Ходьба со скоростью сто шагов в минуту продлевает жизнь на 15 лет

Ходьба со скоростью сто шагов в минуту продлевает жизнь на 15 лет - Кубанские Новости
Фото: kubnews.ru
Под быстрой ходьбой ученые понимают скорость в сто шагов в минуту. Фото: Life4Health.ru Новое исследование доказало, что быстрая ходьба является хорошей тренировкой сердечно-сосудистой системы и является общим показателем здоровья.

Быстрая ходьба даже может частично нивелировать вред, который наносит здоровью избыточный вес, и увеличить ваши шансы прожить дольше, утверждают ученые. Они исследовали привычки и уровень смертей 475 тысяч людей, большинство из которых к началу исследования преодолели 50-летний возраст.

Под быстрой ходьбой ученые понимают скорость в сто шагов в минуту. Те из участвовавших в исследовании женщин, которые привыкли ходить быстрее, имели среднюю продолжительность жизни около 87 лет, те же, кто был склонен к медленному темпу передвижения, жили в среднем 72 года.

У мужчин средняя продолжительность жизни оказалась, соответственно, 86 и 65 лет.

Примечательно, что по результатам исследования быстрая ходьба оказалась более полезной для людей с лишним весом, хотя и худым она тоже продлевает жизнь.

«Когда вы идете быстрее, вы даете нагрузку вашей сердечно-сосудистой системе, - говорит Джейми Хики, сертифицированный тренер и диетолог. - И если такое происходит на регулярной основе, это усиливает ваше сердце. Поэтому, неважно, есть ли у вас лишний вес или нет – быстрая ходьба оказывает положительное влияние на ваше тело и продолжительность жизни в целом».

Оригинал статьи

 
По теме
Его употребление снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы  Ученые из Токийского медико-стоматологического университета провели исследование, в рамках которого выяснили,

09.06.2019
Погибшим от удара током на железнодорожном вагоне-цистерне в Краснодаре оказался 15-летний школьник - Кубанские Новости Место происшествия. Фото: Краснодарское ЛУ МВД России на транспорте Сотрудники транспортной полиции установили личность молодого человека, погибшего от удара током на железнодорожном вагоне-цистерне в Краснодаре.
Кубанские Новости
30.03.2020
В отношении подозреваемого расследуется уголовное дело о краже. Фото: pbs.twimg.com Сотрудниками уголовного розыска краснодарской полиции раскрыта кража строительного вагончика.
30.03.2020 Кубанские Новости
Подари себе праздник! - Газета Моя Станица Именно с таким названием в моем телефоне в конце февраля появилась группа в WhatsApp.
Газета Моя Станица
30.03.2020
В ИК-6 УФСИН России по Краснодарскому краю состоялся конкурс авторского литературного творчества «Поклонимся великим тем годам» - УФСИН Осужденные из недавно созданного в колонии кружка литературного творчества при поддержке сотрудников администрации исправительного учреждения подготовили и провели конкурс авторского литературного творчества,
УФСИН
30.03.2020
Коронавирус изменил расклад на рынке туризма Сейчас очевидно, что в своей стране отдыхать безопаснее и гарантированно не возникнут проблемы с возвращением на Родину.
26.03.2020 Газета Провинциальная газета
НА войну уходили порой целыми семьями, но возвращались далеко не все. Староминчанам отцу и сыну Владимиру Моисеевичу и Григорию Владимировичу Ляшко повезло больше.
27.03.2020 Газета Степная новь
Именно с таким названием в моем телефоне в конце февраля появилась группа в WhatsApp.
30.03.2020 Газета Моя Станица
К нам в редакцию в последнее время приходит много писем с вопросами и пожеланиями рассказать подробнее о кролиководстве.
30.03.2020 Газета Щербиновский курьер