Семь простых шагов, которые помогут снизить риск болезней сердца на 80 процентов

7 Простых Шагов - https://kubnews.ru/
Фото: kubnews.ru
Ученые заключили, что списке из 7 факторов каждый шаг не менее важен остальных. Фото: cmphmao.ru На основе недавнего исследования, опубликованного в журнале JAMA Network Open, Американская Ассоциация Сердца выработала «7 Простых Шагов» - программу, позволяющую защитить сердце.

Ученые утверждают, что, если придерживаться определенных привычек в течение нескольких лет, это существенно снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний в дальнейшем.

«7 Простых Шагов» включают в себя четыре здоровые привычки и три регулярных действия для контроля здоровья:

  1. Отказ от курения

  2. Поддержание здорового веса

  3. Здоровое питание

  4. Физическая активность

  5. Проверка кровяного давления

  6. Контроль за уровнем сахара в крови

  7. Контроль холестерина

Ассоциация установила для каждого шага систему оценок – «плохо», «средне» и «отлично». К примеру, такая привычка как курение будет обозначаться как «плохо», курение в прошлом году – «средне», а отказ от курения в принципе – «отлично».

«Всего 2% людей в развитых странах удовлетворяют всем требованиям этих факторов», - говорит доктор Сянь Гао, профессор Лаборатории Эпидемиологии Питания в Государственном Университете Пенсильвании в США и один из ведущих авторов исследования.

Ученые проверяли медицинские данные более 74 000 человек на протяжении 4 лет.

«Около 19% участников, несмотря на низкие показатели в начале, смогли улучшить свои результаты и поддерживать их на уровне в течение всех четырех лет, - докладывает доктор Гао. - Мы обнаружили, что у этих людей риски развития сердечно-сосудистых заболеваний на 79% ниже, чем у тех, чьи показатели так и остались низкими».

Ученые заключили, что в данном списке из 7 факторов каждый шаг не менее важен остальных, что получило экспериментальное подтверждение.

Оригинал статьи.

 
По теме
Его употребление снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы  Ученые из Токийского медико-стоматологического университета провели исследование, в рамках которого выяснили,
Отделение по исполнению административного законодательства Отдела МВД России по Усть-Лабинскому району напоминает жителям района, о том, что согласно части 1 статьи 20.25 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях,
Отдел МВД России по Усть-Лабинскому району
В Усть-Лабинском районе направлено в суд уголовное дело о краже - Отдел МВД России по Усть-Лабинскому району       Следственным отделом ОМВД России по Усть-Лабинскому району завершено расследование уголовного дела, возбужденного в отношении 21-летнего местного жителя по признакам преступления,
Отдел МВД России по Усть-Лабинскому району
Трагедия в Тимашевске — на реке Кирпили утонул 15-летний подросток - Знамя Труда Днем 18 мая в Тимашевске девятиклассник утонул на реке Кирпили, его тело продолжают искать спасатели Поиски тела утонувшего девятиклассника в Тимашевске Страшная трагедия потрясла 18 мая весь Тимашевск.
Знамя Труда
Вы уже сделали прививку от COVID-19? - Администрация МО Кавказский р-н ⠀ Это гарантия здоровья того, что вы не заболеете коронавирусом. Но, помимо очевидного, есть и другие плюсы.
Администрация МО Кавказский р-н
Четвертую вакцину от коронавируса запустят в оборот в ближайшее время - Сетевое издание Официальный Новороссийск В России в скором времени будет запущена в оборот четвертая вакцина от коронавируса, заявил президент РФ Владимир Путин на церемонии вручения верительных грамот послами иностранных государств.
Сетевое издание Официальный Новороссийск