Дышите-не дышите: действенные способы остановить икоту

Попробуйте задержать дыхание.
Фото: ru.freepik.com У каждого человека должен быть в арсенале собственный набор способов, помогающих быстро избавиться от икоты. Как быстро подавить икоту?

Икота – это непроизвольное и ритмичное сокращение диафрагмы, которое сопровождается прерывистым звуком. Икота может быть вызвана различными факторами, такими как переедание, быстрое поедание пищи, употребление алкоголя, стресс или даже изменение температуры окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим некоторые эффективные способы остановить икоту.

1. Задержите дыхание . Этот метод основан на том, что задержка дыхания может помочь восстановить сбалансированный ритм диафрагматического движения. Вдохните глубоко и задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните. Это может помочь прервать цикл икоты.

2. Пейте холодную воду . Один из самых простых и распространенных способов остановить икоту - это выпить стакан холодной воды. Холодная вода может снизить возбуждение нервных окончаний в гортани и помочь восстановить нормальное диафрагматическое движение.

3. Производите резкие движения . Еще один метод, основанный на изменении деятельности диафрагмы, - это выполнение резких движений. Например, вы можете сделать несколько приседаний или выполнять скручивание туловища в стороны. Это может помочь разрушить паттерн икоты и вернуть диафрагму в нормальное состояние.

4. Массируйте височные кости . Массаж височных костей может оказать положительное влияние на работу диафрагмы, так как связан с активацией определенных точек на лице и шее. Нежно массируйте височные кости пальцами в течение нескольких минут, чтобы снять напряжение и остановить икоту.

5. Используйте способ "бумеранга" . Способ "бумеранга" предполагает выполнение некоторых движений, направленных на изменение положения тела. Сядьте на край стула и склонитесь вперед, затем опуститесь на пол и поднимитесь обратно. Этот метод может помочь разрушить цикл икоты и восстановить нормальную диафрагматическую активность.

6. Сосредоточьтесь на дыхании . Иногда икота может возникать из-за нерегулярного дыхания. Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании, вдыхая и выдыхая медленно и глубоко. Это может помочь установить правильный ритм диафрагмы и остановить икоту.

7. Используйте прием «сенсорная перегрузка» . Этот метод предполагает создание сильного чувственного впечатления, чтобы отвлечься от икоты. Например, вы можете коснуться ледяного кубика или притоптывать ногой на холодном полу. Это может помочь сбить с толку вашу нервную систему и остановить икоту.

Новости соседних регионов по теме:

Названы адреса Вода Фото: ru.freepik.com МУП "Водоканал" сообщает, что 23 апреля в домах № 3к1, 3к2,
11:40 19.04.2024 MagadanMedia.Ru - Магадан
Водоснабжение было приостановлено из-за коммунальной аварии Подачу горячей и холодной воды восстановили в Балахне после аварийного отключения.
12:54 18.04.2024 Открытый Нижний - Нижний Новгород
 
По теме
Центральным материалом стал отчёт о зональном совещании по итогам деятельности ТОСов в 2023 году и о визите заместителя председателя ЗСК… Центральным материалом стал отчёт о зональном совещании по итогам деятельности
Реставрацию исторического здания морпорта Сочи завершат до конца года - Югополис Она была необходима из-за износа фасада и всего архитектурного ансамбля  Johnny Shaw_ Flickr.com Реконструкцию исторического здания морского торгового порта Сочи, памятника архитектуры федерального значения,
Югополис
В «Атамани» открыли фестивальный сезон - Газета Свет маяков Сотрудник Прочноокопского культурно-досугового центра Светлана Плетнева и участники танцевального коллектива «Вдохновение» предлагали поиграть в традиционные игры и забавы (фото Маргариты Беляевой).
Газета Свет маяков