Очередная лекция клинического психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирины Бабкиной для работников усть-лабинской фирмы «Прогресс Агро» прошла в дистанционном формате в рамках реализации корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих» и Недели , направленной на снижение смертности от внешних причин.
Темой беседы стала профилактика профессионального выгорания. Этот термин означает процесс психического, физического и эмоционального износа при непрерывном стрессе. Профвыгорание проявляется нарастающим безразличием к служебным обязанностям, ростом негатива по отношению к окружающим, ощущением собственной непригодности и неудовлетворенности работой. Естественно, параллельно возникают и проблемы со здоровьем: постоянная усталость и опустошённость; частые головные боли, обычно нарастающие к вечеру; нарушения сна; снижение половой активности, аппетита и иммунитета; повышение давления. Интеллектуальные признаки выгорания – раздражительность, ухудшение концентрации внимания и памяти, неспособность сосредоточиться и принимать решения.
Клинический психолог предложила действенные меры по профилактике этого состояния. Прежде всего, необходимо научиться заботиться о себе, уметь находить баланс между трудом и отдыхом. И, конечно, вести ЗОЖ! На самом деле, здоровый образ жизни – это лишь несколько очень простых составляющих: физактивность и закаливание, здоровое питание и соблюдение режима, полноценный отдых и отказ вредных привычек. Пытайтесь управлять своими эмоциями, будьте позитивны, радуйтесь каждому дню. Умение оптимистически воспринимать действительность – без преувеличения залог здоровья и долголетия, подчеркнула специалист.
Ранее врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП рассказала о профилактике инсульта.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Поделиться:
