Состав имеет значение: срочно переходим на продукты без этикеток

Копченые колбасы.
Фото: freepik Доктор Павлова напомнила, чем проще и натуральнее состав продукта, тем лучше он для вашего здоровья. Она рекомендует увеличить потребление фруктов, овощей, мяса и рыбы, и ограничить ультраобработанные продукты.

Ультраобработанные растительные продукты, такие как веганское "мясо" и картофельные чипсы, могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования показали, что потребление ультрапереработанных продуктов связано с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 5% и увеличением смертности на 12%.

Однако, если вы увеличите потребление натуральных продуктов растительного происхождения на 10%, не содержащих ультрапереработанных компонентов, то риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится на 7%, а риск смертности от этих болезней - на 13%.

Ультраобработанные продукты, как растительного, так и животного происхождения, обычно содержат больше соли, жира, сахара и искусственных добавок. Некоторые из них - газированные напитки, чипсы, сухарики, конфеты, мороженое, готовые завтраки и полуфабрикаты.

Опасность ультраобработанных продуктов заключается в высоком содержании сахара, жиров и соли, а также в отсутствии питательных веществ. Они также могут повлиять на ваше психическое состояние и вызвать депрессию. Кроме того, употребление ультраобработанных продуктов может привести к потере контроля над питанием.

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, таким как свежие фрукты, овощи и свежая рыба. Эти продукты богаты питательными веществами и не содержат вредных добавок, что положительно сказывается на моем здоровье и общем самочувствии.
 
По теме
О том, как работают бойцы подразделения и какую поддержку воинам оказывает Кубанское казачье войско, рассказал командир БАРСа-11 с позывным Ямаха в интервью российскому государственному интернет-изданию «Украина.ру».
Добровольцы отряда БАРС-11 с честью и достоинством отслужили в подразделении и скоро смогут увидеться с близкими.
Музей Фелицина отмечает 145 лет со дня основания - Газета Краснодарские известия Ежегодно его посещают более 600 тысяч человек. Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края В социальных сетях вице-губернатор Анна Минькова поделилась информацией о преданных своему делу сотрудниках музея-заповедника.
Газета Краснодарские известия
Почет и уважение Героям труда Краснодарского края! - Администрация Ейского района 22 года назад Постановлением главы администрации Краснодарского края была учреждена медаль «Герой труда Кубани», которая является высшей формой поощрения в знак признания трудовых заслуг в развитии и процветании региона.
Администрация Ейского района