Пять приятных способов быстро снять стресс

Пять приятных способов быстро снять стресс - https://kubnews.ru/
Фото: kubnews.ru
Излишне тревожным людям не стоит начинать день с чтения сводок новостей.
Фото: pixabay.com Избавиться от негативных эмоций и постоянного стресса можно, переключившись на другие занятия. И чем приятнее они будут, тем быстрее человек успокоится.

В наше время многие люди часто сталкиваются со стрессом и почти постоянным нервным напряжением. Вызвать беспокойство могут плохие новости, опасения за собственное здоровье, неприятности на работе или ссора с близкими. Испытывать их - нормально, но важно не зависать надолго в состоянии стресса.

Психологи говорят, что в большинстве случаев исправить ситуацию и повысить настроение можно с помощью любимых дел, переключив внимание на нечто приятное. Например, женщины могут заняться уходом за любимыми растениями на подоконнике или в саду.

Какие еще есть способы, которые помогут быстро и без последствий избавиться от нервного напряжения?

Заняться делами, которые не требуют концентрации внимания. Это может быть уборка квартиры, мытье посуды, распилка дров и пр. Ученые доказали, что во время выполнения рутинных дел уровень тревожности у человека снижается на треть. А если дело еще и любимое, то и того больше.

Заняться творчеством. Рисование, лепка, вязание, вышивание, выпиливание фигурок из фанеры и прочие полезные занятия приносят ощутимое облегчение человеку, нагруженному ворохом проблем. Концентрируясь на деталях, мозг расслабляется и перестает прокручивать неприятную ситуацию постоянно. Доказано: час интересного занятия помогает снизить уровень тревожности.

Заняться зарядкой. Физические упражнения полезны как для тела, так и для психического здоровья. Чтобы избавиться от стресса, достаточно получасовой прогулки на свежем воздухе или 15-20-минутной зарядки.

Пожевать жевательную резинку. Американские ученые выяснили, что привычка регулярно жевать жвачку помогает людям избегать депрессий и существенно снижает уровень стресса.

Перестать читать (смотреть) плохие новости. Если информация несет в себе негативный заряд, то от нее стоит отказаться. Лучше сделать привычкой смотреть смешные ролики про животных или пересматривать детские фильмы (по одному в день).

Больше времени проводить с близкими. Ничто не заряжает хорошим настроением, как общение с любимыми и родными.
 
По теме
 
Инспектор ДПС объявлен в розыск по делу о взятке в Краснодаре - Кубанские Новости Инспектор ДПС ГИБДД УМВД России по городу Краснодару Роман Макаренко. Фото: СУ СК РФ по Краснодарскому краю В рамках расследования уголовного дела о взяточничестве объявлен в розыск инспектор ДПС.

25.05.2020
Инспектор ДПС ГИБДД УМВД России по городу Краснодару Роман Макаренко. Фото: СУ СК РФ по Краснодарскому краю В рамках расследования уголовного дела о взяточничестве объявлен в розыск инспектор ДПС.
25.05.2020 Кубанские Новости
В дежурную часть Отдела МВД России по Ейскому району обратилась ейчанка, которая рассказала: пока её не было дома пропали холодильник и кондиционер.
25.05.2020 Приазовские степи
Эпидситуация на Кубани и в Ейске на 25 мая - Ейск.Инфо По информации пресс-службы администрации края со ссылкой на сайт стопкоронавирус.рф , на Кубани за прошедшие сутки подтверждено 90 новых случаев заболевания коронавирусом.
Ейск.Инфо
25.05.2020
Как города-побратимы Краснодара выходят из кризиса, вызванного коронавирусом - Кубанские Новости В Карлсруэ открываются рестораны, но бары и дискотеки пока закрыты. Фото: karlsruhe.de Выход из режима карантина начали поэтапно предпринимать города-партнеры и города-побратимы кубанской столицы.
Кубанские Новости
24.05.2020
Сотрудники домов престарелых и интернатов, которые были вынуждены проживать не менее двух недель в учреждениях, закрытых на карантин, чтобы минимизировать риск заражения постояльцев,
25.05.2020 Газета Заря Кубани
шкабардня - Газета Прикубанские огни Участник Великой Отечественной войны Николай Сергеевич Шкабардня (второй слева) на встрече с тбилисскими фронтовиками Солдаты Великой Отечественной войны… В трудный для Родины час всех их объединили святая вера в Побе
Газета Прикубанские огни
25.05.2020
Я, мой супруг Максим и трое наших сыновей гордимся подвигами предков, участников Великой Отечественной войны, и ежегодно участвуем в шествии «Бессмертный полк».
24.05.2020 Тихорецкие вести
С 1967 года не было капитального ремонта в Новопластуновском Доме культуры.
25.05.2020 Газета Единство
По информации пресс-службы администрации края со ссылкой на сайт стопкоронавирус.рф , на Кубани за прошедшие сутки подтверждено 90 новых случаев заболевания коронавирусом.
25.05.2020 Ейск.Инфо