В социальных сетях вновь набирает популярность арбузная диета. Ее сторонники утверждают, что за несколько дней можно избавиться от лишних килограммов. Однако врач-гастроэнтеролог высшей категории Марина Игнатенко в беседе с телеканалом «Краснодар» призвала не использовать такой способ снижения веса.
По словам специалиста, первые результаты такой диеты связаны не со сжиганием жира, а с потерей жидкости и уменьшением общего объема пищи.
«Как гастроэнтеролог я не рекомендую такие экстремальные методы. Первые результаты арбузной диеты связаны главным образом с потерей жидкости и уменьшением объема съедаемой пищи. Настоящим похудением это назвать нельзя»,
— пояснила Марина Игнатенко.Врач отметила, что питание только арбузом лишает организм белков, жиров, сложных углеводов, витаминов и микроэлементов, которые необходимы каждый день. По ее словам, такая монодиета может вызвать дефицит питательных веществ, нарушение водно-электролитного баланса, обезвоживание, диарею и дополнительную нагрузку на почки. Кроме того, жесткие ограничения становятся стрессом для организма и могут негативно повлиять на эмоциональное состояние.
Особенно осторожными, подчеркнула Марина Игнатенко, должны быть люди с сахарным диабетом, ожирением и нарушениями углеводного обмена. Несмотря на низкую калорийность арбуза, он содержит природные сахара, избыток которых при недостаточной физической активности способен откладываться в виде жировых запасов.
Гастроэнтеролог напомнила, что безопасное снижение веса возможно только при комплексном подходе. Для сохранения здоровья врач рекомендует отказаться от жестких монодиет и придерживаться сбалансированного питания.
Ранее врач-методист Нигина Арушанова рассказала , как резкая смена климата при поездке из Краснодара в Арктику влияет на организм и кому перед путешествием обязательно стоит обратиться к врачу.
Дениза Ошхунова Корреспондент
