Повышенный гемоглобин: как определить у себя и что делать

Повышенный гемоглобин: как определить у себя и что делать - https://kubnews.ru/
Фото: kubnews.ru
При повышенном гемоглобине ешьте меньше овощей красного цвета
Фото: pxhere.com Специалисты рассказали, почему высокое содержание железа в крови может быть опасным для здоровья. Качество крови

Да, пониженный гемоглобин – это большая проблема для здоровья человека. Но не меньше проблем возникает, если показания железа в крови увеличивается. Разжиженная или сгустившаяся кровь сильно влияет на здоровье. Если организм сигнализирует об определенных нарушениях повышенным гемоглобином, что надо делать в первую очередь?

Что такое повышенный гемоглобин

Для мужчины высоки гемоглобин - 170 г/л, а у женщины — 150 г/л, это показатели повышенной густоте крови. Будучи вязкой и неспособной полноценно циркулировать, она плохо будет питать органы и забивать сосуды тромбами.

Симптомы повышенного гемоглобина
  • побледневшая кожа;
  • ухудшение зрения;
  • отсутствие аппетита;
  • состояние сонливости;
  • быструю утомляемость;
  • сбои в работе мочеполовых органов.
    • Что делать

    Измените рацион питания, например:

  • сократите в рационе количество красного мяса, красных фруктов и овощей, икры, сливочного масла, гречки, сладостей и копченостей как источников белка и железа;
  • употребляйте меньше жиров, яиц, выпечки, повышающих уровень холестерина;
  • больше морепродуктов, белого мяса, бобовых, овощи и орехов.

    • Людям с подобными проблемами нужно больше физической нагрузки. Ее необходимо ровно столько, сколько требуется для нормальной деятельности костного мозга. Ведь именно от него зависит выработка гемоглобина. Достаточно, например, занятий плаванием и прогулок на свежем воздухе.

    Источник:
    18.03.2023 22:51
     
    По теме
    Расследование завершено Светлана ОВДЕЙ Материалы дела передали в суд Фото из архива КП На Кубани завершили расследование дела о незаконном обороте наркотиков и отмывании денег.
     
    Общество
    На Кубани по-прежнему крадут лошадей - Новая Газета Кубани
    Злоумышленник похитил лошадь и жеребца в Отрадненском районе Автор: Татьяна Гусельникова Следственным отделением ОМВД России по Отрадненскому району завершено расследование многоэпизодного уголовного дела,
    Новая Газета Кубани
     
    Происшествия
     
    Коронавирус
     
    Культура
    ЗАНИМАТЕЛЬНЫЙ МИР ФАЛЕРИСТИКИ - Тимашевский музей семьи Cтепановых
          В рамках каникулярной занятости для школьников в Тимашевском музее семьи Степановых была создана выставка значков.
    Тимашевский музей семьи Cтепановых
    Хранительница культурных традиций - Газета Прибой
    Около 20 лет старший научный сотрудник Геленджикского историко-краеведческого музея Ольга Фадеева посвятила служению музейному делу.
    Газета Прибой