Фото: freepik.com Первое, что ждет киномана - ухудшение зрения и проблемы со сном.
Сегодня многие семьи имеют подписку на онлайн-кинотеатры. А потом смотрят любимые фильмы «запоем». Особенно сериалы - оторваться от них бывает крайне непросто. Но такое поведение медики называют крайне опасным для здоровья.
Одной из самых распространенных проблем, которая непременно появится у киноманов со стажем, является ухудшение зрения . Длительное напряжение глаз при фокусировке на близком расстоянии может привести к перенапряжению глазных мышц, сухости глаз, головным болям и даже развитию близорукости. Особенно это актуально для детей и подростков, у которых зрительная система еще формируется.
Кроме того, многочасовой просмотр телевизора может негативно влиять на физическое здоровье . Неподвижное положение тела, сидячий образ жизни, сопряженный с просмотром, увеличивает риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Отсутствие физической активности приводит к замедлению обмена веществ и накоплению жировых отложений.
Длительное нахождение перед экраном может также негативно влиять и на психическое здоровье . Постоянное потребление информации, особенно негативной, может приводить к повышенной тревожности, стрессу, депрессии и нарушениям сна. Многие люди испытывают трудности с концентрацией внимания, ухудшается память и снижается работоспособность.
Врачи-психологи также предупреждают, что длительный просмотр телевизора может приводить к социальной изоляции . Люди проводят много времени в одиночестве, общаясь с виртуальным миром, вместо того чтобы общаться с друзьями и семьей. Это может приводить к развитию чувству одиночества и неудовлетворенности собой, своей жизнью.
Не стоит забывать и о проблемах с осанкой . Неправильное положение тела во время просмотра телевизора может приводить к болям в спине, шее и плечах.
Чтобы минимизировать негативное воздействие длительного просмотра телевизора, врачи рекомендуют делать перерывы каждые 20-30 минут. Во время перерывов полезно встать, пройтись по комнате, сделать гимнастику для глаз.
Также важно следить за освещением в комнате. Экран должен быть хорошо освещен, чтобы снизить нагрузку на глаза. Не стоит смотреть телевизор в полной темноте.
Ранее мы рассказывали, почему счастливые люди быстрее набирают лишний ве с и что с этим делать.
