Каким должно быть меню офисного планктона, чтобы не поправиться

Каким должно быть меню офисного планктона, чтобы не поправиться - https://kubnews.ru/
Фото: kubnews.ru
Старайтесь есть меньше пончиков, а больше фруктов
Фото: freepik.com Диетолог посоветовала, как не питаться всухомятку, чтобы не испортить желудок. Спасут сэндвичи и термос

Не все офисы могут похвастаться наличием оборудованного помещения для принятия пищи. Питаться в кафе дорого или нет времени, тогда можно довольствоваться сэндвичами с цельнозерновым хлебом, отварным мясом или омлетом, считает диетолог Екатерина Викторова . А если добавите немного зелени, то такой обед будет и вкусным и полезным.

Если страдаете гастритом или язвой, и вам необходимо питаться каждые три часа, то берите с собой бульон или суп-пюре в термосе. Ну, а для перекуса можно взять творог, йогурт, орехи, сухофрукты или сыр.

Ланч обязателен

По мнению диетолога, ланч необходим не только для того, чтобы вы не наедались во время ужина, перекусы необходимы, чтобы не произошло обострения желудочных заболеваний.

Меньше конфет и печенек, больше ягод или овощей и фруктов.

Источник:
19.03.2023 15:20

Новости соседних регионов по теме:

Названы продукты, помогающие избежать дефицита витамина C - Pln-Pskov.Ru
Если зимой человек полноценно и сбалансированно питался, то никакого дефицита витаминов весной у него не будет, рассказала в беседе с NEWS.ru диетолог Наталья Круглова.
02:02 20.03.2023 Pln-Pskov.Ru - Псков
Названы продукты, помогающие избежать дефицита витамина C - Pln-Pskov.Ru
Если зимой человек полноценно и сбалансированно питался, то никакого дефицита витаминов весной у него не будет, рассказала в беседе с NEWS.ru диетолог Наталья Круглова.
23:21 19.03.2023 Pln-Pskov.Ru - Псков
 
По теме
 
Общество
В районе прошла акция “День без портфеля” - Газета В 24 часа
В районе прошла акция “День без портфеля” Сегодня школьники городских и сельских школ Гулькевичского района приняли участие в акции “День без портфеля”, организованной отделом по делам молодежи.
Газета В 24 часа
 
Происшествия
 
Коронавирус
В кабинете физиотерапии при поддержке губернатора Кубани Вениамина Ивановича Кондратьева появился современный аппарат для выполнения лечебных процедур.
Газета Сельская жизнь
Продолжается вакцинация. Всего на 29 марта в Темрюкском районе от Коронавируса привито 99314 человек.
Тамань
 
Культура
В Сочи появится Аллея маршалов - Кубанские Новости
Фото: пресс-служба администрации Сочи Бюсты великих военных установят на Мемориальном комплексе в Завокзальном микрорайоне.
Кубанские Новости