Как сдать ЕГЭ-2024 года без стресса выпускникам Кубани - ответ экспертов

Специалисты поделились действующими методиками

23 мая в России стартовала сдача единых госэкзаменов. В Краснодарском крае более 6 тысяч выпускников выбрали ЕГЭ по географии, химии и литературе. Правильная организация учебного процесса, поддержка со стороны семьи и профессиональная помощь — ключевые факторы, способствующие успешной сдаче тестирования. Как рассказали эксперты ИА KrasnodarMedia, только с учетом всех этих аспектов, школьники смогут преодолеть все трудности и достичь поставленных целей. 

Время выпускников

В регионе открыто 67 точек сдачи ЕГЭ во всех городах и районах. Большое количество выпускников — 3,1 тысячи — изучают химию, еще около 2 тысяч — литературу и 960 — географию. Результаты выпускники получат после 6 июня. Продлятся экзамены в общей сложности до 5 июля. 

Тестирование в Краснодарском крае пройдут 26 тысяч человек, в том числе 23,5 тысячи одиннадцатиклассников. Работать будут 134 контрольно-пропускных пункта, туда допускаются только организаторы и ученики. На местах находится полиция. 

Следующие ЕГЭ по обязательным предметам состоятся уже на следующей неделе: русский язык 28 — мая и математика базового и профильного уровней — 31 мая. Затем будут проведены остальные экзамены в соответствии с расписанием. Напомним, что в прошлом году 230 кубанских выпускников получили 100 баллов по ЕГЭ, а шестеро из них — сразу по двум предметам! 

Через все круги образовательного тестирования в прошлом году прошла ученица краснодарской МАОУ СОШ№ 17 Анастасия Ремнева. И благодаря своим и преподавательским стараниям и упорству, получила 100 баллов по литературе. В итоге поступила в Санкт–Петербургскую школу гуманитарных наук и искусства НИУ ВШЭ, учится она очно и проживает в северной столице. 

— Чтобы достичь хороших результатов необходимо систематическая подготовка в школе, —  признаётся учитель Ольга Липодат , — Каждый день у нас с Анастасией был расписан по минутам: читали, принимали участие в онлайн-вебинарах по предмету, и так далее. Высокая работоспособность, интерес к предмету, усидчивость и настойчивость к достижению целей принесли свои плоды. Очень много времени занимает подготовка, пришлось с головой окунуться, лишь изредка позволяя себе отдых. Анастасия не рассчитывала на 100 баллов, но очень старалась, даже проектную работу посвятила вопросам, необходимым для сдачи экзамена. 

Лучше в училище, но без стресса?

По словам Липодат, в этом году нет выпускников 11 класса — многие уходят после 9 класса. Сегодня высшее образование — это уже не традиция, как бывало в советские времена, убеждена социальный педагог Эльза Бегеева. 

— Именно страх перед единым государственным экзаменом отталкивает школьников от желания получить высшее образование, — считает она, — Даже при сдаче ОГЭ ( Основной государственный экзамен — прим. авт.) несчастные экзаменуемые страдают от головной боли, тошноты и диареи, у них обостряются все кожные заболевания, появляется чувство общего недомогания, растерянность, паника и страх. А во время ЕГЭ им кажется, что они умрут остановки сердца. Поэтому они предпочитают училище, но зато без стресса. 

Экзамен, по словам социального педагога, это сложное испытание, требующее мобилизации сил и напряженной умственной работы от выпускника школы. 

— А он не может, потому что страх блокирует интеллект, парализует волю. Отсюда провалы в памяти, а иногда и обмороки. Во время подготовки и ответа у учащихся сужаются или расширяются сосуды, изменяется ритм дыхания, состав крови и слюны, усиливается потоотделение, — подытожила Эльза Бегеева.

Для получения высоких баллов на ЕГЭ необходимо не только знание предмета, но и правильный психологический настрой. Невролог частной клиники Галина Богданова рекомендует выпускникам начать перед экзаменом снять напряжение с помощью ванн с магниевой солью.

— Ванны с высоким содержанием сульфата магния расслабляют тело, очищают организм от токсинов и способствуют здоровому сну. Перед экзаменом важно выспаться, позавтракать и пить чистую воду. Двигательная активность поможет снизить стресс: пройтись пешком, потанцевать или попрыгать под музыку — это повысит уровень эндорфинов и улучшит настроение, — советует невролог. 

Эффективные стратегии подготовки к ЕГЭ 

Вопрос подготовки к ЕГЭ особенно актуален в Краснодарском крае, который неоднократно становился лидером по числу выпускников, получивших высший балл. 

— Краснодарский край по праву — один из образовательных центров России, — уверен психолог Даниэль Первов , — Здесь находятся школы, учебные программы, которые признаны одними из лучших в стране. Согласно официальным данным Министерства образования РФ, наибольшее количество выпускников, получивших высший балл на ЕГЭ, в регионе было зафиксировано в 2017 и 2019 годах. В эти годы число стобальников превысило 200 человек, что значительно выше среднего показателя по стране. Такая высокая результативность объясняется тем, что в крае идёт систематическая работа по улучшению качества образования.

Школы активно внедряют передовые методики обучения, регулярно проводятся курсы повышения квалификации для учителей. Помимо этого, важную роль играет поддержка со стороны региональных властей, которые оказывают помощь в подготовке к ЕГЭ, организуя дополнительные занятия и консультации. 

Первов считает, что психологическая нагрузка, связанная с подготовкой к ЕГЭ, представляет собой серьезное испытание как для школьников, так и для их родителей. 

— Исследования показывают, что около 60% учащихся испытывают высокий уровень стресса в преддверии экзаменов. Для родителей ситуация также является напряжённой. Желание помочь своему ребенку, обеспечить ему будущее, приводит к дополнительной эмоциональной нагрузке, — говорит психолог.  

Эксперт дал читателям ИА KrasnodarMedia несколько советов, которые помогут школьникам и их родителям преодолеть стресс и подготовиться к экзаменам. 

  • Один из ключевых факторов успешной подготовки — это правильное планирование. Создание четкого расписания занятий, отдыха и так далее, помогает структурировать учебный процесс и избежать перегрузок. Важно начинать подготовку заблаговременно, чтобы избежать ситуации "последнего рывка", когда за короткое время необходимо освоить большой объем материала. 
  • Родители играют важную роль в процессе подготовки к ЕГЭ. Важно не только помогать ребенку с учебой, но и создавать эмоционально благоприятную атмосферу. Поддержка, понимание и вера в успех ребенка снижают уровень стресса и помогают ему чувствовать себя увереннее. 
  • Привлечение репетиторов и посещение дополнительных курсов могут значительно повысить шансы на успех. Профессиональные преподаватели знают особенности экзаменационных заданий и могут дать ценные советы по подготовке.
  • Помимо академической подготовки, важно уделить внимание психологическому состоянию ребенка. Регулярные занятия с психологом, тренинги по управлению стрессом и релаксационные техники помогают справиться с эмоциональным напряжением. Также полезно проводить беседы о значимости экзаменов, объясняя, что это всего лишь этап в жизни, а не конечная цель. 
  • Регулярное выполнение тренировочных тестов и задач позволяет не только закрепить знания, но и привыкнуть к формату экзамена. Такая практика помогает уменьшить страх перед неизвестностью и повысить уверенность в своих силах.  
  • Фото: ИА PrimaMedia

    Ещё новости о событии:

    Вениамин Кондратьев и Юрий Бурлачко поздравили выпускников края с последним звонком Дорогие друзья!
    09:06 25.05.2024 Газета Трибуна - Динская
    В поздравлении говорится: «Последний звонок, который звенит в эти майские дни во всех школах России и Кубани, станет началом долгожданных летних каникул для сотен тысяч ребят.
    09:00 25.05.2024 Законодательное Собрание - Краснодар
    Это особенный и волнительный день для наших выпускников. Мне хочется им сказать: сегодня вы ещё школьники, но совсем скоро, после сдачи экзаменов, вы будете самостоятельно принимать решения,
    09:00 25.05.2024 Динской район - Динская
    Сегодня во всех школах нашего района, как и всей страны в целом, прозвучит последний звонок.
    09:00 25.05.2024 Динской район - Динская
    Это особенный день для наших выпускников, их родителей и педагогов. Во взрослую жизнь вступают более 100 тысяч учащихся девятых и одиннадцатых классов школ края.
    08:56 25.05.2024 Газета Заря Кубани - Славянск-на-Кубани
    Сегодня во всех школах Краснодара пройдут торжественные линейки. Последний звонок прозвенит для более чем 18 тысяч девятиклассников и 7 тысяч одиннадцатиклассников.
    08:55 25.05.2024 Администрация города Краснодар - Краснодар
    Это особенный день для наших выпускников, их родителей и педагогов. Во взрослую жизнь вступают более 100 тысяч учащихся девятых и одиннадцатых классов школ края.
    08:43 25.05.2024 Приазовские степи - Ейск
    Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев поздравил подростков, выпускающихся из школ, и добавил, что в 2024 году последний звонок прозвенит для более чем 100 тысяч учащихся.
    08:10 25.05.2024 Югополис - Краснодар
    Сегодня один из самых волнительных дней в жизни выпускников. Для них в их любимых школах прозвучал последний школьный звонок!
    07:57 25.05.2024 Газета Сельская жизнь - Отрадная
    Глава региона поздравил выпускников в своих социальных сетях. – В школах Кубани звучит последний в этом году школьный звонок.
    07:55 25.05.2024 Департамент информационной политики - Краснодар
    – В школах Кубани звучит последний в этом году школьный звонок. Для более 100 тысяч ребят это символическое прощание со школой.
    07:52 25.05.2024 Администрация Краснодарского края - Краснодар
    Учебный год завершается. Уже в субботу, 25 мая во всех школах района прозвенит последний звонок.
    23:23 24.05.2024 Славянское ТВ - Славянск-на-Кубани
    52 девятиклассника и 9 выпускников 11 класса чествовали сегодня в Хадыженской школе №24.
    18:43 24.05.2024 Газета Апшеронский рабочий - Апшеронск
    24 мая 2024 года, по традиции, состоялся праздник «Последний звонок». 2330 выпускников 11 классов сочинских школ попрощаются со своими учителями, школами и сделают решительный шаг во взрослую жизнь.
    18:40 24.05.2024 Управление по образованию и науке - Сочи
    Как сдать ЕГЭ-2024 года без стресса выпускникам Кубани - ответ экспертов - KrasnodarMedia
    Специалисты поделились действующими методиками 23 мая в России стартовала сдача единых госэкзаменов.
    18:32 24.05.2024 KrasnodarMedia - Краснодар
    Основной период ЕГЭ-2024 начался с экзаменов по химии, литературе и географии В Ейском районе экзамены сдавали 98 участников (химию – 52, литературу – 37, географию – 9).
    16:33 24.05.2024 Приазовские степи - Ейск
    В Курганинском районе в этом году 1437 девятиклассников и 349 одиннадцатиклассников Конец мая для выпускников – это всегда знаковое время.
    14:27 24.05.2024 Газета Курганинские известия - Курганинск
    Фото: freepik Во время сдачи ЕГЭ в Краснодаре, гимназистка пожаловалась главе Лиги безопасного интернета Екатерине Мизулиной на унизительное отношение к выпускникам.
    14:06 24.05.2024 ИА ВК Пресс - Краснодар
    Фото из тг-канала управления образования. В Тихорецком районе стартовал основной период ЕГЭ-2024.
    11:33 24.05.2024 Тихорецкие вести - Тихорецк
    Сегодня утром во всех школах и гимназиях города-курорта прошли торжественные линейки.
    11:20 24.05.2024 Anapa.Media - Анапа
    В Ейском районе экзамены сдавали 98 участников (химию - 52, литературу - 37, географию - 9).
    10:41 24.05.2024 Yeisk24.Com - Ейск
    Школьники сдавали экзамены по химии, географии и литературе. В Калининском районе эти предметы выбрали 37 выпускников.
    09:18 24.05.2024 Администрация МО Калининский р-н - Калининская

    Новости соседних регионов по теме:

    23 мая на территории Жарковского муниципального округа стартовал основной период проведения государственной итоговой аттестации (ГИА-2024) для выпускников 9 и 11 классов, который продлится до 14 июня.
    19:05 26.05.2024 Жарковский вестник - Жарковский
    На этой неделе  выпускники 9 х и 11 х классов будут сдавать свой первый экзамен.
    12:39 26.05.2024 Ардатовская епархия - Ардатов
    Настоятель Троицкого прихода протоиерей Евгений Ермольчев после Божественной литургии благословил Большеберезниковских выпускников на успешную сдачу экзаменов.
    12:38 26.05.2024 Ардатовская епархия - Ардатов
    43,8% выпускников сдают именно его. Обществознание стало самым популярным предметом ЕГЭ по выбору в 2024 году - его будут сдавать 43,8% выпускников.
    15:38 26.05.2024 Shadr.Info - Шадринск
    Основной период сдачи ЕГЭ включает 7 основных и 6 резервных экзаменационных дней, а также 2 дополнительных дня, в которые выпускники смогут один раз пересдать ЕГЭ по одному из предметов.
    10:34 26.05.2024 Газета Карелия - Петрозаводск
    | Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" Обязательные ЕГЭ по русскому языку и математике выпускники Тюменской области сдадут 28 и 31 мая.
    11:20 26.05.2024 ИА Тюменская линия - Тюмень
    Экзамены пройдут 28 и 31 мая Фото Екатерины Христозовой На этой неделе одиннадцатиклассники сдали свой первый Единый государственный экзамен.
    10:10 26.05.2024 Tumentoday.Ru - Тюмень
    Тюменские школьники сдадут ЕГЭ на следующей неделе Тюменских выпускников ждут ЕГЭ по русскому языку и математике 28 и 31 мая Фото: Татьяна Коркина.
    09:50 26.05.2024 Комсомольская правда - Тюмень
    --> Для получения аттестата 11-классники должны сдать ЕГЭ по русскому языку и математике.
    09:40 26.05.2024 Newsprom.Ru - Тюмень
    Рассказываем основную информацию о ЕГЭ 2024 Рассказываем основную информацию о ЕГЭ 2024.
    09:31 26.05.2024 MegaTyumen.Ru - Тюмень
    Первые экзамены в рамках Государственной итоговой аттестации в Приморском крае, как и по всей стране, начались 20 мая.
    14:02 26.05.2024 VostokMedia.Com - Владивосток
    23 мая в Томской области, как и по всей стране, стартовал основной этап Единого государственного экзамена.
    09:53 26.05.2024 Газета Диалог - Северск
    С 23 мая по 5 июля пройдет основной период ЕГЭ 2024 года. Экзамены в Приамурье планируют сдавать более 3 тысяч человек.
    10:21 26.05.2024 Газета-Свободный.ру - Свободный
     23 мая  2024 года в Рославльском районе,  как и по всей стране дан старт сдачи  Единого государственного экзамена.
    23:15 25.05.2024 Администрация Рославльского района - Рославль
    Йошкар-Ола, 25 мая. Школьников, студентов и выпускников Йошкар-Олы приглашают помолиться и получить благословение перед сдачей экзаменов.
    13:49 25.05.2024 ГТРК Марий Эл - Йошкар-Ола
    В Орловской области 511 выпускников претендуют на золотые медали, ещё 282 — на серебряные.
    13:46 25.05.2024 OrelTimes.Ru - Орел
    В субботу, 25 мая, для челябинских школьников особенно важный и волнительный день — для них звенят последние звонки.
    14:21 25.05.2024 Pchela.News - Челябинск
    23 мая начался основной этап экзаменационной кампании для 11-классников. В этот день свыше 2000 выпускников в Алтайском крае сдавали ЕГЭ по выбору – географию, литературу и химию.
    15:12 25.05.2024 Алтайская правда - Барнаул
    Выпускников школ, показавших на госэкзамене высокие результаты, получат денежные поощрения до 300 тыс руб.
    11:26 25.05.2024 Shadr.Info - Шадринск
    В 17 пунктах в Марий Эл стартовал единый государственный экзамен по географии, химии и литературе.
    11:00 25.05.2024 Marimedia.Ru - Йошкар-Ола
     
    По теме
    Государственная итоговая аттестация (далее - ГИА) выпускников сочинских школ по образовательным программам среднего общего образования начинается 23 мая 2024 года и продлится до 5 июля 2024 года.
    Работа с детьми летом не прекращается - МЧС Профилактическая работа с детьми не прекращается даже летом. Сотрудники МЧС России повсеместно проводят тематические встречи и уроки безопасности на базе различных заведений.
    МЧС
    Анна Минькова осмотрела новые школы в Краснодаре - Газета Краснодарские известия 1 сентября шесть новых учебных заведений примут первых учеников. Фото: t.me/minkovaanna23 Вице-губернатор посетила школу в поселке Знаменском, которая рассчитана более чем на тысячу мест.
    Газета Краснодарские известия
    Свет вернулся во все дома в районе улиц Краеведа Соловьева и Крузенштерна - Газета Краснодарские известия Об этом в своих соцсетях рассказал глава города Евгений Наумов. Фото: архив "КИ" Причиной отключения стало не веерное ограничение электроснабжения, а авария на линии, подчеркнул мэр.
    Газета Краснодарские известия
    Сегодня наш герой – Сергей Строкин, заместитель атамана Кущевского районного казачьего общества, уже 14 лет атаман Красносельского ХКО, руководитель военно-исторического клуба «Наследники Победы», боец БАРСа-11,
    Кубанское казачье войско
    Юная брюховчанка покорила всех танцем «Варенька» - Газета Брюховецкие новости Автор: Любовь Скрыль Дата публикации: 20-07-2024 Ульяна Белицкая — солистка образцового хореографического ансамбля «Стремление» детской школы искусств станицы Брюховецкой — победительница Всероссийского детского конку
    Газета Брюховецкие новости