Фото: piqsels.com Сохранить зрение можно, давая глазам отдых от излучения монитора и разглядывания мелких деталей и слов на экране смартфона.
Одна из самых распространенных жалоб офтальмологу - ухудшение зрения, размытые образы. Причем, с такими симптомами обращаются к врачам не только пенсионеры, но и школьники, студенты.
Это связано с тем, что люди стали больше времени проводить в соцсетях, интернете, больший объем работы приходится выполнять за компьютером. Конечно, такие нагрузки не всякие глаза легко перенесут.
Но есть способ избежать проблем и необходимости заказывать очки, едва перешагнув 30-летний рубеж.
Секрет прост - надо выполнять дважды в день зарядку для глаз.
Во время работы за компьютером или с телефоном в руке надо:
раз в 15 минут стараться переводить взгляд от монитора или экрана на удаленный объект
установить монитор так, чтобы расстояние от него до глаз было больше вытянутой руки
всегда работать при хорошей освещенности комнаты, вечером, едва начнет темнеть - включать лампу.
стараться чаще моргать
каждые полчаса пытаться разглядеть, что происходит у вас за спиной, не поворачивая головы.
И еще - ежегодно проходите осмотр у офтальмолога. Это позволит вовремя заметить ухудшение зрения, определить причины этого и пройти качественное лечение.
