Фото: pxhere.com Перед важным торжеством избавиться от «пышности» поможет кофе - 2-3 раза в день.
Большинство людей обожают кофе только за его восхитительный вкус. Я же теперь буду еще больше любить его и за возможность блистать на праздниках стройной подтянутой фигурой. Оказывается, он помогает быстро согнать с талии и бедер лишние сантиметры. Не даром же, некоторые диетологи называют кофе «чудо-напитком» для похудения благодаря содержащемуся в нем кофеину.
Ученые доказали, что кофеин ускоряет метаболизм и временно подавляет аппетит. Это может помочь сократить общее количество потребляемых калорий за день.
Однако, стоит отметить, что эффект от употребления кофе для похудения весьма ограничен. Кофеин действует лишь несколько часов после приема, а затем его влияние ослабевает.
Кроме того, добавление сахара, сливок или сиропов в кофе значительно увеличивает его калорийность. В этом случае польза напитка для похудения сводится к нулю.
Стоит учитывать, что кофе обладает мочегонным эффектом. Это может привести к временному снижению веса за счет потери жидкости, но не жира. Как раз - то, что надо женщинам, у которых впереди важное событие.
Но, даже если вы решились поучаствовать в этом «марафоне похудения», не стоит забывать о безопасности. Медики не советуют здоровых людям пить больше двух чашек натурального кофе в день. если есть проблемы с сердцем или сосудами, то хватит и одной чашки. Причем, лучше - утром.
Превышение этой дозы может вызвать побочные эффекты, такие как нервозность, бессонница и учащенное сердцебиение.
Для тех, кто страдает от гипертонии или других сердечно-сосудистых заболеваний, употребление большого количества кофе может быть опасным. Помните, что кофеин может повышать артериальное давление и увеличивать риск сердечных приступов.
Ранее мы рассказывали, как вернуть себе прежнюю стройность после длительных праздников .