Важность пеших прогулок: сплошные плюсы

Фото: pxhere.com
Ходьба пешком - это один из самых простых и доступных способов поддерживать свое здоровье и физическую форму. Вот несколько причин, почему важно ходить пешком: 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы: Ходьба пешком помогает улучшить работу сердца и сосудов, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Снижение веса:  это отличный способ сжигать калории и поддерживать нормальный вес.

3. Укрепление мышц:  помогает укрепить мышцы ног, ягодиц и спины.

4. Улучшение настроения:  способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, что помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.

5. Улучшение сна:  способствует более качественному сну.

6. Улучшение когнитивных функций: помогает улучшить память и концентрацию.

7. Снижение риска развития диабета:  помогает снизить уровень сахара в крови и уменьшить риск развития диабета.

8. Улучшение осанки: помогает улучшить осанку и уменьшить боли в спине.

9. Улучшение иммунитета:  помогает укрепить иммунную систему и снизить риск развития инфекционных заболеваний.

10. Улучшение общего самочувствия:  помогает улучшить общее самочувствие, повысить энергию и жизненный тонус.

В целом, ходьба пешком - это простой и доступный способ поддерживать свое здоровье и физическую форму. Она не требует специального оборудования или навыков, и может быть выполнена практически в любом месте и в любое время.

Ранее мы сообщали:  Щавель: настоящее весеннее витаминное сокровище   -  Щавель радует на грядках самой ранней весной. Это не единственный его плюс: ну очень полезная зелень!

Ешь и молодей: какие продукты замедляют старение и помогают сохранить красоту .  Список продуктов питания, которые нужно включить в рацион для продления молодости кожи.

Как жить, если нужны рецепты интересных и сытных блюд из обычных продуктов: лучшие варианты   -  Подготовили для вас три простых рецепта из обычных продуктов, которые кроме всего еще и очень сытные: помогут разнообразить ежедневное меню.
 
По теме
Фото: freepik.com Зима — прекрасное время года, когда природа отдыхает. Но для нас важно продолжать оставаться активными даже в холода: у многих сидячая работа, а значит, предпосылки для гиподинамии.
В НОВОРОССИЙСКЕ ПЕРЕД СУДОМ ПРЕДСТАНЕТ ОБВИНЯЕМЫЙ В КРАЖЕ И МОШЕННИЧЕСТВЕ - Сетевое издание Официальный Новороссийск Завершено расследование уголовного дела, возбужденного в отношении ранее судимого 36-летнего приезжего по признакам преступлений, предусмотренных частью 2 статьи 158 и частью 2 статьи 159 УК РФ «Кража» и «Мошенничество».
Сетевое издание Официальный Новороссийск
По инициативе прокуратуры возбуждено уголовное дел на избивавшего дочь отца - Газета Власть Советов Фото: «ВС». Ненадлежащее исполнение родительских обязанностей отцом 15-летней дочери установила проведённая прокуратура Выселковского района проверка соблюдения законодательства о защите прав несовершеннолетних.
Газета Власть Советов
Сведения о состоянии аварийности на территории Краснодарского края  за 15 апреля 2024 года - ГИБДД На дорогах Краснодарского края 15 апреля 2024 года сотрудниками Госавтоинспекции зафиксировано 18 ДТП, в которых 1 человек погиб и 20 человек получил травмы различной степени тяжести, в т.ч.
ГИБДД
Как стать донором - Газета Трибуна Как стать донором Да, сегодня стать донором под силу каждому! Для этого достаточно быть здоровым, старше 18 лет, весить более 50 кг и не иметь медицинских противопоказаний к донорству.
Газета Трибуна
На Кубани снижается заболеваемость COVID-19 - Газета Кубань Сегодня Медики на Кубани за неделю диагностировали COVID-19 у 359 пациентов, отметив, что заболеваемость в регионе снизилась по сравнению с прошлой неделей, когда было выявлено 479 случаев инфекции.
Газета Кубань Сегодня
ИТОГИ «ТЕАТРАЛЬНОГО ЭКСПРЕССА-2024» - Министерство культуры В Пашковском городском Доме культуры церемонией награждения победителей завершился III открытый городской фестиваль-конкурс любительских театров «Театральный экспресс-2024».
Министерство культуры