Сколько калорий можно сжечь при уборке квартиры

Сколько калорий можно сжечь при уборке квартиры - https://kubnews.ru/
Фото: kubnews.ru
Мытье полов особенно полезно для фигуры. Особенно если делать это без швабры
Фото: pixabay.com Домашние хлопоты легко превратить из надоевшей рутины в полезный для фигуры процесс. Особенно, если знать, от скольких калорий мы избавляемся, занимаясь привычными делами.

Хорошая новость для тех, кто мечтает похудеть: оказывается, сбросить лишние калории можно во время обычной уборки. К такому выводу пришли отечественные ученые. По мнению специалистов, похудеть можно, если не отлынивать от выполнения своих обязанностей по наведению порядка в квартире. Мытье полов, вытирание пыли и даже мытье посуды способны здорово помочь вам в приближении к мечте о стройной фигуре.

Прежде всего, следует запастись временем, хорошим настроением и включить любимую ритмичную музыку. Кто сказал, что нельзя убирать танцуя? Ритмичные движения помогут стряхнуть лишние килограммы. Чем активнее вы будете двигаться, тем больше калорий потратите. Лучший результат – до 200 калорий в час.


Вытирание пыли может стать отличным упражнением. Ведь наверняка вам придется где-то вставать на цыпочки, становиться на стул и потом спрыгивать с него вниз. Такая активность поможет избавиться от 130 калорий в час.

При мытье посуды можно пританцовывать, делать перекаты с носков на пятки и обратно. Чем веселее будет звучать музыка в этот момент и чем лучше будет настроение, тем от большего количества «вредных запасов» можно избавиться (до 50 калорий в час).

Мытье полов заменит сразу несколько упражнений: наклоны, качание рук, приседания и пр. Пожалуй, сложно найти более эффективное занятие по дому, которое избавляет нас от лишних килограммов (уходит до 250 калорий в час). И не забудьте: более полезным для фигуры будет мытье полов без швабры – руками.

Мытье окон также избавляет от лишних калорий (до 150 калорий в час), если при этом не забывать делать наклоны, взмахи руками (дотягиваясь до верхнего края окна) и т.д.

 
По теме
 
Известные деятели России в онлайн режиме поздравили детей - Тихорецкие вести В рамках празднования Международного дня защиты детей «Центр защиты прав и интересов детей» совместно с Министерством просвещения Российской Федерации подготовлены ряд мероприятий и материалов:

01.06.2020
Проснулся …без золотой цепочки - Газета Курганинские известия В Курганинске в суд направлено уголовное дело о краже По данным следствия, 24-летний местный житель похитил золотую цепочку стоимостью 60 000 рублей с шеи спящего знакомого.
Газета Курганинские известия
01.06.2020
20200526_113826 - Газета Прикубанские огни 26 мая в 11.15 на автодороге «Краснодар — Кропоткин — граница Ставропольского края»  водитель автомобиля ВАЗ-21099, не выбрав безопасную скорость, допустил съезд с дороги с последующим опрокидыванием.
Газета Прикубанские огни
01.06.2020
26 мая в 11.15 на автодороге «Краснодар — Кропоткин — граница Ставропольского края»  водитель автомобиля ВАЗ-21099, не выбрав безопасную скорость, допустил съезд с дороги с последующим опрокидыванием.
01.06.2020 Газета Прикубанские огни
ЮГ РОССИИ В ОПАСНОСТИ - Газета Степная новь 2020 год, кроме всемирной пандемии, может принести еще одну беду – на фоне коронавируса на районы Восточной Африки, Ближнего Востока, Азии и южные регионы России обрушились гигантские рои саранчи.
Газета Степная новь
01.06.2020
Правительство включило СМИ в перечень пострадавших от коронавируса отраслей экономики - Краевое профобъединение Обращения Народного фронта, органов госвласти и представителей ассоциаций с просьбой включить деятельность в области СМИ и производства печатной продукции в перечень пострадавших из-за коронавируса отраслей экономики был
Краевое профобъединение
01.06.2020
Ежегодно первого июня в честь празднования Дня защиты детей на Театральной площади Славянска-на-Кубани проходят массовые торжества.
01.06.2020 Газета Заря Кубани
Пандемия COVID-19 корректирует буквально все стороны жизни. Ежедневно мы получаем новую информацию, как быть и что делать пожилым людям, предпринимателям, выпускникам школ.
31.05.2020 Газета Прикубанские огни
Пандемия COVID-19 корректирует буквально все стороны жизни. Ежедневно мы получаем новую информацию, как быть и что делать пожилым людям, предпринимателям, выпускникам школ.
31.05.2020 Газета Прикубанские огни
Сегодня отмечается День защиты детей - Газета Заря Кубани Ежегодно первого июня в честь празднования Дня защиты детей на Театральной площади Славянска-на-Кубани проходят массовые торжества.
Газета Заря Кубани
01.06.2020
библиотека - Газета Щербиновский курьер На днях в библиотечной жизни станицы Старощербиновской произошло большое событие: детской библиотеке исполнилось 70 лет.
Газета Щербиновский курьер
01.06.2020
Любил детей  и военные песни - Газета Трибуна Любил детей и военные песни Мой прадедушка Герман Павлович Глинка – герой Великой Отечественной войны.
Газета Трибуна
01.06.2020
В 10:00 мск на Красной площади и в других городах России под Знаменем Победы пройдут парады с привлечением военной техники Президент России Владимир Путин подписал указ о проведении 24 июня парадов Победы и салюта в о
01.06.2020 Газета Курганинские известия
Семья фронтовиков Гончаровых Илья Михайлович Гончаров родился 20 июля 1912 года на хуторе Стринском Тимашевского района.
01.06.2020 Газета Трибуна
За два года на Кубани построят и реконструируют семь крупных подстанций. Сегодня в регионе активно развивается современная энергетическая инфраструктура, строятся новые подстанции и газопроводы.
01.06.2020 Газета Щербиновский курьер