Самый полезный завтрак для тех, кто хочет похудеть

Самый полезный завтрак для тех, кто хочет похудеть - https://kubnews.ru/
Фото: kubnews.ru
Завтрак из овсянки и чернослива поможет улучшить общее состояние организма
Фото: pxhere.com Входящие в состав блюда компоненты улучшают обмен веществ, состояние кожного покрова, ногти, волосы.

Уже через месяц употребления такого завтрака у вас уйдут лишние пара кило, причем объемы уйдут именно в области живота и талии.

Полезный и вкусный

Рецепт завтрака позволяет приготовить его накануне вечером, чтобы утром не тратить время, да и продукты смогут настояться за это время.

Ингредиенты :

  • овсяные хлопья – 2 ст. л.;
  • кефир низкой жирности или натуральный йогурт без добавок – 300 мл;
  • чернослив без косточек – 6-7 штук;
  • какао-порошок – 1 чайная ложка;
  • семена льна (нужно перемолоть) – 1 ч. л.

    • Чернослив запарьте заранее. Промойте, сложите в миску и залейте кипятком, чтобы вода его полностью закрыла. Черносливу требуется примерно 20 минут, затем воду слейте.

    Возьмите удобную емкость, которую можно плотно закрыть. В нее насыпьте перемолотые семена льна, какао-порошок и овсяные хлопья. Перемешайте. Затем добавьте к сухим компонентам кефир или йогурт и хорошенько перемешайте.

    Разбухший чернослив нарежьте небольшими кусочками и добавьте все туда же к смешанным компонентам. Перемешайте.

    Будущий завтрак закройте крышкой и уберите в холодильник до самого утра.

    От такого завтрака большая польза для всего организма, а ваш кишечник будет работать, как часы. Льняное семя будет впитывать в себя все токсины, овсяные хлопья очистят стенки кишечника, а чернослив и кефир окажут послабляющее действие. И все эти компоненты помогают улучшить работу органов, а также внешний вид.

    Источник:
    14.03.2023 09:51
     
    По теме
    28 марта – День образования подразделений дежурных частей в системе МВД России.
    Наш земляк-отрадненец (сейчас живет и работает в г. Москве), певец, солист группы «Русский характер» Юрий Кононов был награждён Благодарностью за большой вклад в развитие отечественной культуры и искусства,
     
    Общество
    В администрации провели заседание по чрезвычайным ситуациям Галина КОПЫЛОВА Фото: t.me/tuapsevesti В связи с активизацией оползневых процессов на улице Пархоменко в Туапсе ввели локальный режим ЧС.
    Комсомольская Правда
     
    Происшествия
     
    Коронавирус
    В Крымский район отправляется мобильный комплекс «Диспансеризация» - Минздрав края
    В Крымский район отправляется мобильный комплекс «Диспансеризация» С 28 марта по 30 марта специалисты Краевой клинической больницы № 1 будут вести прием жителей и гостей Крымского района в рамках тематической Недели.
    Минздрав края
    «Мир-19» появится в аптеках - Знамя Труда
    Препарат от коронавируса «Мир-19» в ближайшее время появится в аптеках. Он прекращает репликацию вируса и предотвращает самые тяжелые формы развития коронавирусной инфекции и ее последствия.
    Знамя Труда
     
    Культура
    Всемирный день театра - Историко-Археологический Музей
    27 марта праздновался Всемирный день театра. Памятная дата была установлена в 1961 году IX конгрессом Международного института театра.
    Историко-Археологический Музей
    Новый взгляд на традиционную культуру и славную историю казачества Одна из задач объединения казачьей молодежи в единую структуру — Союз казачьей молодежи Кубани — возможность обмена опытом.
    Вольная Кубань