Крупа за копейки поможет нормализовать работу пищеварительной системы организма

Из всех полезных круп диетологи советуют употреблять пшено - в нем нет глютена
Фото: pxhere.com Тем, кто испытывает проблемы с желудочно-кишечным трактом, диетолог посоветовала употреблять пшено. Секретный ингредиент

Одной из самых полезных круп специалисты по питанию назвали пшено. Именно эта крупа не только может нормализовать работу пищеварительной системы организма, запуская процесс очищения от вредных веществ, потенциальных токсинов. Что очень важно – в пшене не содержится глютен. Включив ее в свой рацион, вы сможете улучшить обмен веществ, считает диетолог Марина Мальцева .

Эксперт отметила, что даже обычная пшенная каша способна снизить уровень сахара и холестерина в крови.

Если хотите питаться сбалансированно

Доктор отметила, что у пшена низкий гликемический индекс, это очень важно. Чтобы питаться сбалансированно и для профилактики резких скачков уровня сахара в крови, в рационе необходимы продукты с низким гликемическим индексом.

Вдобавок пшено содержит железо, цинк, марганец, калий, магний, медь и кальций, богатый источник питательных веществ, способствующих укреплению костей. Его пищевые волокна полезны для пищеварения, профилактики запоров, спазмов метеоризма и вздутия живота, улучшают состояние кишечника и вместе с этим здоровье почек, печени, иммунной системы, считает специалист.

Новости соседних регионов по теме:

С 21 по 28 августа объявлена неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
23:12 23.09.2023 Госпиталь для ветеранов войн - Ижевск
С 21 по 28 августа объявлена неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
23:12 23.09.2023 Госпиталь для ветеранов войн - Ижевск
Синоптики обескуражили прогнозом на конец февраля-начало марта на Кубани - SochiStream.Ru Метеообстановка на ближайшее время из проверенных источников Фото: паблик парк Галицкого Краснодар/ВКонтакте Синоптики Краснодарского ЦГМС выкатили свежий прогноз на воскресенье, 25 февраля.
SochiStream.Ru
Шесть медорганизаций Кубани представляют здравоохранение региона на выставке-форуме «Россия» - Департамент информационной политики В течение дня в 75 павильоне ВДНХ Краснодарский край презентует результаты реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография».
Департамент информационной политики
f6c569ff-68f8-4689-a5c9-40f42d3047bb.jpg - Динской район В мероприятии приняли участие губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев, врио командующего Южного военного округа, генерал-лейтенант Владимир Кочетков, вице-губернатор Александр Власов,
Динской район
DSC_0131 - Историко-краеведческий музей обороны Туапсе 24 февраля 2022 года  Президент  Российской Федерации Владимир Владимирович Путин объявил о начале специальной военной операции, пытаясь сохранить нравственные и духовные идеалы, защитить права русскоязычного населения,
Историко-краеведческий музей обороны Туапсе