофан, которая стимулирует выработку мелатонина.
14.07.2023 Кубанские Новости
Врач назвала пять гормонов, отвечающих за красоту: когда их не хватает – начинается старость
Если держать уровень гормонов под контролем, то красота и хорошее самочувствие останутся с вами надолго.
12.07.2023 Кубанские Новости
20 вишен заменят одну таблетку аспирина. Врач-нутрициолог перечислил полезные свойства ягоды
Вишня - одна из самых полезных ягод для женского организма
Фото: pxhere.com Названы 4 веские причины, из-за которых нужно есть вишню каждый день.
11.07.2023 Кубанские Новости
Они мешают вам похудеть: 10 главных гормонов для контроля веса
За ваш вес отвечают гормоны.
Фото: pxhere.com Врач назвала гормоны, влияющие на вес.
17.06.2023 Кубанские Новости
Сезон вишни: необычные свойства, о которых не все знают
Фото: goodfon Вишня благоприятно влияет на организм. По словам специалистов, ягода нормализует режим сна , так как является естественным источником мелатонина, особенно если она кислая.
02.06.2023 ИА ВК Пресс
Избавьтесь от них немедленно: пять вещей в спальне, которые лишают вас сна
В спальне не должно быть лишних предметов
Фото: pxhere.com Врач объяснил, почему даже при сильной усталости иногда не удается заснуть часами.
21.05.2023 Кубанские Новости
Попробуйте, вам понравится: врач рассказал о самом надежном способе быстро заснуть
Спать лучше в проветриваемой комнате, в темноте и в маске
Фото: pxhere.com Чтобы сон был крепким, врачи рекомендуют надевать на ночь маску на глаза.
18.05.2023 Кубанские Новости
Сонная вишня: главный продукт для гормона мелатонина и хорошего сна
В вишне и свежевыжатом вишневом соке содержится больше всего мелатонина.
Фото: Антон Приходько Гормон мелатонин очень важен для того, чтобы у человека был хороший сон, а значит, качественно восстанавливались жизненные силы.
14.05.2023 Кубанские Новости
Как улучшить выработку в организме гормона молодости
Меньше стресса, больше радости и режим дня - рецепт продления молодости и здоровья
Фото: pxhere.com По словам ученых, он помогает продлить жизнь на 10-15 лет.
01.04.2023 Кубанские Новости
Спешат или отстают: почему сбиваются биологические часы и человек не может уснуть
Старайтесь не нарушать биологические часы
Фото: pxhere.com Врач объяснила, с чем связана бессонница, и что делать, чтобы ночью спать, а днем чувствовать себя бодрым.
31.03.2023 Кубанские Новости
Ночной перекус: что можно есть перед сном
Порция еды перед сном должна быть с кулак
Фото: ru.freepik.com Несмотря на общее мнение, существуют продукты, которые диетологи не запрещают съедать на ночь.
29.03.2023 Кубанские Новости
Гормон сна и молодости: зачем нужен мелатонин и как его сохранить
Если спите при освещении, надевайте на глаза повязку
Фото: freepik.com Ночной гормон помогает укрепить здоровье сердца и иммунитет.
25.03.2023 Кубанские Новости
Зима прошла, усталость осталась: как поддержать организм в начале весны.
Нехватка мелатонина сказывается на рабочем состоянии
Фото: freepik.com Эксперты рассказали, как привести в порядок организм расшатанный простудами.
07.03.2023 Кубанские Новости
Спать только так: теперь вы сможете улучшите свою память прямо во сне
Маска для сна помогает улучшить память и не только.
Фото: newjerseysleepapneasolutions.com Ученые доказали, что так можно улучшить концентрацию внимания и память.
07.03.2023 Кубанские Новости
Гормон молодости и сна: в какие часы вырабатывается?
Фото: unsplash.com За гормон сна и молодости отвечает мелатонин, который вырабатывается в ночное время суток во время сна.
01.03.2023 ИА ВК Пресс
Гормоны: вот как узнать, что происходит с вашим гормональным фоном прямо сейчас
Вам хочется спать во время работы из-за выработки гормона сна.
Фото: medikforum.ru У гормонов есть режим работы, и вот что об этом нужно знать.
05.02.2023 Кубанские Новости
Врачи рекомендуют эти семь продуктов для хорошего сна
Некоторые продукты помогут иззбавиться от бессонных ночей
Фото: ru.freepik.com Бессонница может привести к физическому и психическому истощению.
05.02.2023 Кубанские Новости
Советы эндокринолога: что надо есть и пить после 40 лет, чтобы держать гормоны в норме
Творог содержит аминокислоты, которые хорошо влияют на уровень мелатонина в организме
Фото: ru.freepik.com Старость нельзя победить, но ее можно отсрочить с помощью таблеток и не только.
17.01.2023 Кубанские Новости