Именно поэтому краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики приглашает вас на очередную акцию физкультурно-оздоровительного проекта «Бодрое утро на Кубани»!
Завтра, 27 марта, в 08:30 присоединяйтесь к нам на официальном аккаунте в мессенджере Telegram и начните свой день с полезной зарядки!
Почему утренняя зарядка так важна для детского иммунитета?
Утренняя зарядка – это простой и эффективный способ укрепить иммунитет ребенка и подготовить его организм к новому дню. Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают положительное влияние на:
• Кровообращение: физическая активность усиливает кровообращение, что способствует лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами, необходимыми для нормальной работы иммунной системы.
• Лимфатическую систему: упражнения стимулируют работу лимфатической системы, которая играет важную роль в выведении токсинов и отходов из организма.
• Дыхательную систему: регулярные занятия укрепляют дыхательную мускулатуру, увеличивают жизненную емкость легких и улучшают вентиляцию легких, что снижает риск развития респираторных заболеваний.
• Психоэмоциональное состояние: физическая активность способствует выработке эндорфинов – "гормонов счастья", которые улучшают настроение и общее самочувствие, снижая уровень стресса, негативно влияющего на иммунную систему.
Софья Федосова , врач лечебной физкультуры отделения лечебной физкультуры ГБУЗ ЦОЗиМП, подчеркивает: "Ежедневная зарядка - это отличный способ укрепить иммунитет ребенка, повысить его устойчивость к инфекциям и улучшить общее состояние здоровья."
Важные рекомендации:
• Начинайте день с зарядки вместе с ребенком, показывая ему пример здорового образа жизни.
• Превратите зарядку в веселую игру, используя музыку, танцы и другие развлечения.
• Выбирайте упражнения, соответствующие возрасту и физической подготовке ребенка.
• Постепенно увеличивайте нагрузку и продолжительность занятий.
• Создайте комфортные условия для занятий, обеспечив достаточное пространство и свежий воздух.
Важно! Перед началом занятий гимнастикой рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у ребенка есть какие-либо заболевания.
Присоединяйтесь к акции «Бодрое утро на Кубани» и укрепите иммунитет своих детей! Вместе мы сделаем Кубань здоровее!
Ранее мы писали, что сегодня в Краснодаре состоится очередное занятие Школы здоровья , на котором кубанцам подробно расскажут о профилактике инфекционных заболеваний.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Поделиться:
26.03.2025 13:22
