Врачи назвали продукты, которые сделают человека счастливее

Врачи назвали продукты, которые сделают человека счастливее - Кубанские Новости
Фото: kubnews.ru
Шпинат, содержащий фолиевую кислоту, помогает предотвратить нарушения сна и депрессию. Фото: nastroy.net Эксперты клиники Майо в американском штате Аризона составили перечень продуктов, благотворно влияющих на психическое здоровье человека.

Для улучшения морального состояния специалисты советуют включить в рацион рыбу, орехи, шпинат, брокколи, яйца и бобовые.

В жирных сортах рыбы содержатся омега-3 кислоты, облегчающие симптомы депрессии и помогающие выработке выработке гормонов счастья — серотонина и дофамина.

Бобы, яйца и орехи богаты аминокислотами, в частности триптофаном. Он помогает поддерживать баланс серотонина в организме. Также триптофан способствует здоровому сну и бодрствованию.

Шпинат и брокколи, содержащие фолиевую кислоту, помогают предотвратить нарушения сна и депрессию.

Врачи отмечают, что эти продукты способны лишь содействовать улучшению настроения и общего морального состояния человека. Однако при появлении признаков депрессии необходимо обратиться к врачу, пишет РИА Новости .

Как ранее сообщали «Кубанские новости», около 30% россиян считают себя счастливыми . Еще 25% опрошенных оценили свой уровень счастья как выше среднего, 26% — как средний, 8% — как ниже среднего и 6% — как низкий. Оставшиеся 6% затруднились с ответом. Об этом свидетельствует опрос, проведенный ФОМ.

Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи. В список вошли кешью, лесной орех, грецкие орехи, а также кедровые орешки и миндаль.

Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

 
По теме
Что такое Омега 3 и с чем их едят? - Кубанские Новости Блюда из жирной рыбы необходимы в рационе питания Фото: foodman.club Ненасыщенные жирные кислоты - это незаменимые для вашего здоровья питательные вещества.

08.02.2020
XIII Зимний международный фестиваль искусств в Сочи - Управление культуры С 12 по 23 февраля 2020 года в Сочи прошел один из самых известных и значимых культурных форумов нашей страны - XIII Зимний международный фестиваль искусств, артистический директор – Юрий Башмет.
Управление культуры
24.02.2020
«Искусство тоже воевало» - МО Темрюкский район 2020 год указом Президента Российской Федерации объявлен Годом памяти и славы.
МО Темрюкский район
24.02.2020
Выставки будут работать до 1 марта. Фото: администрация Краснодарского края Посетители увидят произведения молодых художников региона, а также графические работы из фондов музея, которые демонстрируются впервые за 30 лет.
24.02.2020 Кубанские Новости
Надежды в баскетболе оправдали - Газета Единство Завершились турниры по этому виду спорта среди девичьих сборных. Сначала в спортивном зале СШ № 3 состязались девушки 2004-2006 годов рождения из станиц Павловской, Атаманской и Новопетровской.
Газета Единство
24.02.2020
Соревнования по военно-прикладным видам спорта среди допризывной молодежи прошли повсеместно ко Дню защитников Отечества - Знамя Труда Старшеклассники почти всех школ Тимашевского района в преддверии Дня защитников Отечества соревновались в военно-прикладных видах спорта.
Знамя Труда
24.02.2020
Владимир Путин поздравил победителей турнира. Фото: Станислав Павлов Турнир, посвященный Дню защитника Отечества, посетили президент РФ Владимир Путин и губернатор края Вениамин Кондратьев.
23.02.2020 Кубанские Новости
Спасла река казака - Газета Единство Было или не было, верьте или нет, а  проверь теперь! Воды утекло порядком за столько-то годов.
Газета Единство
24.02.2020
Согреться и не загореться! - Газета Единство В Павловском районе за 2019 год произошло 242 пожара, из них в жилом секторе  –  95 (39,2 процента общего количества пожаров).
Газета Единство
24.02.2020
Вот уже много лет подряд накануне 23 февраля известные геленджичане разных возрастов и профессий рассказывают о своей военной службе.
24.02.2020 Прибой
Люди с первой группой крови находятся в группе риска. Фото: abctrainingcenter.net Ученые из Каролинского университета в Швеции выяснили, что обладатели второй группы крови меньше других рискуют получить онкологическое заболевание.
24.02.2020 Кубанские Новости
Участие в столичном форуме принимает 12 кубанских производителей одежды. Фото: администрация Краснодарского края Участие в столичном форуме принимает 12 кубанских производителей одежды.
24.02.2020 Кубанские Новости
«Верно служить – ни о чем не тужить» - МО Темрюкский район В центральной городской детской библиотеке им. О. Кошевого к 23 февраля прошла игровая программа «Верно служить – ни о чем не тужить».
МО Темрюкский район
23.02.2020
В праздничные дни дородные патрули ГИБДД продолжают выявлять водителей, управляющих транспортным средством в состоянии опьянения, превышающих установленную скорость движения, выезжающих на встречную полосу движения,
24.02.2020 Ейск.Инфо
Завтра, 25 февраля 2020г, в период с 09:00 до 17:00, в связи с работами на ВЛ-0,4кВ будет прекращена подача электроэнергии потребителям: – По улице Первомайская – от улицы Краснодарская до улицы Ростовская;
24.02.2020 Ейск.Инфо