Это решение может сильно испортить вам не только жизнь, но и здоровье: вот почему не стоит решительно отказываться от употребления сахара в любом виде

Это решение может сильно испортить вам не только жизнь, но и здоровье: вот почему не стоит решительно отказываться от употребления сахара в любом виде
Фото: kubnews.ru
Вместо сахара в чай можно класть ложку меда.
Фото: pxhere.com Без сладкого в рационе работать и учиться будет значительно тяжелее.

Сегодня модно придерживаться каких-то кардинальных взглядов в питании. Диеты и схемы употребления в пищу определенных продуктов передаются из уст в уста как важные секреты. При этом самый частый «рецепт» стройности - отказ от сладкого и сахара. Увы, но медики такое не одобряют.

Ученые доказали, что сахар является важным источником энергии для нашего организма. Он обеспечивает глюкозой мозг, мышцы и другие органы, позволяя им нормально функционировать. В связи с этим, отказ от сахара может привести к дефициту глюкозы в крови, что вызовет слабость, головокружение и даже обмороки. Кроме того, недостаток энергии негативно скажется на работе мозга, ухудшая память и концентрацию внимания.

Отказ от сахара также может привести к нарушению обмена веществ. Организм начнет перерабатывать жиры и белки вместо углеводов, что может вызвать накопление кетоновых тел и привести к развитию кетоацидоза – опасного состояния, требующего медицинского вмешательства.

Кстати, полностью исключить сахар из рациона не так-то просто, если не сказать - невозможно. Так как он содержится во многих продуктах питания, включая фрукты, овощи и молочные продукты. Даже если вы решитесь на такой шаг, ваш организм все равно будет получать небольшое количество сахара из этих источников.

Также стоит учитывать психологический аспект отказа от сахара. Для многих людей сладости являются источником удовольствия и радости. Полный отказ от них может вызвать стресс и депрессию, что также негативно скажется на здоровье.

Ранее мы рассказали, какие продукты могут заменить сахар , не причиняя вреда здоровью.

Новости соседних регионов по теме:

В рамках программы «Здоровое сердце» в школе №24 были организованы уроки здорового питания для учащихся 5-9 классов.
12:58 17.01.2025 Администрация г. Барнаул - Барнаул
В рамках программы «Здоровое сердце» в школе №24 были организованы уроки здорового питания для учащихся 5-9 классов.
11:24 17.01.2025 Комитет по образованию - Барнаул
Фото: pxhere.com Употребление сахара рекомендуется ограничить 50 граммами в день при рационе в 2000 ккал.
18:55 16.01.2025 47 новостей - ЛенОбласть
Питание — важная часть нашей жизни. Именно питание обеспечивает потребности организма в энергии и питательных веществах, поэтому является фундаментом здоровья.
14:29 16.01.2025 Веселовский район - Веселый
Неделя популяризации здорового питания проводится с 16 декабря! Что такое здоровое питание и почему оно так важно?
12:23 16.01.2025 Бурятский СПИД-центр - Улан-Удэ
При этом его сокращение в рационе положительно скажется на здоровье Потребление сахара человеком не должно превышать 50 граммов в день, а его сокращение в рационе дает преимущества для здоровья.
09:04 16.01.2025 ИА Амител - Барнаул
 
По теме
Фото: freepik.com Травяные чаи, приготовленные из различных частей растений (листьев, цветов, корней, семян), давно перестали быть просто приятным дополнением к трапезе.
Как определить минимальный предельный срок владения недвижимым имуществом при продаже В соответствии с нормами налогового законодательства граждане исчисляют и уплачивают НДФЛ исходя из сумм, полученных от продажи имущества,
Сегодня вторник, 18 февраля. - Газета Заря Кубани 🎉Праздники сегодня: Дeнь тpaнcпopтнoй пoлиции ΡФ День органов внутренних дел на транспорте в России День продовольственной и вещевой службы ВС России Дeнь пeльмeнeй День батарейки 💎Именины сегодня: Александра,
Газета Заря Кубани
Мать-садистка - 24Krasnodar.Ru На Кубани женщина ударила ножом в грудь пятилетнего сына и два часа не вызывала скорую, пока ребёнок истекал кровью.
24Krasnodar.Ru
ПАМЯТКА БПЛА.jpg - Администрация Славянского района При обнаружении обломков БПЛА нельзя подходить к ним, пользоваться включенные гаджетами вблизи объектов.
Администрация Славянского района
Сдадим комплекс упражнений на отлично! - Газета В 24 часа Сдадим комплекс упражнений на отлично! В районе стартовал зимний фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди взрослого населения Гулькевичского района.
Газета В 24 часа