Движение – это жизнь!

Об этой непреложной истине студентам Краснодарского машиностроительного коллежа ещё раз напомнила врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Зорина . Лекция прошла в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодёжи и Всероссийской недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. Все участники мероприятия получили тематические буклеты, листовки и памятки

Нехватка движения – гиподинамия – острейшая проблема 21 века. Человек тысячелетиями привыкал к необходимости постоянной физнагрузки. Сегодня, резко сократив её, он столкнулся с массой негативных последствий: лишний вес, болезни сердца и сосудов, варикозное расширение вен, сахарный диабет – вот лишь малая часть распространённых проявлений недостатка физактивности. Постоянные эмоциональные стрессы лишь усугубляют проблему.

Что же делать? Как помочь своему организму? Ответ до банальности прост – больше двигаться, прогуливаться на свежем воздухе, делать утреннюю зарядку, заниматься спортом, бегать, посещать спортзал, ходить в бассейн! Физнагрузки поддерживают тело в форме, не допускают появления лишней массы тела, формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость. А ещё во время упражнений организм выделяет эндорфин – гормон счастья.

Так что физкультура и спорт, как не крути, очень нужны и важны. Однако не стоит забывать, что определённое занятие (например, футбол или борьба) подходит далеко не каждому. Чтобы спорт приносил не только физическую пользу, но и моральное удовлетворение, следует выбирать его вид в соответствии со своими желаниями и способностями, а также с особенностями организма. Кому-то подойдут командные состязания, кому-то – упражнения в тренажерном зале, кому-то – бег или танцы. Пройдите медобследование, определите показания и противопоказания. Уже потом можно делать выбор в пользу той или иной спортивной дисциплины. Главное: не давать лени победить вас!

Важен также активный отдых: поездки на природу, прогулки с любимым питомцем, встречи с друзьями. Благодаря этому вы приобретёте душевный покой и сохраните оптимистичный настрой, подчеркнула врач-методист.

Ранее эксперт ГБУЗ ЦОЗиМП рассказала школьникам Белореченского района об ужасах наркотической зависимости. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Новости соседних регионов по теме:

В течение апреля во всех факультетах, институте и колледже проходят лекции врачей ГБУЗ РТ «Республиканский центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями» со студентами по профилактике распространен
15:33 22.04.2024 ТувГУ - Кызыл
 
По теме
С лекцией на эту тему перед учащимися Краснодарского технического колледжа выступила врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Зорина .
16-летнего студента из Кореновска оштрафовали на 25 тысяч рублей за шутку расстрелять техникум Подростка оштрафовали на 25 тысяч рублей Фото из архива КП В Кореновске 16-летнего студента осудили за шутку расстрелят
Поля ждут дождя - Степные зори В апреле температура на Кубани поставила рекорды. Не исключение и Ленинградский район.
Степные зори
Город знал: учения идут. - Газета Заря Кубани Вчера некоторые горожане были удивлены тем, что утром на набережной оказалось много молодежи.
Газета Заря Кубани
На Кубани автоинспекторы приняли участие в муниципальном родительском собрании - ГИБДД Сотрудники Госавтоинспекции Мостовского района приняли участие в проведении муниципального родительского собрания, на котором поговорили с родителями о профилактике детского дорожно-транспортного травматизма,
ГИБДД
100 лет журналу «Мурзилка» - Городское библиотечное объединение «Путешествие по Мурзилии»  Сто лет назад, в мае 1924 года, в нашей стране появился первый номер знаменитого детского журнала «Мурзилка».
Городское библиотечное объединение
Знаменитая усадьба Джанхота: в гости к кубанскому «диду» - Новая Газета Кубани Посещение дачи Фёдора Щербины между Прасковеевкой и Дивноморским подарит туристам знакомство с уникальной личностью Автор: Редакция «НГК» Имя кубанского казачьего политика и общественного деятеля, историка, народника,
Новая Газета Кубани