Когда чувствую нехватку железа в организме, покупаю мешок свеклы и ем ее каждый день. Врач такой подход одобряет

Когда чувствую нехватку железа в организме, покупаю мешок свеклы и ем ее каждый день. Врач такой подход одобряет
Фото: kubnews.ru
Из свеклы можно сделать легкий салат.
Фото: pxhere.com Чтобы железо из свеклы лучше усвоилось, можно слегка сбрызнуть ее лимонным соком.

Проблема дефицита железа в организме знакома почти каждому человеку. Я - не исключение. Но лично мне лучше всего поднять уровень гемоглобина до приемлемых значений помогает вареная и свежая свекла. Ем ее три раза в день и уже через месяц анализ крови показывает заметное улучшение. И это не случайно.

Свекла действительно считается одним из продуктов, способных помочь при анемии благодаря высокому содержанию железа. Однако стоит отметить, что железо лучше всего усваивается в связке с витамином С. Поэтому я чаще всего готовлю из свеклы салат и добавляю в него яблоко, дольки апельсина. А иногда просто сбрызгиваю лимонным соком.

Самый простой салат из свеклы готовится следующим образом: отварную свеклу натирают на терке, добавляют немного чеснока и заправляют оливковым маслом. Можно также добавить орехи или семена для дополнительного источника полезных жиров.

Кстати, кроме железа, свекла содержит много других полезных веществ, таких как фолиевая кислота, калий и магний. Эти элементы важны для поддержания общего здоровья организма.

Однако стоит помнить, что при серьезных формах анемии одного салата из свеклы будет недостаточно. В таком случае необходимо обратиться к врачу-терапевту или диетологу и следовать его рекомендациям по лечению.

Ранее мы рассказывали, как влияет свекольный сок на мужское здоровье .

Новости соседних регионов по теме:

unsplash.com Кулинарный блогер Оксана Пашко поделилась простым, но восхитительно вкусным рецептом свекольного салата, который точно покорит сердца ваших домочадцев.
13:05 26.01.2025 ProGorod35.Ru - Вологда
Image by KamranAydinov on Freepik Самый простой и вкусный салат, напоминающий по вкусу «Сельдь под шубой», приготовим по простому рецепту.
01:06 26.01.2025 News102.Ru - Уфа
 
По теме
Крушение танкера - 24Krasnodar.Ru В суде завершилось первое разбирательство по делу о крушении танкеров с мазутом.
24Krasnodar.Ru
Святая к музыке любовь - Газета В 24 часа Святая к музыке любовь Более семидесяти лет назад живая музыка впервые вошла в жизнь кубанского паренька Виктора Крысько и до сих пор остается смыслом его жизни.
Газета В 24 часа