Чтобы не было отеков в жару, терапевт посоветовала употреблять эти фрукты и овощи

Фрукты способны справиться с ролью диуретиков
Фото: pxhere.com Терапевт перечистила продукты с мочегонным эффектом, помогающие в борьбе с отеками.

Терапевт Александра Белова считает, что помимо лишней соли и воды лекарственные диуретики могут нарушить баланса жидкости и электролитов в организме. А вот продукты питания абсолютно безвредны, выводят лишнюю жидкость и не представляют опасности для здоровья.

Продукты-диуретики

В летний сезон обязательно включайте в рацион арбуз.

Вы знали, что в спелом банане около 400 мг калия – минерала, который помогает поддерживать баланс жидкости в организме.

Те, кто употребляет авокадо, получают не только калий и магний, но и два питательных вещества, оказывающих мочегонное действие.

Чашку кофею я тебе горячего налью

Если вам нужно избавиться от лишней жидкости, доктор советует не отказывать себе в чашечке кофе. Напиток — естественный диуретик. Впрочем, можно и чашечку чая, черного или зеленого.

Сельдерей — эффективное средство против отеков, считает врач. Все дело в фталидах, которые обладают мочегонным эффектом.

Цитрусовые обязательно

Тем, кто страдает от отеков, Белова рекомендует чаще употреблять цитрусовые.

В них находятся витамины и минералы, а еще магний, калий, которые тоже помогут избавиться от лишней воды.

Цитрусовые: апельсины, грейпфрут, лайм и лимон — их можно употреблять в любое время года.


 
По теме
Счастье нужно беречь - Газета В 24 часа Счастье нужно беречь В нынешнем году в семье Волчек отметят три юбилея: 70 лет исполнится главе Владимиру Константиновичу, 45 – старшему сыну Андрею и 40 – младшему Владимиру.
Газета В 24 часа
Кущёвская медицина под контролем дупутатов - Газета Вперед За 2023 год в Кущевской ЦРБ более 900 пациентов кардиологического, травматологического и гинекологического отделений получили высокотехнологичную медицинскую помощь (ВМП).
Газета Вперед
Пациент и доктор. Фото: freepik.com Врач поделился своим мнением. Большинство россиян мало что слышали о таком методе лечения онкологических заболеваний, как цитогенетическая терапия.
Кубанские Новости
Репертуарный план на март - Управление культуры Дорогие друзья! Предлагаем познакомиться с яркими, насыщенными программами обеих площадок Сочинского концертно-филармонического объединения, которые пройдут в марте.
Управление культуры
29 февраля в Центральной районной библиотеке Адлерского района г. Сочи состоялось открытие интеллектуально-досугового центра «Сектор интерактивно-творческого общения» - Управление культуры Что же такое «СИТО»? Это место притяжения для интеллектуального развития, творческого общения, место встреч, дискуссий и самореализации.
Управление культуры