ЗОЖ: хорошие привычки с молодости

ЗОЖ: хорошие привычки с молодости - ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Фото: www.med-prof.ru

В ГБПОУ КК "Краснодарский технический колледж"  врачом-методистом отдела организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края А.А. Горячевым по поручению главного врач И.П. Трубицыной проведено занятие со слушателями "ЗОЖ. Профилактика факторов риска развития неинфекционных заболеваний в повседневной жизни". На занятии присутствовало  63   человека.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это деятельность личности или группы людей, направленная на сохранение и улучшение, укрепление здоровья. В этом понимании с одной стороны ЗОЖ – это форма жизни, с другой – условия для реализации действий, направленных на воспроизводство здоровья, гармоническое физическое и духовное развитие человека.

Неинфекционные заболевания (НИЗ), известные также как хронические болезни, не передаются от человека человеку. Они имеют длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессируют. Четырьмя основными типами неинфекционных заболеваний являются сердечно-сосудистые болезни (такие как инфаркт и инсульт), онкологические заболевания, хронические респираторные болезни (такие как хроническая обструктивная болезнь легких и астма) и диабет.

Факторы риска - это потенциально опасные для здоровья факторы, повышающие вероятность возникновения заболеваний, их развития и неблагоприятного исхода. Понятие "фактор риска" применяется к любому явлению, влияние которого повышает вероятность возникновения заболеваний. Наряду с непосредственными причинами заболеваний факторы риска, действуя опосредованно, нарушают механизмы психофизиологической адаптации и создают таким образом условия для возникновения и развития заболеваний.

Наиболее распространенными и поддающимися коррекции факторами риска являются:

* высокое артериальное давление;

Длительное повышение артериального давления оказывает повреждающее действие на многие органы и системы человеческого организма, но больше всего страдают сердце, головной мозг, почки, глаза.

* курение;

Курение табака является основным фактором риска развития сосудистых, бронхо-легочных, желудочно-кишечных заболеваний. При употреблении табака увеличивается риск развития заболеваний репродуктивной системы, внутриутробной смерти плода, болезней ротовой полости, других органов и систем организма. Среди мер, направленных на борьбу с курением, наиболее значимыми являются запрет рекламы табака, принятие законодательных мер по запрещению курения в общественных местах, разработка и проведение комплексной антитабачной образовательной информационной программы, особенно для подростков и молодежи, повышение налогов на табачные изделия и др.

* алкоголизм;

Во многих странах в последние десятилетия возросла смертность от цирроза печени, существуют убедительные доказательства влияния потребления алкоголя на повышение артериального давления. Злоупотребление алкоголем является основной причиной смертности от несчастных случаев и травм. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает и социальные проблемы, включая преступность, жестокость, разрушение семьи, отставание в учебе, проблемы на работе, самоубийства и т.д. В среднем продолжительность жизни больных, страдающих алкоголизмом, сокращается на 12 лет.

* повышенный уровень содержания холестерина в крови (гиперхолестеринемия);

Уровень холестерина в крови зависит в основном от состава пищи, хотя несомненное влияние оказывает и генетически обусловленная способность организма синтезировать холестерин. Обычно наблюдается четкая связь между употреблением в пищу насыщенных жиров и уровнем холестерина в крови. Изменение диеты сопровождается и изменением уровня холестерина в крови. В настоящее время накоплено большое число неоспоримых доказательств связи между повышенным уровнем холестерина в крови и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний: в 60% случаев гиперхолестеринемия является фактором риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

* несбалансированное питание;

Особую опасность для распространения многих социально значимых хронических заболеваний представляет избыточное питание. Оно способствует возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, болезней эндокринной системы и нарушения обмена веществ, опорно-двигательного аппарата, злокачественных новообразований и др. И наоборот, есть данные, что увеличение потребления овощей и клетчатки, а также снижение потребления жиров способствуют предотвращению некоторых видов онкологических заболеваний. Избыточное питание приводит дополнительно к возникновению таких факторов риска, как повышенное содержание холестерина в крови (гиперхолестеринемия) и избыточная масса тела.

* низкая физическая активность;

Малоподвижный образ жизни ведет к ожирению, нарушению обменных процессов, что в свою очередь отражается на росте числа социально значимых заболеваний. Научно доказано влияние физической активности на частоту и исход сердечно-сосудистых заболеваний. Физическая активность оказывает тормозящее действие на развитие атеросклероза. И наоборот, - низкая физическая активность в 2 раза повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

* избыточное потребление поваренной соли;

По данным ВОЗ, избыточное потребление соли в 1,5 раза повышает риск развития инсультов. Таким образом, для профилактики сосудистых заболеваний следует ограничить содержание в рационе питания соли до 5 г в сутки, одновременно увеличивая долю продуктов, содержащих много калия (томаты, бананы, грейпфруты, апельсины, картофель и др.), так как калий снижает эффект соли в повышении артериального давления.

* сахарный диабет;

В развитии сахарного диабета важную роль играет наследственная предрасположенность, поэтому лица, у которых в семье есть больные сахарным диабетом, регулярно должны проверять содержание сахара в крови. Эти больные должны избавляться от других факторов риска неинфекционных заболеваний, таких как избыточная масса тела, гиподинамия, что будет способствовать более легкому течению сахарного диабета. При этом особенно важными становятся отказ от курения, нормализация артериального давления, рациональное питание.

* психологические факторы.

Психическое здоровье представляет собой важнейший медико-социальный ресурс и потенциал общества, способствующий обеспечению его гармоничного развития и достижению оптимального уровня качества жизни людей. В последнее время отмечается возрастающая роль психологических факторов в развитии сердечно-сосудистых и иных заболеваний. Доказана роль стрессов, усталости на работе, чувства страха, враждебности, социальной незащищенности в развитии сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика - это комплекс предупредительно-оздоровительных мероприятий по охране и укреплению здоровья отдельного человека или целого коллектива. Слово "профилактика" происходит от греческого и означает "предохранительный". Различают общественную (социальную) и личную (индивидуальную) профилактику.

Общественная профилактика - мероприятия, проводимые государством: организация вакцинации, флюорографического обследования населения, улучшение материального благосостояния людей, пропаганда здорового образа жизни, диспансеризация населения. Личная профилактика - меры профилактики, зависящие от каждого человека. Это - санитарная культура, личная гигиена, одежда по сезону, рациональное питание и т.д.

Формирование здорового образа жизни у граждан начиная с детского возраста обеспечивается государственными органами, органами местного самоуправления и медицинскими организациями путем проведения мероприятий, направленных на информирование граждан о факторах риска для их здоровья, формирование мотивации к ведению здорового образа жизни и создание условий для ведения здорового образа жизни.

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края

 
По теме
 
Очередное занятие Школы здоровья прошло в Городской поликлинике №4 города Краснодара - Минздрав края Школы здоровья созданы, чтобы научить пациента сохранить свое здоровье, уменьшить проявления уже имеющегося заболевания и снизить риск осложнения, В Краснодарской поликлинике №4 состоялось очередное занятие Школы здоровья,

21.01.2020
День здоровья в Гулькевичском районе - Минздрав края В целях раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний и факторов их риска на базе врачебной амбулатории поселка Кубань Гулькевичская ЦРБ провела День здоровья на тему: «Здоровье каждого в образе жизни».

21.01.2020
 
День здоровья на тему: «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний» прошел на базе врачебной амбулатории п. Венцы Гулькевичского района - Минздрав края День здоровья на тему: «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний» прошел на базе врачебной амбулатории п. Венцы Гулькевичского района.

15.01.2020
О проведении Дня здоровья на тему "Здоровье каждого – в образе жизни!" - ГБУЗ Центр медицинской профилактики 18 января 2020 года ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края организует  очередной  День здоровья в рамках регионального Дня пропаганды ЗОЖ,

15.01.2020
6,3 года колонии строгого режима: в Краснодарском крае осудили жителя Подольска за «пьяное» ДТП с двумя погибшими - Кубанские Новости Место происшествия Фото: ОГИБДД ОМВД по Ейскому району Место происшествия Фото: ОГИБДД ОМВД по Ейскому району В Ейске суд вынес приговор виновнику смертельного ДТП на улице Ростовской.
Кубанские Новости
28.03.2020
В целях активизации работы по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма и обеспечения безопасности несовершеннолетних в период в период каникул с 23 по 31 марта на территории Краснодарского края и Крыловско
27.03.2020 Газета Авангард
В целях предотвращения угрозы распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-2019), согласно решению краевого оперативного штаба, а также рекомендациям министерства транспорта и дорожного хозяйства Краснодарского края,
28.03.2020 Газета Свет маяков
Министр образования Кубани на пресс-конференции в режиме онлайн рассказала о том, как будут учиться школьники - Кубанские Новости О том, как будет проходить дистанционное образование в школах региона, в прямом эфире рассказала министр образования Кубани Елена Воробьева.
Кубанские Новости
27.03.2020
Губернатор Кубани Вениамин Кондратьев поздравил работников культуры с профессиональным праздником - Кубанские Новости Вениамин Кондратьев. Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Глава региона отметил, что представители отрасли вносят огромный вклад в сохранение культуры, традиций и истории Кубани.
Кубанские Новости
28.03.2020
Коронавирус изменил расклад на рынке туризма Сейчас очевидно, что в своей стране отдыхать безопаснее и гарантированно не возникнут проблемы с возвращением на Родину.
26.03.2020 Газета Провинциальная газета
Казачество нужно России! В четверг в Краснодаре состоялось заседание совета атаманов Кубанского казачьего войска.
Вольная Кубань
28.03.2020
Четверть века с мячом по белу свету Заслуженному мастеру спорта, кавалеру ордена Дружбы Константину Ушакову, главному тренеру краснодарской женской волейбольной команды «Динамо»,
Вольная Кубань
28.03.2020
НА войну уходили порой целыми семьями, но возвращались далеко не все. Староминчанам отцу и сыну Владимиру Моисеевичу и Григорию Владимировичу Ляшко повезло больше.
27.03.2020 Газета Степная новь
3 победы в 3-х последних матчах переместили сочинскую команду с последнего 16-го места на 11-е.
27.03.2020 Независимая спортивная газета
В аэропортах Краснодарского края врачи обследуют прибывших из-за границы жителей - Кубанские Новости Медики осмотрели всех пассажиров и взяли анализ на коронавирус. Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Меры санитарного контроля в зонах прибытия граждан усилены в связи с постановлением губернатора.
Кубанские Новости
28.03.2020