Фото: freepik
Эликсир молодости найден! Эти ягоды реально отодвигают вашу старость, и вот о каких идет речь.
Шеф-повар и известный сторонник ЗОЖ Сергей Леонов пишет, что эликсир молодости найден! И, по его словам, он состоит он из ягод, которые насыщают наш организм антиоксидантами! Снова они! Запоминаем, антиоксиданты – «контролеры клеточного здоровья».
Вот за что они отвечают:
Практически все ягоды из вашего сада богаты антиоксидантами: клубника, черника, малина, ежевика, крыжовник, смородина.
С клубникой, например, проводили исследование среди мужчин и женщин с избыточной массой тела. Те, кто её регулярно ел, снизили у себя уровень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Другое исследование было проведено с любимой всеми малиной. Выяснили, что такая ягода способна снижать риск возникновения болезней сердца, сахарного диабета, ожирения и рака.
Так что не ленитесь собирать урожай или покупать у бабулечек на рынке! Хватайте и ешьте скорее, пока сезон! А если есть возможность, то морозьте. От шоковой заморозки полезности ягоды не теряют.
Сколько можно съесть ягод в день? Всё зависит от вида ягод. В среднем рекомендуется употреблять не более 400 граммов ягод в день.
