Такое скрыть невозможно: врач назвала первые и самые явные признаки авитаминоза
Фото: pxhere.com Даже придерживаясь принципов здорового питания можно «заполучить» авитаминоз, который в запущенных случаях может привести и на больничную койку. Признаки, которые нельзя пропустить
Одна из самых распространенных проблем со здоровьем, которая подстерегает каждого второго россиянина весной – авитаминоз. Он коварен тем, что может возникнуть даже у людей, ведущих здоровый образ жизни, которые питаются только здоровой пищей и следят за состоянием организма. Почему так происходит и что будет, если не заметить вовремя тревожные признаки, рассказал врач-терапевт Леонид Евшунин .
- Не секрет, что в современном мире довольно сложно придерживаться принципов здорового питания на 100 процентов. Мы все едим много переработанных продуктов, щедро сдобренных химикатами. Даже овощи и фрукты, которые продаются в магазинах не всегда можно назвать действительно свежими и полезными, - отмечает медик.
Например, бананы или яблоки не сразу попадают к нам на стол. А едут издалека, либо хранятся до определенного момента в хранилище. При этом многие полезные вещества теряются.
Острый дефицит витаминов, как правило, можно заметить и без сдачи анализа крови. И лучше, если это произойдет как можно раньше. Иначе, в запущенных случаях, люди, столкнувшиеся с данной проблемой, могут попасть в больницу.
Какие же симптомы должны насторожить и побудить к посещению терапевта для установки точного диагноза?
Недостаток витамина А приводит к сухости кожи, тусклости и ломкости волос, а также появлением поперечных полосок на ногтях. Помимо этого, могут появиться: куриная слепота, гастрит и даже диарея.
О нехватке витамина Е вам «расскажут» частые носовые кровотечения, мышечная слабость, анемия.
Недостаток витамина D проявляется судорогами, частыми вывихами суставов и переломами костей. У детей недостаток это состояние также приводит к рахиту, из-за которого может деформироваться скелет.
Нехватка витамина С легко диагностируется по быстрой утомляемости, тусклым волосам, частым простуда и кровоточивости десен.
Повышенная нервозность, сильная тревожность и ухудшение аппетита могут оказаться следствие дефицита витамина В1 .
Из-за недостатка витамина В5 появляются шелушение кожи, поседение и выпадение волос, усталость, упадок сил. Так же могут появляться желудочно-кишечные расстройства.
