Профилактика гепатита и других недугов начинается с бодрого утра

В рамках Недели борьбы с распространением вирусного гепатита С, в Краснодаре состоялась очередная физкультурно-оздоровительная акция «Бодрое утро на Кубани». 

Всем давно и хорошо известно: для того, чтобы быть здоровым, необходимо прилагать усилия – вести активный образ жизни, соблюдать режим труда и отдыха, следить за личной гигиеной, правильно и рационально питаться, исключить вредные привычки, проходить плановые медобследования. В общем, быть приверженцем ЗОЖ, который начинается, как правило, с утренней гимнастики, о которой пел ещё Высоцкий…

Почему у некоторых людей уже с самого начала дня нет сил и настроения?! Всё просто: учёные давно доказали, что дело – в гипокинезии. Иными словами, в отсутствии после сна физической нагрузки. Люди, которые отказываются от утренней активности, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость и апатию, подвержены различным болезням. Восполнить данный пробел призван проект ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани» – еженедельная 30-минутная разминка в компании опытного врача и инструктора ЛФК. Основной задачей акции является пропаганда здорового образа жизни и привлечение к регулярным занятиям физкультурой как можно большего числа кубанцев, с целью повышения их двигательной активности и снижения риска хронических заболеваний, вызываемых гиподинамией.

Ведь люди не способны полностью пробудиться по звонку будильника. Даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы ещё продолжают «отдыхать». У человека отмечается сниженная работоспособность – как физическая, так и умственная. Такое состояние может длиться несколько часов. Что нужно, чтобы полностью проснуться?! Правильно: разработать суставы и мышцы. То есть просто сделать зарядку…

– Регулярное выполнение утренней гимнастики развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма, – рассказывает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк . – После физкультуры все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Мозг активно включается в рабочий процесс. Даже простая и недлительная зарядка служит отличной профилактикой развития многих заболеваний, поскольку значительно повышает силы иммунитета.

Как говорится, не попробуешь – не узнаешь. Следующая акция «Бодрое утро» пройдёт в краснодарском микрорайоне им. Маршала Жукова 23 марта (ул. Кореновская, 1, 3 этаж, спортзал). Начало – в 08.30. Приходите, не пожалеете! Помимо заряда сил и настроения, все участники мероприятия получат листовки и буклеты с советами по ЗОЖ. 

Ранее мы писали, что в ближайшую субботу, 18 марта, в поликлиническом отделении Брюховецкой ЦРБ пройдёт традиционный всекубанский День здоровья, приуроченный к Неделе борьбы с распространением вирусного гепатита С. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Ещё новости о событии:

Профилактика гепатита и других недугов начинается с бодрого утра В рамках Недели борьбы с распространением вирусного гепатита С, в Краснодаре состоялась очередная физкультурно-оздоровительная акция «Бодрое утро на Кубани».
12:35 16.03.2023 Минздрав края - Краснодар
В рамках Недели борьбы с распространением вирусного гепатита С, в Краснодаре состоялась очередная физкультурно-оздоровительная акция «Бодрое утро на Кубани».
09:06 16.03.2023 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар
С 13 по 19 марта на Кубани проходит Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С. Нашим зрителям расскажет о, как еще его называют,
22:45 15.03.2023 ТРК Анапа Регион - Анапа
ГБУЗ «ЦРБ Апшеронского района » МЗ КК доводит информацию жителям Апшеронского района:
17:56 15.03.2023 Газета Апшеронский рабочий - Апшеронск
Гепатит – воспаление печени, которое могут вызвать употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирусами.
17:55 15.03.2023 Газета Апшеронский рабочий - Апшеронск
Начните утро с зарядки! Уже завтра, 16 марта, состоится традиционная физкультурно-оздоровительная акция «Бодрое утро», которую проводит Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
16:40 15.03.2023 Минздрав края - Краснодар
Гепатит C – это вирусное заболевание, при котором преимущественно поражается печень.
15:12 15.03.2023 Газета Заря Кубани - Славянск-на-Кубани
Хронический вирусный гепатит С – хроническое воспалительное заболевание в течение более 6 месяцев с преимущественным поражением ткани печени вследствие инфицирования вирусом гепатита С, которое может привести к тяжелым п
14:02 15.03.2023 Газета Заря Кубани - Славянск-на-Кубани
Разработаны главным внештатным специалистом по инфекционным болезням Минздрава России В.П.
13:40 15.03.2023 ГБУЗ КПТД - Краснодар

Новости соседних регионов по теме:

С 13 по 17 марта проходит неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С. ГЕПАТИТ С – ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
11:13 16.03.2023 Роспотребнадзор - Абакан
Текущая неделя посвящена профилактике гепатита. Так, для сотрудников и пациентов проводятся беседы на темы "Профилактика заражения и распространения хронического вирусного гепатита С" и "Профилактика гепатита С".
10:42 15.03.2023 Противотуберкулезный диспансер - Кызыл
В период с 13 марта по 19 марта 2023 года проводится Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.
16:07 14.03.2023 Городской клинический центр - Чебоксары
Делаете ли вы по утрам зарядку? А производственную гимнастику? Считаете это пустой тратой времени?
17:06 14.03.2023 Ozersk74.Ru - Озерск
Минздрав России выпустил рекомендации по вопросам профилактики заражения и распространения хронического вирусного гепатита С.
13:03 14.03.2023 Районная больница №1 - Алексин
13 марта в рамках недели по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С студентами Ардатовского медицинского колледжа проведена просветительская акция с распространением среди населения листовок,
08:51 14.03.2023 Ардатовский медколледж - Ардатов
Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита C, которая проводится в России с 13 по 19 марта 2023 года,
10:15 14.03.2023 ГБУЗ ДРБ - Петрозаводск
 
По теме
В рамках государственной программы гигиенического просвещения учащихся и Недели борьбы с распространением вирусного гепатита С, врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Ст
За льготными лекарствами жителям района никуда ездить не нужно – их можно получить в аптеке Каневской ЦРБ, рассказала замглавы по соцвопросам Ирина Ищенко.
РЕАЛИИ ДНЯ. МЕДИЦИНА  «ШАГОВОЙ  ДОСТУПНОСТИ» - Газета Степная новь Первичное звено и медицина высоких технологий - приоритеты здравоохранения края Шесть миллионов жителей и 17 миллионов туристов ежегодно - для региональной медицины горячая пора наступает не только в разгар летнего се
Газета Степная новь
В Гулькевичском районе полицейские уличили приезжего в краже и мошенничестве - Газета В 24 часа В Гулькевичском районе полицейские уличили приезжего в краже и мошенничестве 53-летний злоумышленник, используя мобильное приложение, перевел 140 тысяч рублей с банковского счета знакомой на свой,
Газета В 24 часа
Вениамин Кондратьев поздравил ветерана Великой Отечественной войны с 106-м днем рождения - Департамент информационной политики О судьбе Анны Николаевой из Сочи губернатор рассказал в своих соцсетях. – 106 лет сегодня исполняется ветерану Великой Отечественной войны Анне Владимировне Николаевой из Сочи.
Департамент информационной политики