На благо ЗОЖ: информация и технологии

На благо ЗОЖ: информация и технологии - ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Фото: www.med-prof.ru

В рамках общеобразовательной программы гигиенического обучения и просвещения учащихся, предусматривающей различные направления пропаганды здорового образа жизни, врачом-методистом отдела организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края А.А. Горячевым, по поручению главного врач И.П. Трубицыной, проведено занятие со слушателями ГБПОУ КК "Краснодарский инфомационно-технологический техникум" "ЗОЖ. Профилактика факторов риска развития неинфекционных заболеваний в повседневной жизни". На занятии присутствовало  67 человек.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это деятельность личности или группы людей, направленная на сохранение и улучшение, укрепление здоровья. В этом понимании с одной стороны ЗОЖ – это форма жизни, с другой – условия для реализации действий, направленных на воспроизводство здоровья, гармоническое физическое и духовное развитие человека.

Неинфекционные заболевания (НИЗ), известные также как хронические болезни, не передаются от человека человеку. Они имеют длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессируют. Четырьмя основными типами неинфекционных заболеваний являются сердечно-сосудистые болезни (такие как инфаркт и инсульт), онкологические заболевания, хронические респираторные болезни (такие как хроническая обструктивная болезнь легких и астма) и диабет.

Факторы риска - это потенциально опасные для здоровья факторы, повышающие вероятность возникновения заболеваний, их развития и неблагоприятного исхода. Понятие "фактор риска" применяется к любому явлению, влияние которого повышает вероятность возникновения заболеваний. Наряду с непосредственными причинами заболеваний факторы риска, действуя опосредованно, нарушают механизмы психофизиологической адаптации и создают таким образом условия для возникновения и развития заболеваний.

Наиболее распространенными и поддающимися коррекции факторами риска являются:

* высокое артериальное давление;

Длительное повышение артериального давления оказывает повреждающее действие на многие органы и системы человеческого организма, но больше всего страдают сердце, головной мозг, почки, глаза.

* курение;

Курение табака является основным фактором риска развития сосудистых, бронхо-легочных, желудочно-кишечных заболеваний. При употреблении табака увеличивается риск развития заболеваний репродуктивной системы, внутриутробной смерти плода, болезней ротовой полости, других органов и систем организма. Среди мер, направленных на борьбу с курением, наиболее значимыми являются запрет рекламы табака, принятие законодательных мер по запрещению курения в общественных местах, разработка и проведение комплексной антитабачной образовательной информационной программы, особенно для подростков и молодежи, повышение налогов на табачные изделия и др.

* алкоголизм;

Во многих странах в последние десятилетия возросла смертность от цирроза печени, существуют убедительные доказательства влияния потребления алкоголя на повышение артериального давления. Злоупотребление алкоголем является основной причиной смертности от несчастных случаев и травм. Чрезмерное употребление алкоголя вызывает и социальные проблемы, включая преступность, жестокость, разрушение семьи, отставание в учебе, проблемы на работе, самоубийства и т.д. В среднем продолжительность жизни больных, страдающих алкоголизмом, сокращается на 12 лет.

* повышенный уровень содержания холестерина в крови (гиперхолестеринемия);

Уровень холестерина в крови зависит в основном от состава пищи, хотя несомненное влияние оказывает и генетически обусловленная способность организма синтезировать холестерин. Обычно наблюдается четкая связь между употреблением в пищу насыщенных жиров и уровнем холестерина в крови. Изменение диеты сопровождается и изменением уровня холестерина в крови. В настоящее время накоплено большое число неоспоримых доказательств связи между повышенным уровнем холестерина в крови и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний: в 60% случаев гиперхолестеринемия является фактором риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

* несбалансированное питание;

Особую опасность для распространения многих социально значимых хронических заболеваний представляет избыточное питание. Оно способствует возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, болезней эндокринной системы и нарушения обмена веществ, опорно-двигательного аппарата, злокачественных новообразований и др. И наоборот, есть данные, что увеличение потребления овощей и клетчатки, а также снижение потребления жиров способствуют предотвращению некоторых видов онкологических заболеваний. Избыточное питание приводит дополнительно к возникновению таких факторов риска, как повышенное содержание холестерина в крови (гиперхолестеринемия) и избыточная масса тела.

* низкая физическая активность;

Малоподвижный образ жизни ведет к ожирению, нарушению обменных процессов, что в свою очередь отражается на росте числа социально значимых заболеваний. Научно доказано влияние физической активности на частоту и исход сердечно-сосудистых заболеваний. Физическая активность оказывает тормозящее действие на развитие атеросклероза. И наоборот, - низкая физическая активность в 2 раза повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

* избыточное потребление поваренной соли;

По данным ВОЗ, избыточное потребление соли в 1,5 раза повышает риск развития инсультов. Таким образом, для профилактики сосудистых заболеваний следует ограничить содержание в рационе питания соли до 5 г в сутки, одновременно увеличивая долю продуктов, содержащих много калия (томаты, бананы, грейпфруты, апельсины, картофель и др.), так как калий снижает эффект соли в повышении артериального давления.

* сахарный диабет;

В развитии сахарного диабета важную роль играет наследственная предрасположенность, поэтому лица, у которых в семье есть больные сахарным диабетом, регулярно должны проверять содержание сахара в крови. Эти больные должны избавляться от других факторов риска неинфекционных заболеваний, таких как избыточная масса тела, гиподинамия, что будет способствовать более легкому течению сахарного диабета. При этом особенно важными становятся отказ от курения, нормализация артериального давления, рациональное питание.

* психологические факторы.

Психическое здоровье представляет собой важнейший медико-социальный ресурс и потенциал общества, способствующий обеспечению его гармоничного развития и достижению оптимального уровня качества жизни людей. В последнее время отмечается возрастающая роль психологических факторов в развитии сердечно-сосудистых и иных заболеваний. Доказана роль стрессов, усталости на работе, чувства страха, враждебности, социальной незащищенности в развитии сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика - это комплекс предупредительно-оздоровительных мероприятий по охране и укреплению здоровья отдельного человека или целого коллектива. Слово "профилактика" происходит от греческого и означает "предохранительный". Различают общественную (социальную) и личную (индивидуальную) профилактику.

Общественная профилактика - мероприятия, проводимые государством: организация вакцинации, флюорографического обследования населения, улучшение материального благосостояния людей, пропаганда здорового образа жизни, диспансеризация населения. Личная профилактика - меры профилактики, зависящие от каждого человека. Это - санитарная культура, личная гигиена, одежда по сезону, рациональное питание и т.д.

Формирование здорового образа жизни у граждан начиная с детского возраста обеспечивается государственными органами, органами местного самоуправления и медицинскими организациями путем проведения мероприятий, направленных на информирование граждан о факторах риска для их здоровья, формирование мотивации к ведению здорового образа жизни и создание условий для ведения здорового образа жизни.

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

 

 

 

 
По теме
Чем чаще всего болеют любители мяса - Кубанские Новости В мясе много аминокислот, которые провоцируют хронические заболевания Фото: pixabay Употребление мяса связано с целым букетом болезней - от диабета до рака.

21.02.2020
Советы врачей, как сохранить здоровым сердце - ГБУЗ Центр медицинской профилактики 19 февраля в телеэфире ТВ "Кубань-24" в рамках программы "Через край" на вопросы журналистов отвечали специалисты ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края -  заведующая Центр

20.02.2020
1520694205_7016 - Газета Горячий ключ Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти населения в России и других развитых странах мира.

20.02.2020
 
Инфаркт миокарда - ГБУЗ Центр медицинской профилактики Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти населения в России и других развитых странах мира.

19.02.2020
Студенты за право на ЗОЖ - ГБУЗ Центр медицинской профилактики В ЧПОУ "Колледж права, экономики и управления", врачом-методистом отдела организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохране

17.02.2020
 
На Кубани в 2020 году для сосудистых центров закупят 60 единиц нового оборудования - Газета Щербиновский курьер На это выделят более 460 миллионов рублей. По данным интернет-портала «Кубань 24» , ссылающегося на пресс-службу краевой администрации, сосудистые центры функционируют на базе районных, городских и краевых медучреждений.

15.02.2020
Заболевания десен могут привести к инсульту - Кубанские Новости Воспаленные или кровоточащие десны необходимо показать врачу, чтобы не увеличивать риски для здоровья Фото: pixabay.com Ученые нашли связь между заболеваниями десен и риском сердечно-сосудистых заболеваний.

14.02.2020
Почему надо есть гречку каждый день - Кубанские Новости Гречневая каша – лучший продукт для людей, мечтающих о стройной фигуре. Фото: pixabay.com Гречка – это не только недорогая и вкусная каша, но еще и очень полезная для здоровья.
Кубанские Новости
23.02.2020
Правительство одобрило поправки в Трудовой кодекс, предоставляющие работникам в возрасте 40 лет и старше право один в день году освобождаться от работы для прохождения  диспансеризации .
23.02.2020 Газета Восход
Беременность и роды по контракту – то есть платные – обходятся российским парам в среднем в сто тысяч рублей, а в некоторых столичных клиниках ценник может достигать и девятисот тысяч.
21.02.2020 Кубанские Новости
В Краснодарском крае капитана судна оштрафовали за нарушение границы - Кубанские Новости За нарушение режима границы РФ капитан оштрафован. Фото: ptzgovorit.ru Капитан судна привлечен к ответственности в виде штрафа за нарушение режима Государственной границы Российской Федерации.
Кубанские Новости
23.02.2020
Жителю Краснодарского края грозит тюремный срок за повторную пьяную езду - Кубанские Новости В настоящее время в отношении подозреваемого возбуждено уголовное дело. Фото: Фото: Курганинском районе возбуждено уголовное дело о повторном нарушении правил дорожного движения.
Кубанские Новости
23.02.2020
Всегда  по-творчески - Газета Единство В конце прошлого года встретил 65-летие заслуженный работник культуры Кубани Александр Николаевич Дербиба.
Газета Единство
23.02.2020
Городской фестиваль-конкурс военно-патриотической песни "Сыны России" прошёл в Усть-Лабинске - Администрация г. Усть-Лабинска Одним из самых масштабных мероприятий месячника оборонно-массовой и военно-патриотической работы стал XIV открытый городской фестиваль-конкурс военно-патриотической песни "Сыны России".
Администрация г. Усть-Лабинска
23.02.2020
Школьники Усть-Лабинска встретились с бывшей узницей концлагеря - Администрация г. Усть-Лабинска Мероприятие под названием "Победитель, какой он?" состоялось 20 февраля 2020 года в рамках проекта "Культурный норматив школьника" в Усть-Лабинской городской детской библиотеке-филиале №2.
Администрация г. Усть-Лабинска
23.02.2020
Сергей Воржев Фото: Михаил Ступин Один из самых известных современных творческих деятелей Кубани, заслуженный художник России Сергей Воржев 21 февраля отмечает 70-летний юбилей.
21.02.2020 Кубанские Новости
Мечте навстречу - Газета Единство Друзья, одноклассники понимают, как важно заниматься спортом и физкультурой, больше двигаться, не курить.
Газета Единство
23.02.2020
Владимир Путин поздравил победителей турнира. Фото: Станислав Павлов Турнир, посвященный Дню защитника Отечества, посетили президент РФ Владимир Путин и губернатор края Вениамин Кондратьев.
23.02.2020 Кубанские Новости
В физкультурно-оздоровительном бассейне «Дельфин» прошел открытый турнир по водному поло среди учащихся 9-11 классов общеобразовательных учреждений, приуроченный ко Дню защитника Отечества.
23.02.2020 Газета Заря Кубани
Сегодня 23 февраля - День защитника Отечества  C начала своего появления в 1918 году праздник неоднократно менял свое название, а в 2002 году этот день сделали нерабочим.
23.02.2020 Газета Курганинские известия
«Верно служить – ни о чем не тужить» - МО Темрюкский район В центральной городской детской библиотеке им. О. Кошевого к 23 февраля прошла игровая программа «Верно служить – ни о чем не тужить».
МО Темрюкский район
23.02.2020
В связи с проведением плановых ремонтных работ в период с 25 по 28 февраля на территории Славянского района электрических сетей будут проводиться  плановые временные ограничения подачи электрической энергии:
22.02.2020 Газета Заря Кубани