Коронавирус. 8 способов избавиться от тревожности

Коронавирус. 8 способов избавиться от тревожности - https://kubnews.ru/
Фото: kubnews.ru
Одна из главных проблем – взрослые не понимают, как объяснить ребенку его «домашний арест».
Фото: massmedianews.ru Как правильно говорить с ребенком о пандемии коронавируса, карантине и необходимости самоизоляции.

«Сидеть всей семьей дома – что может быть прекраснее?» – так думали многие из нас еще неделю назад. Но на практике все оказалось иначе. Одна из главных проблем – взрослые не понимают, как объяснить ребенку его «домашний арест». Специалисты Роспотребнадзора подготовили на этот счет рекомендации, ведь из-за неправильной подачи информации у детей могут возникнуть тревога и психологические расстройства.

1. Задавайте вопросы и слушайте

Позвольте ребенку свободно говорить на эту тему. Узнайте, как много он уже знает о коронавирусе, и прислушайтесь к его ответам. Самое главное – примите его чувства, ведь бояться этих вещей вполне естественно.

Если ваш малыш и знать не знает о коронавирусе, то вам, возможно, не нужно поднимать эту тему – просто напомните ему о том, как правильно мыть руки, о правилах гигиены в целом.

2. Объясняйте все доступным языком

Когда родители регулярно с заламыванием рук обсуждают новости, вирус и кризис, любой ребенок начнет переживать. Постарайтесь отложить просмотр новостей до вечернего отбоя. Но не забывайте, что дети тоже имеют право на правдивую информацию о мире. Поэтому говорите на языке, соответствующем возрасту ребенка, следите за его реакцией и будьте чувствительны к его беспокойству.

Если вы не можете ответить на вопросы детей, не придумывайте. Используйте это как возможность вместе найти ответы. Веб-сайты международных организаций, таких как ЮНИСЕФ и Всемирная организация здравоохранения, являются отличными источниками информации.

3. Покажите, как защитить себя и своих друзей

Один из лучших способов защитить детей от коронавируса и других заболеваний – это регулярное мытье рук. Только не надо запугивать! Мойте руки, например, в танце. Вы также можете показать детям, как прикрывать локтем кашель или чихание. И объясните, что лучше не подходить слишком близко к людям, которые плохо себя чувствуют. А если вдруг ребенок сам почувствует жар, кашель или затрудненное дыхание, попросите вам об этом тут же сообщить.

Если ваш ребенок плохо себя чувствует, объясните, что он должен оставаться дома или в больнице. Ведь так безопаснее для него и его друзей.

4. Подбодрите ребенка

Куда ни глянь – кругом пугающие кадры: в интернете, по телевизору, соседки еще, как назло, только и говорят о коронавирусе. Однако дети могут не различать изображения на экране и свою личную реальность. И легко могут подумать, что им грозит опасность. Помогайте малышам справиться со стрессом с помощью игр и веселого отдыха. Для поднятия настроения нет средства лучше, чем физическая активность. Танцуйте, делайте зарядку, прыгайте через натянутую между стульями веревочку – что угодно, чтобы подвигаться и сбросить тревогу и напряжение.

Следуйте привычному распорядку дня, насколько это возможно, особенно перед сном. Или же разработайте вместе новый план. Не позволяйте детям ложиться позже только потому, что завтра не нужно рано вставать и ехать в сад или школу. Недостаток сна и сбитый режим – одни из главных катализаторов стресса. Если ребенку трудно заснуть, давайте ему вечером чай с ромашкой, делайте легкий массаж.

Если в вашем районе есть вспышка коронавируса, напомните своим детям, что они вряд ли заразятся этой болезнью, ведь большинство людей болеет в легкой форме. Да и взрослые всего мира прилагают усилия, чтобы обеспечить безопасность вашей семьи.

5. Узнайте, не обижают ли ребенка или он кого-то

Вспышка коронавируса привела к многочисленным случаям расовой дискриминации во всем мире, поэтому важно убедиться, что ваши дети ее не испытывают и не способствуют издевательствам.

Объясните, что коронавирус не имеет никакого отношения к тому, как кто-то выглядит, откуда он или на каком языке говорит. Если в школе детей обзывали или издевались, они могут рассказать взрослому, которому доверяют.

Напомните своим детям, что каждый заслуживает безопасности в школе. Запугивание всегда неправильно, и каждый из нас должен внести свой вклад, чтобы проявлять доброту и поддерживать друг друга.

6. Ищите помощников

Для детей важно знать, что люди помогают друг другу, проявляя доброту и щедрость. Поделитесь историями о работниках здравоохранения, ученых и молодежи, которые, как настоящие супергерои, работают над тем, чтобы остановить распространение инфекции и найти волшебную таблетку от этой заразы.

7. Позаботьтесь о себе

Дети спокойны, когда спокойны их родители. Если вы негативно реагируете на новости, они сразу обо всем догадаются. Контролируйте ситуацию и держите себя в руках.

Если чувствуете беспокойство, найдите время для себя и обратитесь к другим членам семьи, друзьям и родственникам – к тем, с кем можете обсудить ситуацию. Найдите время для релаксации: понежьтесь в ванной или займитесь йогой. Медитировать могут и дети – навредить здоровью этим невозможно.

8. Завершите разговор, демонстрируя заботу

Когда разговор с ребенком закончился, попробуйте понять уровень его беспокойства: использует ли он язык тела, меняет ли свой обычный тон голоса, как дышит.

Напомните своим детям, что у них могут быть и другие трудные разговоры с вами в любое время. Скажите им, как вы их любите и в любой момент готовы прийти на помощь.

Кубанские Новости #дети , #здоровье , #семья , #коронавирус
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
  • Одноклассники
  • Telegram
  • WhatsApp
  • Viber
  • Показать еще
  • Все новости
  • Общество
  • Власть
  • Экономика
  • Происшествия
  • Спорт
  • Культура
  • Фото
  • Видео
  • Туризм
  • Сельское хозяйство
  • Интересы
  • Спецпроекты
  • Мы помним!
  • 75-летие Победы!
  • Новости соседних регионов по теме

    Как говорить с детьми о коронавирусе? Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    23:22 28.03.2020 Белоярский городской округ - Белоярский
    Главное, задавать развернутые вопросы, слушать и наблюдать за реакцией Миф о том, что детей не берет коронавирус, развеяли ученые  Фото: Артем Устюжанин/ E1.RU Ученые уже доказали, что дети также могут болеть коронавирусом .
    12:10 28.03.2020 NGS24.Ru - Красноярск
    Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    09:33 28.03.2020 Роспотребнадзор - Красноярск
    О рекомендациях как говорить с детьми о коронавирусе Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    17:51 27.03.2020 Роспотребнадзор - Махачкала
        Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    17:06 27.03.2020 Пильнинский район - Пильна
    Детям бывает трудно понять, что они видят в интернете или по телевизору - или слышат от других людей, - поэтому они могут быть особенно уязвимы к ощущениям тревоги, стресса и расстройства.
    18:02 27.03.2020 Bnkomi.Ru - Сыктывкар
    О рекомендациях как говорить с детьми о коронавирусе      Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    15:30 27.03.2020 ГБУЗ АО ДГП №4 - Астрахань
    Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    14:01 27.03.2020 Спасский район - Спасское
    Роспотребнадзор Коми опубликовал рекомендации о том, как говорить с детьми о коронавирусе.
    13:32 27.03.2020 ИА Комиинформ - Сыктывкар
    Даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    14:03 27.03.2020 В Гае.Ru - Гай
    Беспокойство от всего, что сейчас происходит в мире в связи с коронавирусом, испытывают абсолютно все.
    10:00 27.03.2020 Звезда - Пено
    Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    12:11 27.03.2020 Город Ленск - Ленск
    О рекомендациях как говорить с детьми о коронавирусе Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    14:00 27.03.2020 Роспотребнадзор - Магадан
    Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    19:20 26.03.2020 Министерство здравоохранения - Сыктывкар
    Если ваши дети тоже испытывают беспокойство, это тоже объяснимо Детям бывает трудно понять, что они видят в Интернете или по телевизору - или слышат от других людей,
    18:00 26.03.2020 Администрация городского округа - Кулебаки
    Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    17:11 26.03.2020 Роспотребнадзор - Тамбов
    О рекомендациях как говорить с детьми о коронавирусе Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    17:50 26.03.2020 Роспотребнадзор - Владикавказ
    Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    16:35 26.03.2020 Роспотребнадзор - Рязань
    Источник   О рекомендациях как говорить с детьми о коронавирусе   Сейчас даже взрослому легко почувствовать себя потрясенным от всего того, что вы слышали о коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
    16:23 26.03.2020 Роспотребнадзор - Архангельск
     
    По теме
    В Краснодарском крае на 2 апреля новых заболевших коронавирусом не выявлено - Кубанские Новости Всего проведено 11329 лабораторных исследований. Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Всего в медицинские организации края обратилось 533 человека с подозрением на COVID-19, в том числе 102 ребенка.

    02.04.2020
     
     
     
    В России за сутки коронавирус выявили у 8 863 человек - Газета Трибуна В России за сутки коронавирус выявили у 8 863 человек Суточный прирост новых заболевших коронавирусной инфекцией составил 8 863 случая , следует из данных оперативного штаба, обнародованных в вторник.

    02.06.2020
     
    За последние сутки на Кубани зарегистрировано 79 новых случаев заболевания COVID-19 - Газета Трибуна За последние сутки на Кубани зарегистрировано 79 новых случаев заболевания COVID-19 Всего новой инфекцией заразились 3987 человек, из них 2842 пациента выписаны с выздоровлением.

    02.06.2020
    Б О Е В А - Газета Щербиновский курьер Ситуация с пандемией коронавируса подтвердила, насколько актуальны предложенные нашим Президентом Владимиром Владимировичем Путиным поправки в Конституцию РФ о социальных гарантиях государства.
    Газета Щербиновский курьер
    02.06.2020
    За два года на Кубани построят и реконструируют семь крупных подстанций. Сегодня в регионе активно развивается современная энергетическая инфраструктура, строятся новые подстанции и газопроводы.
    01.06.2020 Газета Щербиновский курьер
    В Геленджике спасатели вскрыли квартиру - Прибой В жилище была обнаружена мёртвая хозяйка 1956 года рождения. Сегодня, 1 июня, спасатели болгаркой спилили замки металлической двери квартиры на улице Вильямса.
    Прибой
    01.06.2020
    В Курганинске в суд направлено уголовное дело о краже По данным следствия, 24-летний местный житель похитил золотую цепочку стоимостью 60 000 рублей с шеи спящего знакомого.
    01.06.2020 Газета Курганинские известия
    КУБАНЬ АГРАРНАЯ. На минувшей неделе вице-губернатор Андрей Коробка, министр сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности Краснодарского края Федор Дерека,
    02.06.2020 Вольная Кубань
    В целях противодействия незаконному распространению наркотических средств, психотропных веществ,
    01.06.2020 Газета Сельская жизнь
    20441d52ea6ed5f49dee6734948bf0f1 - Газета Прикубанские огни Фото пресс-службы администрации Краснодарского края На основе ежедневного мониторинга мер по противодействию распространению коронавируса Экспертный институт социальных исследований отметил,
    Газета Прикубанские огни
    02.06.2020
    Ежегодно первого июня в честь празднования Дня защиты детей на Театральной площади Славянска-на-Кубани проходят массовые торжества.
    01.06.2020 Газета Заря Кубани
    2020 год, кроме всемирной пандемии, может принести еще одну беду – на фоне коронавируса на районы Восточной Африки, Ближнего Востока, Азии и южные регионы России обрушились гигантские рои саранчи.
    01.06.2020 Газета Степная новь
    Пандемия COVID-19 корректирует буквально все стороны жизни. Ежедневно мы получаем новую информацию, как быть и что делать пожилым людям, предпринимателям, выпускникам школ.
    31.05.2020 Газета Прикубанские огни
    С доставкой на дом бывают даже праздники - Рассвет Праздник с доставкой на дом пришел в канун Международного дня защиты детей к ста тридцати ребятишкам из многодетных семей Убеженского сельского поселения.
    Рассвет
    02.06.2020
    Сегодня отмечается День защиты детей - Газета Заря Кубани Ежегодно первого июня в честь празднования Дня защиты детей на Театральной площади Славянска-на-Кубани проходят массовые торжества.
    Газета Заря Кубани
    01.06.2020
    Детский хор Кубани к Международному дню защиты детей - Министерство Культуры Ребята записали песню "Пусть всегда будет солнце" в удаленном формате.  Видеозапись на своей странице в инстаграме опубликовала министр культуры Краснодарского края Виктория Лапина  https://www.instagram.com/tv/CA4lKCDluHO/  .
    Министерство Культуры
    01.06.2020
    На днях в библиотечной жизни станицы Старощербиновской произошло большое событие: детской библиотеке исполнилось 70 лет.
    01.06.2020 Газета Щербиновский курьер
    В 10:00 мск на Красной площади и в других городах России под Знаменем Победы пройдут парады с привлечением военной техники Президент России Владимир Путин подписал указ о проведении 24 июня парадов Победы и салюта в о
    01.06.2020 Газета Курганинские известия
    Семья фронтовиков Гончаровых Илья Михайлович Гончаров родился 20 июля 1912 года на хуторе Стринском Тимашевского района.
    01.06.2020 Газета Трибуна
    На поддержку семей с детьми в этом году на Кубани выделено почти 23 млрд рублей - Газета Провинциальная газета Миллиард рублей из этой суммы направлен в период режима повышенной готовности, который действует в регионе последние два месяца В День защиты детей Вениамин Кондратьев провел встречу с представителями многодетных семей,
    Газета Провинциальная газета
    02.06.2020
    В связи с проведением АО "Усть-Лабинскрайгаз" аварийных работ на газопроводе 1 июня 2020 года с 13:00 будет прекращена подача газа на котельную по ул.
    02.06.2020 Администрация г. Усть-Лабинска