Как перейти на правильное питание без стресса для организма

Правильное питание поможет спросить лишний вес.
Фото: pxhere.com Названы лучшие способы перейти на правильное питание, заменив некоторые продукты.

Правильно питаться – очень легко. Достаточно найти альтернативу некоторым продуктам и немного изменить пищевые привычки. Все это намного проще, чем кажется. Врач-диетолог Наталья Зубарева рассказала, какие продукты стоит заменить на более полезные.

Заменить обычный сыр на козий

Сыр из различных видов молока имеет свои особенности и воздействие на организм. Коровье молоко, хотя и является основным источником для производства сыра, может быть тяжелым для пищеварения. Оно содержит большое количество жира и белка, что может вызывать некоторые проблемы у людей с чувствительным желудком или проблемами пищеварения.

Сыр, изготовленный из козьего молока, обладает более легким усвоением организмом. Козье молоко содержит меньше жира и белка, но более высокий уровень полезных микроэлементов, таких как кальций, витамин А и витамин D. Эти элементы влияют на здоровье костей и иммунную систему.

Хлеб заменить на хлебцы из цельнозерновой муки

Хлебцы менее калорийны и более полезны, чем обычный белый хлеб.

Молочный шоколад заменить на темный

Шоколад с содержанием какао больше 70% повышает работу мозга, улучшает настроение и богат антиоксидантами. А также он менее калориен и практически не содержит добавок вроде ароматизаторов или красителей.

Заменить соусы на лимонный сок и специи

Салат из зеленых листьев и овощей не обязательно заправлять маслом или калорийными соусами. Сочетание специй, сушеных трав и лимонного сока могут стать более полезным вариантом заправки.

 
По теме
Топинамбур – супергерой среди корнеплодов Фото: stock.adobe.com Топинамбур, или земляная груша, как его иногда называют, – это не просто овощ, а настоящий супергерой среди корнеплодов.
Растворимый кофе изготавливают из бракованных и самых дешевых сортов Фото: freepik.com Эксперт объяснил, почему не следует постоянно пить растворимый кофе особенно тот, который называется «три в одном».
Почему образуются тромбы и как их избежать? - Газета Трибуна Почему образуются тромбы и как их избежать? Почему образуются тромбы, на какие симптомы следует обратить внимание, когда необходимо оперативное лечение, и как минимизировать риск столкнуться с тромбозом?
Газета Трибуна
«Язык – живая душа народа» - Городское библиотечное объединение   21 февраля - Международный день родного языка. Он ведет свою историю с 2000 года, установлен ЮНЕСКО с целью содействия языковому и культурному разнообразию и многоязычию.
Городское библиотечное объединение