Пожарь хоть карасей! Врач призвал не гнаться за красной рыбой, а чаще есть любую, и вот почему

Пожарь хоть карасей! Врач призвал не гнаться за красной рыбой, а чаще есть любую, и вот почему
Фото: kubnews.ru
Жареная рыба полезная.
Фото: pxhere.com Налегайте на любую рыбу.

Хватит уже гнаться за красной рыбой! Цены не сложишь, а заменить ее можно легко и просто даже простыми карасями. Главное, есть любую, даже самую недорогую рыбу. Веские причины в пользу рыбных дней привел врач-эндокринолог Максим Кузнецов.

По его словам, рыбу надо есть чаще, чем раз в неделю, лучше 2, а то и 3 раза. В ней высокое содержание омега-3, что способствует снижению холестерина. А значит, сокращает риски инфарктов и инсультов. Это источник витамина Д. Так что стоит налегать на рыбу, и здесь нет вопросов. А в какой рыбе больше пользы: в красной или белой?

- Не обязательно гнаться за красной рыбой, она не всем доступна. Неплохое содержание витамина Д есть в простой рыбе – селедке, соме, карасе. И омега-3 в них тоже немало. Нет ничего белковее, чем обычная белая рыба! Жира мало, калорий немного, а белок за счет мягкой волокнистой структуры очень легко усваивается, - пишет доктор Кузнецов.

Рыба – настоящий источник цинка, йода, фосфора, витаминов группы В. Ешьте 2-3 порции в неделю и будьте уверены, что с дефицитами всех этих жизненно необходимых организму элементов вы не столкнетесь. Наконец, рыба просто-напросто вкусная! Нельзя выбирать продукты только с точки зрения полезно или не полезно. Нужно учитывать и удовольствие от еды, что крайне важно для самочувствия.

Ещё новости о событии:

Пожарь хоть карасей! Врач призвал не гнаться за красной рыбой, а чаще есть любую, и вот почему - Кубанские Новости
Жареная рыба полезная. Фото: pxhere.com Налегайте на любую рыбу. Хватит уже гнаться за красной рыбой!
04:25 18.12.2024 Кубанские Новости - Краснодар
Фото: freepik.com Рыба – кладезь полезных веществ: омега-3 жирные кислоты, витамины группы B, D и другие, минералы, легкоусвояемый белок.
08:35 17.12.2024 ИА ВК Пресс - Краснодар

Новости соседних регионов по теме:

Красная рыба — традиционное угощение на новогоднем столе. Выбирать стоит продукт наиболее богатый ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), те самые омега кислоты — эликсир молодости кожи, средство от депрессии,
15:15 17.12.2024 MosRegToday.Ru - Подмосковье
Фото progorod43.ru Когда речь заходит о рыбе, многие задаются вопросом: какая из них более полезна — морская или речная?
12:31 17.12.2024 ProGorod.Ru - Киров
Когда речь заходит о рыбе, многие хотят знать, что полезнее — морская рыба или речная?
02:50 17.12.2024 Pro Город Ухта - Ухта
 
По теме
Жителя Кубани осудили за призывы к экстремизму - Комсомольская Правда Суд назначил год лишения свободы жителю Северского района за призывы к экстремизму Суд признал мужчину виновным Фото из архива КП Жителя Кубани осудили за призывы к экстремизму.
Комсомольская Правда
Время машин: промышленный эколог уверен, что ручной труд при очистке пляжей от мазута можно и нужно свести к минимуму - Кубанские Новости Фото: Михаил Ступин По мнению эксперта, существующие сегодня машины, такие как вакуумные насосы и троммели отлично справляются с задачами по очистке песка от загрязнений.
Кубанские Новости
Бойцы СВО спасли Тимошу! - Газета Трибуна Бойцы СВО спасли Тимошу! 11 февраля в телеграм-канал волонтерской группы «Помощь животным» пришло сообщение о том, что в станице Динской по улице Тельмана сидит больной, перемерзший кот, отказывающийся от еды,
Газета Трибуна
Мать-садистка - 24Krasnodar.Ru На Кубани женщина ударила ножом в грудь пятилетнего сына и два часа не вызывала скорую, пока ребёнок истекал кровью.
24Krasnodar.Ru
«Родной язык – сокровище народа» - Городское библиотечное объединение 21 февраля – Международный День родного языка. Отмечается он с целью сохранения и развития исчезающих языков, а также повышения осведомлённости о языковых и культурных традициях.
Городское библиотечное объединение