Почувствуете приятные изменения: срочно начните есть зеленые овощи и фрукты

Зеленые овощи.
Фото: pxhere.com

По словам нутрициолога Алины Морозовой, зеленые овощи и фрукты – это не только вкусное удовольствие, но и очень полезная часть нашего рациона:

- Доброго дня, вчера готовила брокколи и решила написать этот пост о пользе зеленых овощей и фруктов, - пишет она в своем тг-канале.

Вот несколько причин, почему они так важны для нашего здоровья:

  1. Богаты питательными веществами : зеленые овощи и фрукты обладают высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов. Они являются отличным источником витамина С, витамина К, фолиевой кислоты и других полезных питательных веществ.
  2. Поддерживают здоровье сердца : зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста, богаты антиоксидантами и фиброй, которые помогают снизить уровень холестерина и поддерживают здоровье сердца.
  3. Содержат клетчатку : зеленые овощи и фрукты обогащены клетчаткой, которая участвует в нормализации пищеварения, улучшает работу кишечника и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
  4. Помогают поддерживать здоровый вес : обладают низкой калорийностью и высоким содержанием воды, что помогает ощущать сытость и контролировать аппетит.
  5. Укрепляют иммунную систему : содержат витамин C и другие антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему и предотвратить простудные заболевания.

Включение зеленых овощей и фруктов в свой рацион может принести немало пользы для нашего здоровья. Разнообразьте свой стол свежими и цветными продуктами, и вы обязательно почувствуете приятные изменения в своем организме.

Ещё новости о событии:

Летом особенно важно выбирать продукты, которые помогают освежиться и утолить жажду.
13:03 14.06.2024 KrasnodarMedia - Краснодар
Зеленые овощи. Фото: pxhere.com По словам нутрициолога Алины Морозовой, зеленые овощи и фрукты – это не только вкусное удовольствие, но и очень полезная часть нашего рациона: - Доброго дня,
02:20 14.06.2024 Кубанские Новости - Краснодар

Новости соседних регионов по теме:

День свежих овощей отмечается 16 июня. Свежие овощи являются лучшими источниками микроэлементов, жизненно важных для правильной работы организма и профилактики многих заболеваний.
11:26 16.06.2024 Роспотребнадзор - Петропавловск-Камчатский
Каждый дачник ждёт лета, чтобы лакомиться свежими фруктами и овощами со своего огорода.
22:40 15.06.2024 proGorod11.Ru - Сыктывкар
freepik.com Каждый дачник ждёт лета, чтобы лакомиться свежими фруктами и овощами со своего огорода.
23:10 14.06.2024 proGorod11.Ru - Сыктывкар
Фото: pxhere Железо играет ключевую роль в производстве эритроцитов и поддержании здоровья многих систем организма.
18:21 14.06.2024 ГАZЕТА.СПб - Санкт-Петербург
День свежих овощей. Как правильно мыть овощи и зелень День свежих овощей отмечается 16 июня в ознаменование питательной ценности свежих овощей и их важности для здоровья человека.
11:55 14.06.2024 Роспотребнадзор - Элиста
Почему опасные советы по питанию часто дают люди без медобразования? Некоторые не особо разбираются в нутрициологии, но умеют делать себе рекламу, считают эксперт Источник:
14:14 13.06.2024 29.Ru - Архангельск
Почему опасные советы по питанию часто дают люди без медобразования? Некоторые не особо разбираются в нутрициологии, но умеют делать себе рекламу, считают эксперт Источник:
13:07 13.06.2024 76.Ru - Ярославль
В летнее время мы употребляем гораздо больше свежих овощей и фруктов, чем в холодное время года.
11:17 13.06.2024 ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области - Вологда
Жителям Волгоградской области, которые хотят избавиться от лишнего веса, рекомендуют добавить в рацион больше клетчатки.
08:51 13.06.2024 Газета Волгоградская правда - Волгоград
В каких продуктах ее стоит искать. Клетчатка – одно из немногих веществ в составе продуктов питания, которое наш организм не в состоянии переварить, да и пищевая ценность у нее, мягко говоря, не высока.
00:31 13.06.2024 Роспотребнадзор - Волгоград
 
По теме
В торжественной обстановке награду землячке вручила министр культуры Краснодарского края Виктория Лапина.
Фото: freepik.com Применение борной кислоты в саду и огороде. Борная кислота используется в садоводстве и огородничестве для улучшения качества урожая и защиты растений от болезней.
21 июля 1961 года Гулькевичи и Кореновск на Кубани получили статус городов - KrasnodarMedia Ранее населенные пункты "жили" как рабочий поселок и станица 21 июля 1961 года поселку Гулькевичи и станице Кореновской Краснодарского края Указом Президиума Верховного Совета РСФСР были присвоены статусы городов.
KrasnodarMedia
Свет вернулся во все дома в районе улиц Краеведа Соловьева и Крузенштерна - Газета Краснодарские известия Об этом в своих соцсетях рассказал глава города Евгений Наумов. Фото: архив "КИ" Причиной отключения стало не веерное ограничение электроснабжения, а авария на линии, подчеркнул мэр.
Газета Краснодарские известия
Памятник труженикам тыла. - Газета Вперед К 100-летию Кущёвского района Памятник труженикам тыла в ст. Кущёвской. Порой, так хочется отправиться в небольшое путешествие, прогулявшись по уютным дорожкам зеленых парков.
Газета Вперед
Сегодня наш герой – Сергей Строкин, заместитель атамана Кущевского районного казачьего общества, уже 14 лет атаман Красносельского ХКО, руководитель военно-исторического клуба «Наследники Победы», боец БАРСа-11,
Кубанское казачье войско