Пять привычек, которые сделают жизнь счастливее

Пять привычек, которые сделают жизнь счастливее - Кубанские Новости
Фото: kubnews.ru
Медитация оказывает благоприятное влияние на организм человека. Фото: pixabay.com Чтобы жизнь стала чуточку счастливее и размереннее, важно иметь четкий план, как этого добиться.

Психологи уверяют, что, имея конкретные цели, представления о том, какая жизнь вам нравится, проще ее достичь. Причем не обязательно стремиться к богатству, регулярным поездкам на Мальдивы и персональному парикмахеру. Цель легче достигнуть, если двигаться к ней небольшими, но уверенными шажками.

В погоне за счастливой и размеренной жизнью эта стратегия так же хорошо работает. Более того, повысить градус счастья можно, обретя пять новых привычек.

Ежедневно перед сном принимать теплый душ. Этот ритуал не только приятный, но и полезный. И речь не только о гигиене тела. Теплая вода расслабляет человека и он практически сразу засыпает. А хорошо отдохнуть после рабочего дня – тоже в некотором роде счастье.

Почаще устраивайте себе цифровой детокс. Зависимость от гаджетов делает нас нервными и легко возбудимыми. К тому же отвлекает от реальных дел. Пообещайте себе не зависать в телефоне больше, чем на полчаса (если только этого не требует работа). Постепенно вы снова вернете себе чувствительность к запахам, созерцанию красоты природы и чтению бумажных книг. В этом тоже заключен секрет счастливой жизни.

Составьте расписание на день. Действуя по заранее составленному и тщательно продуманному плану, выполняя одни и те же действия в одинаковое время, вы сможете довести их до автоматизма, а заодно и снизить уровень тревожности. Исключить возможность появления внештатных ситуаций.

Медитируйте. Не зря йоги и приверженцы восточной философии занимаются ею каждый день. Это помогает успокоиться, обрести уверенность в своих силах. Кроме того, доказано, что медитации улучшают память и благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Гуляйте пешком каждый день. Это необязательно должны быть долгие прогулки по парку. Можно прогуляться от работы до любимой кофейни в обеденный перерыв. Главное – совершать побольше физических упражнений.

 
По теме
 
В Краснодаре суд арестовал имущество «серого кардинала» кущевской банды «цапков» Феди Обнала - Кубанские Новости Федор Стрельцов Фото: Социальные сети В Краснодаре суд арестовал личное имущество предпринимателя Федора Стрельцова, известного как Федя Обнал, который находится в международном розыске по обвинению в мошенничестве и вымогательстве.
Кубанские Новости
18.02.2020
Антинарко: «Сообщи, где торгуют смертью!» - МО Темрюкский район Если вам стало известно о местах произрастания наркотикосодержащих растений, местах употребления либо сбыта наркотических средств, о распространителях и изготовителях наркотиков, наркопритонах,
МО Темрюкский район
19.02.2020
В Тихорецке отделом дознания возбуждено уголовное дело в отношении жителя Архангельской области, подозреваемого в повреждении официального документа.
18.02.2020 Тихорецкие вести
В Курганинском районе местному жителю предъявлено обвинение в причинении телесных повреждений знакомому,
18.02.2020 Газета Курганинские известия
Фото: Наталья Шамова, «Курганинские известия» - Газета Курганинские известия В минувший четверг глава района Андрей Ворушилин провел очередной координационный совет по патриотическому воспитанию Основные вопросы повестки дня - участие в краевом конкурсе оборонно-массовой и военно-патриотическо
Газета Курганинские известия
18.02.2020
Дом купца Лихацкого в Краснодаре. Фото: пресс-служба администрации Краснодара Реставрацию Дома купца Лихацкого и прилегающей территории 18 февраля обсудили на открытой встрече с историками, архитекторами,
18.02.2020 Кубанские Новости
"Черноморец" уступил "Акрону" - ФК Черноморец "Черноморец" проиграл со счетом 1:2 "Акрону":       "Черноморец" (Новороссийск) - "Акрон" (Тольятти) 1:2 (0:0) Голы: Титов (с пенальти), 49 - 0:1, Горбунов (Мелихов), 70 - 0:2, Дибиргаджиев (с пенальти),
ФК Черноморец
18.02.2020
Третий испанский сбор. День шестой - ФК Краснодар «Быки» акцентируют внимание на тактике На шестой день третьего зимнего сбора «Краснодар» провел одну утреннюю тренировку.
ФК Краснодар
19.02.2020
Армавирская детско-юношеская спортивная шахматная школа отметила свое 25-летие.
17.02.2020 Армавирский Собеседник