Курение убивает: бросаем раз и навсегда

Курение убивает: бросаем раз и навсегда - https://kubnews.ru/
Фото: kubnews.ru
Без сигарет жизнь заиграет новыми красками
Фото: ru.freepik.com Лайфхаки, которые помогут бросить курить без препаратов. Как возникает зависимость?

Нашему организму необходим никотин. Но человек, курящий сигареты, получает в несколько раз больше необходимой нормы этого вещества и со временем привыкает к ней. На желание курить влияют также и психологические факторы. Многие курильщики находят в сигаретах способ борьбы со стрессом или наоборот дополнительное расслабление в благоприятной обстановке. Поэтому, если вы решили избавиться от этой вредной привычки, нужно учитывать все факторы, которые привели к зависимости.

Психология обмана

Способы, которыми можно обмануть самого себя:

  • Не отказывайтесь от привычек. Если вы привыкли на работе выходить на улицу на перекур, не прекращайте этого делать, только уже без сигарет. Прогуляйтесь, подышите свежим воздухом несколько минут.

  • Чаще бывайте в местах, где курение запрещено. В парках, на детских площадках, у вас просто не будет возможности закурить.

  • Избавьтесь от всех курительных аксессуаров. На балконе не покурить без пепельницы, сигары не взять с собой без портсигара.

  • Найдите компанию. Устройте соревнование с друзьями, коллегами, поспорьте, кто дольше продержится без сигарет.

  • Наградите себя. Пообещайте себе купить то, что давно хотели или сходить куда нибудь, если продержитесь определенное количество дней.

    • Продукты-помощники

  • Баклажан. Этот овощ богат никотиновой кислотой и витаминами.

  • Брокколи. Очищает легкие от токсинов.

  • Бананы. Никотиновая кислота и витамин В6

  • Ананас. В3, никотиновая кислота, железо, калий и другие полезные вещества.

  • Молоко. Ухудшает вкус сигарет, что помогает быстрее бросить.


    • Источник:
    07.03.2023 14:23
     
    По теме
     
    Общество
    Доброта жителей Кубани не имеет границ - Газета Кубань Сегодня
    Движение волонтеров на территории Краснодарского крае окрепло в непростой обстановке, когда участникам спецоперации и их семьям требуется поддержка.
    Газета Кубань Сегодня
    Город будущего строится сегодня - Газета Кубань Сегодня
    Депутаты комитета по образованию, культуре, вопросам семьи и детства курируют стратегически важные сферы, без которых нет смысла говорить о будущем страны, края, города.
    Газета Кубань Сегодня
    Важные задачи для комитета добрых дел - Газета Кубань Сегодня
    Комитет по социальной политике и охране здоровья сами депутаты называют комитетом добрых дел, что образно представляет суть и основные направления его работы.
    Газета Кубань Сегодня
     
    Происшествия
    Pastushkov.jpg - УВД
    Отделом полиции Лазаревского района УВД по городу Сочи разыскивается Пастушков Владимир Александрович , 31.05.1962 года рождения, уроженец г.Саратова, обвиняемый в совершении преступления,
    УВД
    На Кубани ожидается непогода - Газета Кубань Сегодня
    На Кубани ожидаются дождь, мокрый снег, сильный ветер, грозы и град. Как рассказали в МЧС, неблагоприятные метеорологические явления могут сохраняться в городе до утра 31 марта.
    Газета Кубань Сегодня
     
    Коронавирус
    Благодаря новому маммографу в Гулькевичской ЦРБ обнаружили 40 злокачественных образований - Минздрав края
    Благодаря новому маммографу в Гулькевичской ЦРБ обнаружили 40 злокачественных образований Современный аппарат был установлен в больнице по региональной программе «Модернизация первичного звена здравоохранения» и предн
    Минздрав края
     
    Культура
    Ровно через неделю артисты Сочинской филармонии выступят с концертом «ЧЕРНОМОРСКИЙ АККОРД» в Краснодаре - Управление культуры
    5 апреля 2023 года впервые на сцене Музыкального театра Творческого объединения «Премьера» (Краснодар) выступит Оркестр народных инструментов «Русский сувенир» имени П.И.
    Управление культуры