Фото: freepik.com Если вы будете следовать определенным рекомендациям по утрам, это поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Очищение языка
Этот метод широко распространен в Индии. Считается, что за ночь на языке и в ротовой полости скапливается множество бактерий. Поэтому гигиенические процедуры рекомендуется начинать с полоскания рта и очищения языка.
Для этого можно использовать любое масло, даже растительное. Прополощите рот маслом в течение нескольких минут, пока жидкость не станет белой. Затем выплюньте ее в унитаз и почистите язык специальным скребком.
Утро начните со стакана водыНо только теплой. Это поможет запустить работу всего организма. Если нет противопоказаний, можно добавить в воду сок лимона, буквально половину столовой ложки. Это стимулирует работу печени и кишечника.
Утренняя зарядкаПосле того как вы выпили воду, приступайте к зарядке. Организм должен не только проснуться, но и запустить работу кишечника. Для этого подойдут простые упражнения: наклоны, скручивания, подтягивания колен к груди, глубокие приседания, повороты корпуса.
