Сегодня мы поговорим о Крещенских купаниях, которые традиционно проходят 19 января. Этот православный праздник, посвященный крещению Иисуса Христа в реке Иордан, для многих является поводом окунуться в ледяную воду. Однако, прежде чем принимать такое решение, важно помнить о безопасности и учитывать ряд медицинских противопоказаний. Именно об этом нам и расскажет врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Марина Долгушкина.
Организация Крещенских купаний:
Безопасность во время крещенских омовений – это приоритет. Купания должны проводиться исключительно в специально оборудованных местах, где заранее согласованы все условия с экстренными службами. Эти площадки должны быть оборудованы удобными подходами к воде, точками обогрева, а также дежурством спасателей, полицейских и медицинских работников.
Медицинские противопоказания:
Не всем зимние купания пойдут на пользу. Окунание в ледяную воду – это серьезный стресс для организма, поэтому крайне важно адекватно оценить состояние своего здоровья. Прежде чем решиться на такой шаг, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Категорически противопоказаны зимние купания:
• Беременным женщинам: Из-за повышенной нагрузки на организм и рисков для здоровья будущего ребенка.
• Людям с острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ): Так как это ослабляет иммунитет и может привести к осложнениям.
• Страдающим заболеваниями мочеполовой системы, кожи, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и нарушениями нервной системы: Холодная вода может спровоцировать обострение этих состояний.
• Детям до 7 лет: Их организм еще не достаточно адаптирован к таким стрессам
• Пожилым людям: Из-за ослабленного иммунитета и повышенного риска гипотермии.
Подготовка к Крещенским омовениям (для тех, кто не имеет противопоказаний):
1. Питание: Перед купанием необходимо плотно поесть, отдав предпочтение продуктам, богатым жирами и белками – они обеспечат организм энергией и помогут согреться.
2. Одежда и обувь: Выбирайте удобную, непромокаемую и нескользящую обувь. Переодевайтесь в теплом помещении.
3. Разминка: Непосредственно перед купанием сделайте небольшую разминку: приседания, махи руками, наклоны, повороты. Это поможет разогреть тело.
2. Безопасность после купания: После выхода из воды встаньте на заранее подготовленный коврик, насухо разотритесь полотенцем, наденьте теплую одежду, шапку, перчатки и быстро переместитесь в теплое помещение.
3. Согревающие напитки: Для профилактики переохлаждения выпейте горячий травяной чай.
4. Контроль самочувствия: В случае ухудшения самочувствия немедленно обратитесь за медицинской помощью.
• Оценка рисков: Помните, что Крещенские купания - это серьезный стресс для организма, поэтому подходить к ним нужно ответственно.
"Крещенские омовения должны приносить пользу для здоровья, а не вред, – отмечает врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Марина Долгушкина . – Соблюдение правил безопасности и медицинские рекомендации помогут вам избежать неприятных последствий. Будьте благоразумны и заботьтесь о своем здоровье! Если вы планируете окунание в прорубь, обратитесь к врачу для консультации. Помните, что ваше здоровье - в ваших руках".
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Поделиться:
