Этот продукт помогает нашему второму сердцу - печени: выводит токсины, чистит кровь

Фото: okmilk.ru
Польза кисломолочных продуктов, несмотря на все мифы об их вредности, доказана давно. Особенно излюбленным продуктом из этой категории стал творог.   Он входит в список не только вкусных, но и полезных продуктов. В этой статье мы расскажем подробнее о его пользе. Полезные вещества в твороге

Во-первых, творог – настоящая кладезь белка. В 100 граммах продукта, в среднем, 18 процентов суточной нормы белка. И чем жирнее продукт – тем больше этот процент.
Из творога организм получает витамины: А, Е, всю группу В, бета-каротина; минеральные вещества (Na, P, Ca, K, Se, Mg); жирные кислоты и аминокислоты. Ну и, конечно, лактозу.

Как творог влияет на организм

Творог улучшает обмен веществ и снижает уровень «плохого» холестерина». Еще этот продукт предупреждает ожирение печени и развитие патогенной микрофлоры.

Из творога организм черпает кальций для укрепления костей и натрий, который приводит давление в норму.

Стоит отметить, что тем, кто хочет вывести токсины из печени, снять чувство тревоги и нервное напряжение и привести в норму уровень глюкозы в крови, стоит почаще есть творог.

Польза творога для женщин

Творог считают одним из главных продуктов в рационе каждой женщины

Во-первых, в период от 45 лет до наступления менопаузы он нормализует гормональный фон;

Во-вторых, стабилизирует менструальный цикл;

В-третьих, снижает риск развития рака груди в период до и после менопаузы;

В-четвертых, укрепляет кости и препятствует развитию остеопороза после менопаузы.

А для беременных женщин он становится ценным источником кальция, который формирует костную систему малыша. Кроме того, фолиевая кислота в его составе развивает центральную нервную и кроветворную систему плода. 

Полезен ли обезжиренный творог?

Однозначно, нет! Чем меньше жирность творога, тем меньше в нем полезных веществ. Обезжиренный творог ничем не насытит ваш организм. При этом он сухой и безвкусный. Но и не стоит серьезно налегать на продукт высокой жирности. Идеальный вариант на каждый день – четырех-девятипроцентный творог.

Когда лучше есть творог?

Диетологи разрешают есть его и утром, и вечером. Творог в качестве завтрака придаст вам энергии на несколько часов. Но, не добавит лишние килограммы. 

А съеденная вечером 150-граммовая порция нежирного творога поможет поддержать нормальный уровень инсулина в организме.

  Но! Людям с проблемами почек, желудочно-кишечного тракта и с атеросклерозом лучше воздержаться от употребления этого продукта.

А тем, у кого противопоказаний нет, стоит следить за нормой потребления. Женщинам рекомендуют до 200 граммов творога в день. Мужчинам – до 250 граммов. 

Ранее мы писали: У дивительная польза и вред орехов кешью: когда эликсир здоровья становится опасным?

Читайте также:  Простые и эффективные способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Ещё новости о событии:

Диетический чизкейк - десерт из простых вполне доступных продуктов Фото: pxhere.com Специалист заверил, что вкус диетического блюда будет не хуже классического и обеспечит организм полезными веществами.
12:22 04.11.2023 Кубанские Новости - Краснодар
Фото: okmilk.ru Польза кисломолочных продуктов, несмотря на все мифы об их вредности, доказана давно.
22:22 03.11.2023 ИА ВК Пресс - Краснодар
 
По теме
Диетическое овсяное печенье не навредит людям с заболеваниями поджелудочной железы Фото: pxhere.com Диетолог посоветовал рецепт диетического овсяного печенья, для тех, на строгой диете, но мечтает о шоколаде или конфетке.
Участницы стартуют от площади Южного молла. Маршрут пролегает по Приморской набережной, организовано три дистанции в зависимости от уровня подготовки.
Кущёвская медицина под контролем дупутатов - Газета Вперед За 2023 год в Кущевской ЦРБ более 900 пациентов кардиологического, травматологического и гинекологического отделений получили высокотехнологичную медицинскую помощь (ВМП).
Газета Вперед
Пациент и доктор. Фото: freepik.com Врач поделился своим мнением. Большинство россиян мало что слышали о таком методе лечения онкологических заболеваний, как цитогенетическая терапия.
Кубанские Новости
Репертуарный план на март - Управление культуры Дорогие друзья! Предлагаем познакомиться с яркими, насыщенными программами обеих площадок Сочинского концертно-филармонического объединения, которые пройдут в марте.
Управление культуры
29 февраля в Центральной районной библиотеке Адлерского района г. Сочи состоялось открытие интеллектуально-досугового центра «Сектор интерактивно-творческого общения» - Управление культуры Что же такое «СИТО»? Это место притяжения для интеллектуального развития, творческого общения, место встреч, дискуссий и самореализации.
Управление культуры