Как сохранить здоровье зубов

Как сохранить здоровье зубов - ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Как сохранить здоровье зубов - ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Фото: www.med-prof.ru

Потеря зубов связана не столько с достижением определенного возраста, сколько с возникновением различных заболеваний, которые могут проявиться на любом этапе жизни. При ненадлежащем уходе, человек рискует получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Добиться успеха в деле сохранения своего здоровья несложно при условии, что следует заниматься данным вопросом не время от времени, а на постоянной основе. Разовые меры здесь практически бесполезны, а если сделать правила ухода своей постоянной привычкой, успех гарантирован.

1.            Правило номер один — это ежедневная чистка зубов. При этом задача несколько усложняется — процедура должна длиться не менее трех минут, а ее целью должен стать не ослепительный блеск, а тщательная очистка межзубного пространства и самых труднодоступных мест, где скапливаются остатки пищи.

2.            Уход за зубами после еды — важен не меньше утреннего умывания. Полностью удалить частицы продуктов и сделать полость рта чище помогут полоскания чистой водой или слабым солевым раствором.

3.            Смена зубной щетки — вопрос не только качества чистки, но и вашей личной гигиены. Во влажной среде внутри щетинок скапливается множество бактерий, которым "нравится" жить в полости рта. Только замена щетки защитит вас от их интервенции и заодно качественно улучшит процесс чистки за счет хорошей жесткости ворсинок.

4.            Грамотный подход к выбору щетки. Приоритет здесь — у моделей средней жесткости, эффективно очищающих зубы и не травмирующих ткань десен. Перекос в сторону лишней жесткости или мягкости может стать причиной кровотечения слизистой или сделать чистку практически бесполезной.

5.            Если под рукой нет зубной щетки, можно использовать жевательную резинку, которая легко очистит полость рта от остатков пищи и вернет дыханию свежесть.

6.            Зубная нить. Просто, быстро, безопасно и очень эффективно, если речь идет об удалении грубых остатков пищи, доставляющих ощутимые неудобства.

7.            Полоскание — лучший способ предотвратить или замедлить развитие воспалений в полости рта и освежить дыхание. Подберите подходящий антибактериальный состав и не забывайте использовать его с рекомендованной частотой, чтобы ощутить приятный эффект свежести.

8.            Смена зубной пасты — не просто возможность проверить эффективность разных стоматологических продуктов, но и лучший шанс справиться с микробами, быстро привыкающими к составу пасты и не реагирующими на ее действие.

9.            Чистка языка. Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).

10.  Отказ от курения. Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.

11. Ограничение потребления газированных напитков, кофе, алкоголя.    Все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители — они очень вредны для зубной эмали. Молоко — вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду — она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

12. Пополнение запасов кальция и других витаминов. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.

Важно помнить! Посещение стоматолога необходимо не реже раза в шесть месяцев. Лишь в этом случае удастся вовремя распознать и устранить серьезное заболевание, сохранив целостность зубного ряда и избежав длительного, болезненного и дорогостоящего лечения.

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края

Последние новости Краснодарского края по теме:
Как сохранить здоровье зубов

Как сохранить здоровье зубов - ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Как сохранить здоровье зубов - Краснодар
Потеря зубов связана не столько с достижением определенного возраста, сколько с возникновением различных заболеваний, которые могут проявиться на любом этапе жизни.
01:00 07.02.2020 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
- Горячий Ключ
Международный день стоматолога – профессиональный праздник стоматологов. В торжестве принимают участие стоматологи, зубные врачи, дантисты и их ассистенты, преподаватели, студенты, интерны,
10:53 06.02.2020 Газета Горячий ключ
 
По теме
Почему нельзя чистить зубы сразу после еды - Кубанские Новости По мнению ученых, полезнее всего чистить зубы утром, после пробуждения. Фото: pixabay.com Ученые рассказали, что происходит с зубами, если регулярно чистить их сразу после приема пищи.

18.02.2020
Международный день стоматолога – профессиональный праздник стоматологов. В торжестве принимают участие стоматологи, зубные врачи, дантисты и их ассистенты, преподаватели, студенты, интерны,

09.02.2020
Виды детских зубных щеток - Минздрав края Сегодня в рубрике Полезные советы детский врач-стоматолог Туапсинской стоматологической поликлиники расскажет о гигиене полости рта у детей.

05.02.2020
 
Почему могут болеть здоровые зубы - Кубанские Новости Боль в голове может заставить болеть и здоровые зубы Фото: pexels.com Боль в зубах может возникать из-за различных заболеваний, поэтому не всегда нужно бежать именно к стоматологу.

31.01.2020
Уникальную коллекцию жуков собрал наш земляк Николай Охрименко. Вселенная на кончике… булавки С краснодарским учёным-энтомологом Николаем Охрименко я знакома не первый год.
17.02.2020 Газета Каневские зори
В Ейском экспериментальном хозяйстве по разведению и воспроизводству рыбы скоро откроют шлюзы для прохода производителей тарани и судака к местам нерестилищ.
17.02.2020 Газета Щербиновский курьер
В Краснодаре суд арестовал имущество «серого кардинала» кущевской банды «цапков» Феди Обнала - Кубанские Новости Федор Стрельцов Фото: Социальные сети В Краснодаре суд арестовал личное имущество предпринимателя Федора Стрельцова, известного как Федя Обнал, который находится в международном розыске по обвинению в мошенничестве и вымогательстве.
Кубанские Новости
18.02.2020
Антинарко: «Сообщи, где торгуют смертью!» - МО Темрюкский район Если вам стало известно о местах произрастания наркотикосодержащих растений, местах употребления либо сбыта наркотических средств, о распространителях и изготовителях наркотиков, наркопритонах,
МО Темрюкский район
19.02.2020
В Тихорецке отделом дознания возбуждено уголовное дело в отношении жителя Архангельской области, подозреваемого в повреждении официального документа.
18.02.2020 Тихорецкие вести
В Курганинском районе местному жителю предъявлено обвинение в причинении телесных повреждений знакомому,
18.02.2020 Газета Курганинские известия
Фото: Наталья Шамова, «Курганинские известия» - Газета Курганинские известия В минувший четверг глава района Андрей Ворушилин провел очередной координационный совет по патриотическому воспитанию Основные вопросы повестки дня - участие в краевом конкурсе оборонно-массовой и военно-патриотическо
Газета Курганинские известия
18.02.2020
Дом купца Лихацкого в Краснодаре. Фото: пресс-служба администрации Краснодара Реставрацию Дома купца Лихацкого и прилегающей территории 18 февраля обсудили на открытой встрече с историками, архитекторами,
18.02.2020 Кубанские Новости
"Черноморец" уступил "Акрону" - ФК Черноморец "Черноморец" проиграл со счетом 1:2 "Акрону":       "Черноморец" (Новороссийск) - "Акрон" (Тольятти) 1:2 (0:0) Голы: Титов (с пенальти), 49 - 0:1, Горбунов (Мелихов), 70 - 0:2, Дибиргаджиев (с пенальти),
ФК Черноморец
18.02.2020
Третий испанский сбор. День шестой - ФК Краснодар «Быки» акцентируют внимание на тактике На шестой день третьего зимнего сбора «Краснодар» провел одну утреннюю тренировку.
ФК Краснодар
19.02.2020
Армавирская детско-юношеская спортивная шахматная школа отметила свое 25-летие.
17.02.2020 Армавирский Собеседник