В гармонии с собой и миром. Сохранение психического здоровья.
Под таким девизом в ближайшую среду, в 11:00 в формате он-лайн состоится очередное занятие Школы здоровья.
Напомним, что так называются группы медицинского консультирования населения по вопросам профилактики заболеваний и повышения качества жизни. Лекция медицинского психолога ГБУЗ "ЦОЗиМП" Ирины Бабкиной , пройдёт в рамках Всероссийской тематической недели .
О чём пойдёт речь?! Все болезни – от нервов. Наверняка, вы не раз слышали и даже использовали это выражение. Увы, оно правдиво! По данным ВОЗ, 2/3 всех известных человечеству недугов инициируются эмоциональным стрессом, который неизбежно ведёт к ослаблению иммунной защиты организма, снижению качества и продолжительности жизни.
А теперь хорошие новости: за самым эффективным лекарством от стресса ни в какую аптеку бежать не нужно. И вообще – оно не покупается и не продаётся, а предоставляется бесплатно приложением к ЗОЖ! Проще говоря, по единодушному мнению учёных и медиков, в профилактике стресса образ жизни имеет решающее значение.
- Не перетруждайтесь и хорошо высыпайтесь. Хороший отдых очень важен для человека. Если не давать нашему организму регулярно и полноценно восстанавливать силы, это приведет к нежелательным последствиям, в том числе и к эмоциональному стрессу. К примеру, в восточных единоборствах отдых настолько же важен, насколько ценна и тренировка. Именно во время отдыха мы можем осмыслить все то, что узнали нового.
- Перейдите на здоровую еду. Пища оказывает серьёзное влияние на наш моральный дух. Рациональное питание – залог здоровья и продуктивного дня.
- Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь – одни из основных провокаторов стресса!
- Занимайтесь физкультурой и спортом. Движение – это жизнь! Знакомая всем истина часто забывается в наш техногенный век, когда работа связана с малоподвижным положением тела за рулём автомобиля и рабочим столом. Организм нуждается в движении, от его недостатка у современного человека случаются сбои и на физическом, и на психическом уровнях.
- Измените своё мышление на позитивное. Старайтесь воспринимать происходящее в положительном свете. Переносить жизненные трудности и противостоять стрессам также помогают юмор и самоирония. Не зацикливайтесь на неприятностях, и они быстрее уступят место радостным событиям.
Об этих и других аспектах ЗОЖ и пойдёт речь 9 октября в Школе здоровья при ГБУЗ ЦОЗиМП. Будет организована онлайн-трансляция занятия в официальном аккаунте краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в мессенджере Telegram . Присоединяйтесь.
Ранее в Краснодаре прошёл День здоровья .
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Поделиться:
