Эта полезная привычка из прошлого поможет избежать инфарктов у взрослых и проблем с зубами у детей

Эта полезная привычка из прошлого поможет избежать инфарктов у взрослых и проблем с зубами у детей
Фото: kubnews.ru
Рыбий жир есть в капсулах.
Фото: pxhere.com Регулярный прием рыбьего жира поможет укрепить здоровье и избежать серьезных заболеваний.

Рыбий жир – одно из самых известных профилактических средств, которое часто рекомендуют как детям, так и взрослым. В нашей стране еще полвека назад его давали обязательно всем детям. Но со временем практика подзабылась. И зря. В этом продукте есть очень много полезных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, витамины A и D. Давайте разберемся, какую пользу может принести регулярный прием рыбьего жира.

Для растущего организма ребенка рыбий жир особенно важен. Омега-3 жирные кислоты способствуют развитию мозга и нервной системы ребенка. Они улучшают когнитивные функции, память и концентрацию внимания. Это делает рыбий жир незаменимым помощником в период обучения и развития.

Кроме того, рыбий жир укрепляет иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями и вирусами. Витамин D, содержащийся в нем, способствует правильному формированию костей и зубов, что особенно важно в детском возрасте.

Взрослым также рекомендуется включать рыбий жир в свой рацион. Он помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая риск развития инфарктов и инсультов. Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление и снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

Регулярное употребление рыбьего жира улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Витамины A и D поддерживают здоровое зрение и укрепляют костную ткань, предотвращая развитие остеопороза.

Как же выбрать качественный рыбий жир?

При выборе рыбьего жира следует обратить внимание на несколько факторов. Во-первых, он должен быть произведен из рыбы, выловленной в экологически чистых районах. Во-вторых, обратите внимание на содержание омега-3 жирных кислот, которое должно быть не менее 30 процентов.

Важно также учитывать форму выпуска. Капсулы удобнее в использовании и не имеют неприятного вкуса, который может отпугнуть некоторых людей. Однако жидкий рыбий жир быстрее усваивается организмом.

Ранее мы рассказывали, почему детям нельзя давать есть плоды личи .

Новости соседних регионов по теме:

Рыба является не только вкусным продуктом, но и важным источником питательных веществ.
14:54 27.01.2025 Роспотребнадзор - Саранск
Состояние здоровья ребенка имеет огромное значение для формирования его трудоспособности, репродуктивного потенциала, интеллектуального развития и общей успешной жизни.
09:44 27.01.2025 Газета Донской вестник - Иловля
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: С наступлением холодов наш организм особенно нуждается в поддержке.
09:02 26.01.2025 Роспотребнадзор - Ставрополь
Специалисты красноярского Роспотребнадзора рассказали о пользе рыбьего жира.
18:13 24.01.2025 Newslab.Ru - Красноярск
Архив PGS Подписаться в Telegram Рыба – важная часть нашего питания, насыщенная необходимыми нутриентами.
13:29 23.01.2025 Про Город Пермь - Пермь
 
По теме
Бастрыкин затребовал доклад по делу о смерти мужчины от удара током на Кубани во время подтопления - Кубанские Новости Александр Бастрыкин Фото: СК РФ Глава СК России Александр Бастрыкин затребовал доклад по уголовному делу о гибели мужчины в августе 2021 года в станице Нижнебаканской Крымского района.
Кубанские Новости
«Бешеное животное укусило хозяина» - Новая Газета Кубани Так Дмитрий Медведев прокомментировал атаку ВСУ на станцию перекачки нефти «Кропоткинская» в Краснодарском крае Автор: Редакция «НГК» «Украинские беспилотники атаковали насосно-перекачивающую станцию,
Новая Газета Кубани
Детские театральные коллективы Краснодара могут принять участие во всероссийском фестивале «Табуретка» - Администрация города Краснодар Детские и юношеские театральные коллективы из Краснодара могут поучаствовать во всероссийском театрально-поэтическом фестивале «Табуретка» .
Администрация города Краснодар