Камбала: где обитает, чем полезна, кому нельзя

Полезная и низкокалорийная рыба
Фото: freepik.com Диетолог рассказал каким рядом полезных свойств обладает камбала. Что за рыба

Камбала является ценным промысловым видом и используется в кулинарии многих стран мира. Ее мясо считается диетическим продуктом, так как оно содержит мало жира и много белка.

Польза камбалы

По словам диетолога Ольги Кудрявцевой, рыба имеет низкий уровень жира, что делает ее полезным продуктом для людей, следящих за своим весом.

Богатый источник омега-3 жирных кислот

Эти кислоты способствуют снижению уровня холестерина в крови, улучшают работу сердца и сосудов, а также поддерживают здоровье мозга.

Витамины и минералы

Камбала содержит множество витаминов (в том числе A, D, E) и минералов (включая фосфор, йод, селен), которые важны для поддержания здоровья организма.

Улучшение пищеварения

Камбала содержит легко усваиваемые белки, которые способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Поддержание здоровья кожи и волос

Витамин A, содержащийся в камбале, способствует здоровью кожи и волос.

Противовоспалительные свойства

Некоторые исследования показывают, что употребление камбалы может помочь снизить воспаление в организме.

Кому лучше не употреблять

Специалистка обратила внимание, хотя камбала безопасна для большинства людей, но есть определенные группы людей, которым следует избегать употребления этой рыбы или ограничить ее потребление.

  • Люди с аллергией на рыбу или морепродукты.
  • Беременные женщины и кормящие матери.
  • Люди, принимающие лекарства, взаимодействующие с рыбой.
  • Люди с заболеваниями почек
  • Новости соседних регионов по теме:

    Фото: shutterstock Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о важности восполнения дефицита витаминов в организме после зимы.
    20:20 16.04.2024 Вечерняя Москва - Москва
    Можно заработать дополнительные проблемы со здоровьем из-за гипервитаминоза Фото: freepik.com Некоторым людям хочется улучшить состояние кожи и волос, укрепить зубы и кости, справиться с повышенной утомляемостью,
    11:02 16.04.2024 Вести Подмосковья - Подмосковье
    Человек устроен так, что ежедневно нуждается в получении питательных веществ и витаминов.
    14:31 15.04.2024 Газета Приазовье - Азов
     
    По теме
    Купить машину станет дороже: россиян предупредили о резком повышении цен на автомобили - Кубанские Новости Цены на машины вырастут. Фото: pxhere.com Комитет Госдумы по промышленности и торговле направил премьеру Михаилу Мишустину предложение о ежегодной индексации утильсбора на легковые автомобили.
    Кубанские Новости
    В Крымском районе выявлен 31 факт управления водителями автомобилем в нетрезвом состоянии - Газета Призыв За четыре месяца на территории Крымского района зарегистрировано 27 дорожно-транспортных происшествий, в которых 6 человек погибли и 28 получили травмы различной степени тяжести.
    Газета Призыв
    photo_5352944507420793888_y - Краеведческий музей г. Кропоткин 18 мая Городской краеведческий музей стал участником акции «Ночь музеев – 2024».
    Краеведческий музей г. Кропоткин