Стресс и методы борьбы с ним: советы психолога

Стресс и методы борьбы с ним: советы психолога
Фото: minzdravkk.ru
Стресс и методы борьбы с ним: советы психолога

Как бороться со стрессом рассказала медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина в рамках Всероссийской недели.

Вот основные способы ослабления «стрессовой лихорадки»:

Метод избирательной позитивной ретроспекции. Вспомните ситуацию, в которой вы решили свою проблему и можете гордиться собой. Теперь подумайте: если вы раньше уже успешно решили подобную задачу, разве нет оснований полагать, что и с настоящим заданием вы справитесь также успешно?!

Метод избирательной негативной ретроспекции. Запишите все свои ошибки и проанализируйте их причины: нехватка ресурсов, недостаточное планирование и т.п. Постарайтесь учесть выявленные погрешности.

Метод зеркала. В момент волнения отметьте, в какой позе находится ваше тело. Изменение позы вызовет изменения на физиологическом уровне и уровень ваших негативных эмоций снизится.

В профилактике стресса решающее значение имеет образ жизни. Эксперт назвала несколько несложных правил, которые помогут обрести бодрость духа и хорошее самочувствие:

Не перетруждайтесь и хорошо высыпайтесь.

Перейдите на здоровую еду.

Больше двигайтесь.

Измените мышление на позитивное.

Перестаньте себя жалеть.

Откажитесь от вредных привычек.

Найдите свое хобби.

Ещё новости о событии:

Стресс и методы борьбы с ним: советы психолога - Минздрав края
Стресс и методы борьбы с ним: советы психолога ⁣ Как бороться со стрессом рассказала медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина в рамках Всероссийской недели.
12:57 16.09.2023 Минздрав края - Краснодар
Жизнь сегодня такая стремительная, что человек зачастую постоянно пребывает в состоянии эмоционального стресса.
09:56 15.09.2023 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар

Новости соседних регионов по теме:

Фото филиала ТИУ в Ноябрьске В рамках Всемирного дня безопасности пациентов медицинский психолог отделения медицинской профилактики Злата Аникиева совместно с врачом-наркологом Ноябрьского ПНД Дмитрием Евдокимовым про
04:40 18.09.2023 Noyabrsk-Inform.Ru - Ноябрьск
 
По теме
На Кубани будут судить лихача на «Мерседесе», который не пропускал машину скорой помощи - LiveKuban.Ru Водитель иномарки оскорблял медиков, в то время как те пытались доставить пациента в больницу Фото: скриншот видео Перед судом в Динском районе Кубани предстанет водитель внедорожника,
LiveKuban.Ru
В Новороссийске на скамью подсудимых отправлен наркозакладчик - Город-герой Новороcсийск Следственным подразделением УМВД России по городу Новороссийску завершено расследование уголовного дела, возбужденного в отношении 24-летнего приезжего из Тихорецка по признакам преступлений,
Город-герой Новороcсийск
IMG_8899 - Администрация Крымского района Опубликовано: 21 мая 2024 В этом году традиционная  «Ночь музеев», проходящая под девизом «Из поколения в поколение.
Администрация Крымского района
100 лет журналу «Мурзилка» - Городское библиотечное объединение «Путешествие по Мурзилии»  Сто лет назад, в мае 1924 года, в нашей стране появился первый номер знаменитого детского журнала «Мурзилка».
Городское библиотечное объединение