Срочно измените свой рацион питания в этом возрасте: самые полезные продукты для пожилых

Срочно измените свой рацион питания в этом возрасте: самые полезные продукты для пожилых
Фото: kubnews.ru
В пожилом возрасте нужно есть яйца.
Фото: pxhere.com Врач-эндокринолог настоятельно рекомендует пожилым людям есть больше этих продуктов. С возрастом измените свой рацион питания

Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева назвала наиболее полезные для пожилых людей продукты.

Она настоятельно рекомендует есть больше зеленых овощей, например, шпината и брокколи:

- Также пожилым людям нужно включить в рацион ягоды. Они содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов, которые помогут укрепить иммунную систему и предотвратить развитие возрастных заболеваний, - цитирует Михалеву «Лента.ру».

Это самые полезные продукты

Диетолог рассказала о наиболее полезных для пожилых людей продуктах питания. В частности, эксперт причислила к этой категории разнообразную капусту, брокколи, шпинат.

Их потребление насыщает организм необходимыми витаминами, минералами, антиоксидантами, которые улучшают защиту организма от развития болезней сердечно-сосудистой системы и рака.

С возрастом диетолог советует чаще есть именно эти продукты.

Для пожилых людей

Также в число наиболее полезных для пожилых людей продуктов она отнесла яйца. По словам Оксаны Михалевой, они являются одним из доступных источников высококачественного белка, полезных жиров (не считая витаминов и минералов).

Употребление яиц полезно для сохранения здорового состояния костей, мышц, кожи, волос.

Доктор также добавила, что в зрелом возрасте важно получать достаточно полиненасыщенных жирных кислот, и потому будет очень полезным есть рыбу, оливковое масло, орехи. Помимо этого в питании должны присутствовать цельнозерновые продукты.

Новости соседних регионов по теме:

Простые правила, которые помогут сохранить здоровье в пожилом возрасте.  Старшее поколение сильно отличается от молодежи.
12:58 28.03.2023 Городской округ Воскресенск - Воскресенск
Простые правила, которые помогут сохранить здоровье в пожилом возрасте. Старшее поколение сильно отличается от молодежи.
12:53 28.03.2023 Роспотребнадзор - Нижний Новгород
Питание пожилых людей: пять правил, которые необходимо соблюдать Простые правила, которые помогут сохранить здоровье в пожилом возрасте.
07:51 28.03.2023 Ростпотребнадзор - Санкт-Петербург
    Простые правила, которые помогут сохранить здоровье в пожилом возрасте.
11:51 28.03.2023 Роспотребнадзор - Благовещенск
Питание пожилых людей: пять правил, которые необходимо соблюдать Простые правила, которые помогут сохранить здоровье в пожилом возрасте.
13:14 27.03.2023 Роспотребнадзор - Пенза
© Яков Филимонов / Фотобанк Лори Простые правила, которые помогут сохранить здоровье в пожилом возрасте.
10:00 27.03.2023 Роспотребнадзор - Тверь
Питание пожилых людей: пять правил, которые необходимо соблюдать © Яков Филимонов / Фотобанк Лори Простые правила, которые помогут сохранить здоровье в пожилом возрасте.
17:50 27.03.2023 Роспотребнадзор - Владивосток
Автор: Анита Ким Фото: pixabay.com Врач -терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва назвала полезные для печени продукты, особенно в пожилом возрасте.
09:10 27.03.2023 ИА Общественная служба новостей - Москва
Фото: ru.freepik.com Читать: Причины гиповитаминоза и авитаминоза Как понять, какого именно витамина не хватает организму?
14:10 25.03.2023 ИА СИА-Пресс - Сургут
Памятка для потребителя. Здоровый рацион питания. Ежегодно 15 марта отмечается Всемирный день защиты прав потребителей как день международного потребительского движения.
15:33 24.03.2023 Роспотребнадзор - Липецк
Правильное питание – это не диета на неделю или месяц, это система, которой нужно придерживаться всегда.
13:52 24.03.2023 Центр гигиены и эпидемиологии - Пенза
Правильное питание – залог здоровья дошкольников, напоминает Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Челябинской области в с. Долгодеревенском».
14:03 24.03.2023 Сосновская нива - Долгодеревенское
Есть мнение, что сохранить женское здоровье и красоту помогут специальные продукты.
13:50 24.03.2023 Роспотребнадзор - Кемерово
 
По теме
Возраст не помеха! - Газета Восход Анна-Мария Булатова из станицы Холмской стала рекордсменкой по количеству титулов для двухлетней девочки в детских онлайн конкурсах в соцсетях .
Газета Восход
Его жизнь – музыка и песни - Зори Свой 85-летний юбилей 25 февраля отметил заслуженный работник культуры Кубани Юрий Эдуардович Ольденбург Неутомимого талантливого музыканта знают многие в посёлке Черноморском, где он живёт.
Зори
Полицейские назвали причину хлопка в многоэтажке Краснодара (ВИДЕО) - Газета Кубань Сегодня Жители многоэтажного дома 1/4 ЖК «Светлоград» в Краснодаре сообщили в полицию о громком хлопке в одной из квартир, на место прибыли сотрудники правоохранительных ведомств – сообщает пресс-служба Управления МВД России по Краснодару.
Газета Кубань Сегодня
pamyatka_plakat.png - ОМВД Апшеронского района О правах граждан, ставших жертвами преступлений или правонарушений Если Вы считаете, что Ваши права нарушены – следует как можно быстрее сообщить об этом в полицию.
ОМВД Апшеронского района
Шесть медорганизаций Кубани представляют здравоохранение региона на выставке-форуме «Россия» - Департамент информационной политики В течение дня в 75 павильоне ВДНХ Краснодарский край презентует результаты реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография».
Департамент информационной политики
​В Краснодарском крае открылся самый крупный на юге России военно-патриотический центр - Югополис Учреждение носит имя Героя России генерала армии Виктора Казанцева  kubzsk.ru В станице Старомышастовской Динского района Краснодарского края открылся самый крупный в Южном федеральном округе военно-патриотический центр.
Югополис
Родной язык – божественное чудо - Новая Газета Кубани В Международный день родного языка, 21 февраля, в Межпоселенческой библиотеке в Темрюке состоялся познавательный час «Родной язык – божественное чудо».
Новая Газета Кубани