Фото: piqsels.com Слишком частые и активные тренировки могут лишить энергии и здоровья.
Каждый второй россиянин мечтает стать лучшей версией себя. Например, если «со следующего понедельника» начать заниматься спортом, каждый день посещать бассейн или утром выходить на пробежку. И это совершенно прекрасные планы, которые могут… привести на больничный.
Увы, но чрезмерная активность после многих дней, недель и месяцев гиподинамии, может не улучшить здоровье, а наоборот - стать источником многих проблем.
Например, долгие и изматывающие забеги, заплывы и даже двухчасовые тренировки в спортзале нередко приводят новоявленных спортсменов к тому, что мышцы начинают «гореть», а суставы - болеть. Причем, эти ощущение не устранить кремами или мазями. Да и перерыв от спорта редко помогает.
Ведь истинной причиной появления неприятных ощущений является получение спортивной травмы или развитие очагов воспаления в суставах и мышцах. Так бывает, если человек не был со спортом на ТЫ, но решил, что ему не составит труда быстро включиться в режим и справляться с нагрузками, обычными для тех, кто много лет занимается каким-либо видом спорта.
В большинстве случаев вернуть прежнее здоровье может помочь только квалифицированный врач, который определит источник проблемы и назначит грамотное лечение. А главное - порекомендует наиболее щадящий режим включения в спортивную жизнь. Незадачливому пациенту останется лишь прислушаться к этому совету и начать вести здоровый образ жизни со второй попытки.
