Краснодарских школьников научили, как, когда и чем нужно чистить зубы

Лекцию для учащихся младших классов гимназии № 25 кубанской столицы провела врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Зорина . Увлекательная беседа в игровом формате состоялась в рамках государственной программы гигиенического просвещения подрастающего поколения и Всероссийской тематической недели . Все её участники получили листовки и буклеты с актуальными советами по ЗОЖ. 

Как мы убережём свои зубы от болезней?! Прежде всего, соблюдая гигиену ротовой полости и укрепляя эмаль. То есть необходимо регулярно и правильно чистить зубы, используя нужные пасты и щетки, подчеркнула эксперт.

Начнем с зубной щетки. Она должна быть средней жёсткости, поскольку слишком жёсткие щетинки могут приводить к повышенной чувствительности зубов и повреждению десен. Мягкая же – не такая эффективная. Однако, если зубы слишком чувствительные, тогда лучше пользоваться именно мягкой зубной щеткой. Но приготовьтесь тратить на чистку зубов немного больше времени.

Менять щетку рекомендуется не реже, чем раз в 3 месяца. Ведь как её не промывай после чистки, на ней всё-равно скапливается огромное количество болезнетворных бактерий.

Один из самых важных критериев выбора зубной пасты – содержание в ней абразивов, обеспечивающих функции осветления оттенка эмали, уменьшения плотности камней, укрепления поверхности зубов. Это можно узнать по значению индекса RDA на упаковке. Чем он выше, тем паста абразивнее. Для чувствительных зубов подходит паста с RDA 0-60, для ежедневного ухода за нормальными зубами – со средним значением RDA 60-100. Зубные пасты с надписью «отбеливание» и индексом 100-150 могут повредить эмаль, поэтому их не рекомендуют для частого использования. Выше 150 – вообще опасны для здоровья, так как применение такой пасты можно сравнить с чисткой зубов наждачной бумагой.

Еще один показатель эффективной зубной пасты – содержание в ней фторидов и соединений кальция. Фториды являются наиболее эффективным средством для профилактики кариеса, так как встраиваются в кристаллическую решетку эмали и предотвращают деминерализацию.

Для реминерализации эмали и профилактики кариеса можно использовать также пасту с соединениями кальция.

Но самое главное в гигиене полости рта – техника и регулярность. Никакая щетка или паста вас не спасут, если вы чистите зубы время от времени в течение нескольких секунд, выделила врач. Чистка зубов должна занимать не менее трёх минут. Примерно столько, сколько в среднем длится музыкальная композиция. Включайте любимый трек на смартфоне – и дело пойдет! Никаких горизонтальных движений, только вертикальные «выметающие» от десны к режущему краю. Уделяйте внимание каждому зубу. Не следует забывать про язык и нёбо – часто именно они являются основной причиной запаха изо рта. Если же, по какой-либо причине, невозможно провести полноценное очищение, будет очень полезным прополаскивание ротовой полости водой после каждого приёма пищи.

Решающую роль в поддержании гигиены полости рта играет ваша мотивация. Нравятся необычные вкусы зубной пасты? Отлично! Хотите попробовать какие-то веселые щетки? Купите несколько! Придумайте что-то необычное, и чистка зубов перестанет быть тянущейся рутиной.

Наконец, важнейшая профилактическая мера любых зубных болезней – здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и рациональное питание. И не забывайте раз в полгода (или, хотя бы, раз в год) посещать стоматолога для профосмотра. Это не отнимет у вас много времени, но позволит увидеть и предотвратить серьезные зубные проблемы на ранней стадии, отметила специалист.

Ранее медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики поведала студентам Краснодарского гуманитарно-технологического колледжа страшные факты о курении. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Ещё новости о событии:

Об этом учащимся Краснодарского политехнического техникума рассказала врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Зорина .
09:47 22.02.2024 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар
Лекцию для учащихся младших классов гимназии № 25 кубанской столицы провела врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Зорина .
10:31 21.02.2024 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар

Новости соседних регионов по теме:

Во время курения вместе с табачным дымом в рот попадает целый набор вредных веществ: никотин, синильная кислота, смолы, окись углерода, метан.
10:56 22.02.2024 РЦМП - Кызыл
Несколько дней назад отмечался День стоматолога, и это хороший повод сказать несколько слов об уходе за зубами.
13:34 21.02.2024 Гостехнадзор Тверской области - Тверь
Здоровые зубы дошкольников являются важной составной частью соматического здоровья в целом.
10:14 21.02.2024 Муравленковская ГБ - Муравленко
Несколько дней назад отмечался День стоматолога, и это хороший повод сказать несколько слов об уходе за зубами.
13:14 21.02.2024 Министерство демографической и семейной политики - Тверь
Несколько дней назад отмечался День стоматолога, и это хороший повод сказать несколько слов об уходе за зубами.
13:11 21.02.2024 Государственная инспекция по ветеринарии - Тверь
Сегодня стартовала Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.
15:22 20.02.2024 Видновская РКБ - Видное
Текущая неделя посвящена здоровью полости рта. Установлена связь между больными зубами и различными болезнями в организме человека.
15:21 20.02.2024 Видновская РКБ - Видное
Завершилась неделя ответственного отношения к здоровью полости рта. В связи с этим хотим напомнить о правилах ухода за зубами.
15:21 20.02.2024 Видновская РКБ - Видное
Кариес — заболевание твердых тканей зуба, которое характеризуется деминерализацией эмали и дентина с последующим их разрушением и образованием полостного дефекта.
12:58 19.02.2024 На правах рекламы - Дмитров
 
По теме
Об этой непреложной истине пожилым участникам благотворительного фонда «Хэсэд Тиква» напомнил врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев .
Очередная лекция врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анны Зориной для студентов Краснодарского монтажного техникума прошла в рамках государственной программы гигиенического п
Хирурги второй краевой больницы провели мастер-класс по тактической и первой медицинской помощи для сотрудников ГИБДД Краснодара Медики ведущих клиник края поделились своим профессиональным опытом.
В НОВОРОССИЙСКЕ ПЕРЕД СУДОМ ПРЕДСТАНЕТ ОБВИНЯЕМЫЙ В КРАЖЕ И МОШЕННИЧЕСТВЕ - Сетевое издание Официальный Новороссийск Завершено расследование уголовного дела, возбужденного в отношении ранее судимого 36-летнего приезжего по признакам преступлений, предусмотренных частью 2 статьи 158 и частью 2 статьи 159 УК РФ «Кража» и «Мошенничество».
Сетевое издание Официальный Новороссийск
Как стать донором - Газета Трибуна Как стать донором Да, сегодня стать донором под силу каждому! Для этого достаточно быть здоровым, старше 18 лет, весить более 50 кг и не иметь медицинских противопоказаний к донорству.
Газета Трибуна
На Кубани снижается заболеваемость COVID-19 - Газета Кубань Сегодня Медики на Кубани за неделю диагностировали COVID-19 у 359 пациентов, отметив, что заболеваемость в регионе снизилась по сравнению с прошлой неделей, когда было выявлено 479 случаев инфекции.
Газета Кубань Сегодня
«Читаем всей семьей» в библиотеках города Сочи! - Управление культуры 20 апреля 2024 года Сочи присоединится к ХIII Общероссийской акции в поддержку чтения «Библионочь – 2024», которая пройдет под единым девизом «Читаем всей семьей» и посвящена Году семьи в России.
Управление культуры