Листья с глянцем, ягоды с румянцем: ешьте бруснику и избавляйтесь от недугов

Красные ягоды растут у самой земли.
Фото: ru.freepik.com Ешьте бруснику в любом виде и ваш организм скажет вам «спасибо».

Брусника — это маленькие красные ягоды, которые растут на низкорослых вечнозелёных кустарниках. Их можно найти в северном полушарии, особенно в умеренных и субарктических регионах Европы и Азии. Они известны своими полезными свойствами и часто используются в традиционной медицине.

Брусника богата антиоксидантами, которые помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов, которые могут привести к различным заболеваниям, включая рак и сердечные болезни.

Ягоды содержат большое количество клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье кишечника и улучшает пищеварение. Она также может помочь предотвратить запоры и другие проблемы с пищеварительной системой.

Благодаря высокому содержанию магния и калия, брусника способствует поддержанию здорового уровня кровяного давления и снижает риск развития сердечных заболеваний.

Также она обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме. Это полезно при таких заболеваниях, как артрит и подагра.


В ягоде много витамина C, который помогает укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость организма к инфекциям. Содержит и витамин A, который важен для поддержания здоровья глаз и улучшения зрения.

В бруснике присутствует железо, которое необходимо для производства эритроцитов и предотвращения анемии, и вещества, которые защищают печень от повреждений и улучшают её функцию.

Кроме того, ягода снижает уровень сахара в крови, что делает её полезной для людей с диабетом, содержит углеводы, увеличивающие энергию и улучшающие физическую выносливость.

Поэтому брусника — очень полезная ягода, которая может оказать положительное влияние на различные аспекты здоровья. Если вы хотите разнообразить брусникой свой рацион, попробуйте добавлять её в салаты, йогурты или просто есть свежей.

 
По теме
На Кубани будут судить лихача на «Мерседесе», который не пропускал машину скорой помощи - LiveKuban.Ru Водитель иномарки оскорблял медиков, в то время как те пытались доставить пациента в больницу Фото: скриншот видео Перед судом в Динском районе Кубани предстанет водитель внедорожника,
LiveKuban.Ru
Уголовное дело о смерти онкобольного мальчика в Краснодарском крае взял на контроль Бастрыкин - LiveKuban.Ru У ребенка обнаружили опухоль мозга и отказались принимать пациента в районное медучреждение Фото: pxhere В Краснодарском крае 14-летний мальчик впал в кому, а через некоторое время скончался.
LiveKuban.Ru
В Новороссийске на скамью подсудимых отправлен наркозакладчик - Город-герой Новороcсийск Следственным подразделением УМВД России по городу Новороссийску завершено расследование уголовного дела, возбужденного в отношении 24-летнего приезжего из Тихорецка по признакам преступлений,
Город-герой Новороcсийск
Реставрацию исторического здания морпорта Сочи завершат до конца года - Югополис Она была необходима из-за износа фасада и всего архитектурного ансамбля  Johnny Shaw_ Flickr.com Реконструкцию исторического здания морского торгового порта Сочи, памятника архитектуры федерального значения,
Югополис