Не хватает силы воли и самоконтроля? Пора чего-нибудь съесть!

Не хватает силы воли и самоконтроля? Пора чего-нибудь съесть! - https://kubnews.ru/
Фото: kubnews.ru
Мозг состоит конкурирующих отделов, которые отвечают за те или иные решения
Фото: pixabay.com Ученые установили, что недостаток воли - не всегда вина человека. Но есть и хорошая новость: дефицит можно восполнить самостоятельно.

Одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, другие не могут отказать себе в удовольствии, даже если это повлечет за собой неприятные последствия. О том, почему так происходит и как бороться непреодолимым желанием сиюминутного удовольствия, рассказывает портал « Машины и Механизмы ».

Люди с развитым самоконтролем отличаются от слабовольных физиологически: их мозг работает иначе, поэтому они и принимают другие решения. Сила воли зависит от многих факторов, в том числе врожденных: генов, обстановки во время беременности и условий в детстве. При неблагоприятном опыте на этапе развития мозга лимбическая система запоминает важность получения удовольствий и перехватывает контроль у префронтальной коры, заставляя нас набрасываться на соблазны.

Однако существует способ облегчить борьбу между отделами мозга. Дело в том, что процесс самоконтроля – достаточно энергоемок и при голоде мозг отключает его одним из первых. В результате мы хуже контролируем себя голодными, можем даже сорваться на близких людей. Если вы чувствуете, что не способны сопротивляться соблазну получить удовольствие здесь и сейчас в ущерб будущему – вспомните, когда вы в последний раз ели. Если с последней трапезы прошло много времени – перекусите, тогда контролировать себя станет намного легче, а отказ в удовольствии уже не будет вызывать такую большую фрустрацию.


 
По теме
 
Известные деятели России в онлайн режиме поздравили детей - Тихорецкие вести В рамках празднования Международного дня защиты детей «Центр защиты прав и интересов детей» совместно с Министерством просвещения Российской Федерации подготовлены ряд мероприятий и материалов:

01.06.2020
Проснулся …без золотой цепочки - Газета Курганинские известия В Курганинске в суд направлено уголовное дело о краже По данным следствия, 24-летний местный житель похитил золотую цепочку стоимостью 60 000 рублей с шеи спящего знакомого.
Газета Курганинские известия
01.06.2020
20200526_113826 - Газета Прикубанские огни 26 мая в 11.15 на автодороге «Краснодар — Кропоткин — граница Ставропольского края»  водитель автомобиля ВАЗ-21099, не выбрав безопасную скорость, допустил съезд с дороги с последующим опрокидыванием.
Газета Прикубанские огни
01.06.2020
В целях противодействия незаконному распространению наркотических средств, психотропных веществ,
01.06.2020 Газета Сельская жизнь
На посту ДПС «Магри» Лазаревского района города Сочи был остановлен автомобиль для проведения стандартной процедуры проверки документов.
01.06.2020 Народная газета Сочи
ЮГ РОССИИ В ОПАСНОСТИ - Газета Степная новь 2020 год, кроме всемирной пандемии, может принести еще одну беду – на фоне коронавируса на районы Восточной Африки, Ближнего Востока, Азии и южные регионы России обрушились гигантские рои саранчи.
Газета Степная новь
01.06.2020
Правительство включило СМИ в перечень пострадавших от коронавируса отраслей экономики - Краевое профобъединение Обращения Народного фронта, органов госвласти и представителей ассоциаций с просьбой включить деятельность в области СМИ и производства печатной продукции в перечень пострадавших из-за коронавируса отраслей экономики был
Краевое профобъединение
01.06.2020
Ежегодно первого июня в честь празднования Дня защиты детей на Театральной площади Славянска-на-Кубани проходят массовые торжества.
01.06.2020 Газета Заря Кубани
Пандемия COVID-19 корректирует буквально все стороны жизни. Ежедневно мы получаем новую информацию, как быть и что делать пожилым людям, предпринимателям, выпускникам школ.
31.05.2020 Газета Прикубанские огни
Пандемия COVID-19 корректирует буквально все стороны жизни. Ежедневно мы получаем новую информацию, как быть и что делать пожилым людям, предпринимателям, выпускникам школ.
31.05.2020 Газета Прикубанские огни
Сегодня отмечается День защиты детей - Газета Заря Кубани Ежегодно первого июня в честь празднования Дня защиты детей на Театральной площади Славянска-на-Кубани проходят массовые торжества.
Газета Заря Кубани
01.06.2020
библиотека - Газета Щербиновский курьер На днях в библиотечной жизни станицы Старощербиновской произошло большое событие: детской библиотеке исполнилось 70 лет.
Газета Щербиновский курьер
01.06.2020
Любил детей  и военные песни - Газета Трибуна Любил детей и военные песни Мой прадедушка Герман Павлович Глинка – герой Великой Отечественной войны.
Газета Трибуна
01.06.2020
В 10:00 мск на Красной площади и в других городах России под Знаменем Победы пройдут парады с привлечением военной техники Президент России Владимир Путин подписал указ о проведении 24 июня парадов Победы и салюта в о
01.06.2020 Газета Курганинские известия
Семья фронтовиков Гончаровых Илья Михайлович Гончаров родился 20 июля 1912 года на хуторе Стринском Тимашевского района.
01.06.2020 Газета Трибуна
За два года на Кубани построят и реконструируют семь крупных подстанций. Сегодня в регионе активно развивается современная энергетическая инфраструктура, строятся новые подстанции и газопроводы.
01.06.2020 Газета Щербиновский курьер