Здоровье в одной ложке: шесть причин полюбить льняное масло

Масло льна.
Фото: freepik

Льняное масло - ценный продукт с высокой уникальностью, который всегда должен быть у вас дома, рекомендует доктор Морозов. Этот натуральный продукт содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, включая альфа-линоленовую кислоту (АЛК) - омега-3 жирную кислоту, необходимую для нормального функционирования организма.

  • 1. Здоровье сердца: Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина в крови, уменьшают риск образования тромбов и нормализуют артериальное давление.
  • 2. Улучшение работы мозга: Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в развитии и функционировании мозга.
  • 3. Укрепление иммунной системы: Полиненасыщенные жирные кислоты помогают поддерживать здоровье иммунной системы.
  • 4. Улучшение состояния кожи и волос: В льняном масле содержится витамин Е, мощный антиоксидант, который защищает кожу от вредного воздействия свободных радикалов. Оно также укрепляет волосы и ногти.
  • 5. Регулирование уровня сахара в крови: Исследования показывают, что льняное масло может помочь регулировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с сахарным диабетом.
  • 6. Противовоспалительное действие: Омега-3 жирные кислоты имеют противовоспалительное действие, что может быть полезным при различных воспалительных заболеваниях, включая артрит.
  • Важно помнить, что рекомендуемая доза льняного масла составляет около 1-2 столовых ложек в день. Добавьте это полезное масло в свой рацион и позаботьтесь о своем здоровье.

    Новости соседних регионов по теме:

    Диетолог Лон Бен-Ашер рекомендует включать в завтрак лосось и авокадо для поддержания здоровья сердца.
    16:20 27.06.2024 Neva.Today - Санкт-Петербург
    О малоизвестной масличной культуре, озимом рыжике рассказали специалисты Веневского районного отдела филиала ФГБУ «Россельхозцентр» по Тульской области.
    11:56 27.06.2024 МО Венёвский район - Венёв
    В лучшем случае эти капсулы окажутся бесполезны Мало кто задумывается, что заветные капсулы могут привести к остановке сердца Источник:
    11:22 27.06.2024 29.Ru - Архангельск
    О том, что жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9 полезны, знают все. Но не все хорошо понимают, в чем различие между этими веществами.
    09:10 27.06.2024 Известия Мордовии - Саранск
    Льняное масло — ценный продукт с высокой уникальностью, который всегда должен быть у вас дома, рекомендует доктор Морозов .
    08:20 27.06.2024 Газета Вперёд - Батайск
    Свежие овощи должны быть на столе круглый год, но в летних салатах они особенно хороши.
    10:28 25.06.2024 Роспотребнадзор - Оренбург
     
    По теме
    Воспаление в суставе. Фото: freepik Жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия, не только полезна для здоровья мозга, но и обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить боль при артрите.
    В рыбе содержаться полезные омега-3 кислоты Фото: freepik.com Палтус - рыба, богатая не только изысканным вкусом, но и ценными питательными веществами, которые благоприятно влияют на наше здоровье.
    «МОТО-ВЕЛО-СИМ» - Кореновский район Под таким наименованием в период с 26 по 30 июля 2024 года» проводится краевое профилактическое мероприятие.
    Кореновский район
    В ДТП на Кубани погиб водитель-"обочечник" - KrasnodarMedia Еще одного пострадавшего в аварии госпитализировали В Гулькевичском районе 24 июля произошло ДТП, в котором погиб водитель автомобиля, предпринявший попытку совершить обгон справа.
    KrasnodarMedia
    Необходимо советоваться с народом! - Новая Газета Кубани Вениамин Кондратьев о генплане Новороссийска: «Любые градостроительные игры ни к чему хорошему не приводят» Автор: Елена Ташматова Вчера, 24 июля,
    Новая Газета Кубани
    Битва за Кавказ - Историко-Археологический Музей Сегодня исполняется 82 года со дня начала битвы за Кавказ (25 июля 1942 – 9 октября 1943).
    Историко-Археологический Музей